汗流浃背，每次1小时绝对的，欧亲身体验的。 请问运动能增肥吗
我一运动就掉肉，我都吓的不敢动了 请问运动能增肥吗
我一运动就掉肉，我都吓的不敢动了
嗲囡囡 发表于 2009-8-14 22:04 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
可以适当作一些轻器械训练，保证你长出来的都是高质量的瘦肉 恩恩，我知道，如果要发帖在这里说增肥估计会被妹妹拍，居然还好嘞，谢谢妹妹们嘴下留情哈，嘿嘿，。。。
看来增肥计划要搁置了，我们这个小地方的FITENESS居然那么贵，56一个月。。。没有晕死过去，而且1个小时的 ...
nestea 发表于 2009-8-5 13:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
如果你是在小城市，真的没有必要到健身房跑步，到外面跑多好
如果你是在小城市，真的没有必要到健身房跑步，到外面跑多好
dwqi419 发表于 2009-8-21 09:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
小城的地形不太适合跑步，附近倒是有个森林，不过自己没有车，要过去很麻烦。
最近在跳绳，出汗的效果也还不错，而且感觉手臂肌肉还是有效果的 {:4_292:}把我身上的肉免费送点给嫩吧
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