fifi 发表于 2004-9-17 13:06

实在不行, 就吃schlaf tabletten喽, 德国有很多纯植物的, 应该不会很毒的.
还有那些可以Beruhigung的茶, 也可以试试的.

daixi 发表于 2004-9-17 21:40

dingbb 发表于 2004-9-18 15:47

I am using one type of wholesome food..

from USA, quite effective, nowadays no longer troubling me.
Herbal, food not medicine. IF you want to try let me now, cost me about 30euro for 30packet.

sailorman 发表于 2004-9-18 17:19

严重失眠者建议药物治疗

前提是在尝试保守治疗无效的情况下。药物治疗最好是在医生指导下进行的。

1，减少心理负担-这是本
2，生活要有规律
3，每天进行适当的体育锻炼
4，休息前半小时，50克红酒，或者一杯温牛奶。

任何药物都有不等的副作用，不到万不得以，最好别吃。

Sherry 发表于 2004-11-30 15:08

楼上说的有理，任何药物都是有害的哟。。。。

dream 发表于 2004-12-3 02:24

把自己搞的很累再睡觉就好了

协和湖渔人 发表于 2004-12-3 19:35

俺 听说的办法

治失眠..
1. 要躺在床上
2. 闭上眼睛
3. 睡前刷牙
4.................... 放松 , 感觉 面部肌肉的 状态(失眠者 脸部肌肉一直处于紧张状态)
5.................... 试着 强迫放松面部肌肉, 尤其是 控制眼球 转动的肌肉(失眠者 虽然闭上眼睛, 但仍然在看着某处)
6. 如此 反复数次(每 2..3.. 秒 一次)
7. 睡觉不要尿床

p.s. 本法亦对便秘者 有部分疗效.

little~fly 发表于 2004-12-15 09:34

Originally posted by Insomnia at 2004-8-19 18:16:
看来我的枕头还是喜欢我的 只要我的脑袋一沾上去
他就给我常催眠曲 zzzzzzZZZZZZ... ...
哈哈

是你喜欢你的枕头吧!~~ 枕头一定不喜欢给你枕 (头太沉了)
Ps: 偶怀疑 你躺在哪上,都能睡着~~!!!
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