xxyyzz 发表于 2009-8-5 17:44

要参加Rückbildung班吗?

女儿已经整10周了，一直忙得很，到现在还没有抽出时间参加Rückbildung班。想问一下参加过的妈妈们，班上都学些什么啊?值得参加吗?如果效果不大的话，就不去参加了，总觉得时间不够用。 参加过产前班，感觉参加不参加差别不大。很多东西还是坛子里学到的。

stromstone 发表于 2009-8-5 18:43

HB推荐去参加,说对自己身体的恢复有很大的好处,因为自己在家做可能动作不对,达不到效果,另一个可以和其他mm交流经验.
如果确定要去,还是早点去anmeldung,因为位置有限,并且好像生完孩子4个月还是6个月之内参加保险才保险的,过了这个时间就要自己付钱了

lyq011 发表于 2009-8-5 18:54

我住在农村，不知道这个班是不是只在城里啊？我在慕尼黑附近

xxyyzz 发表于 2009-8-5 19:51

HB推荐去参加,说对自己身体的恢复有很大的好处,因为自己在家做可能动作不对,达不到效果,另一个可以和其他mm交流经验.
如果确定要去,还是早点去anmeldung,因为位置有限,并且好像生完孩子4个月还是6个月之内参加保险才 ...
stromstone 发表于 2009-8-5 18:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

谢谢mm提醒，我还不知道呐。
班里教些什么啊?是不是做操啊?

Shuhui 发表于 2009-8-5 19:57

我什么班儿都没参加。产前班嫌天冷，没去，结果后来是剖腹产的。Rückbildung的班也没参加，HB来家里教给我的几个帮助恢复的动作我也想不起来做。不过现在还是一样恢复啦，没觉得耽误什么

xxyyzz 发表于 2009-8-5 20:14

我什么班儿都没参加。产前班嫌天冷，没去，结果后来是剖腹产的。Rückbildung的班也没参加，HB来家里教给我的几个帮助恢复的动作我也想不起来做。不过现在还是一样恢复啦，没觉得耽误什么
Shuhui 发表于 2009-8-5 19:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我现在在家有空就自己做做帮助恢复的动作。

nali 发表于 2009-8-5 20:34

sunmimi 发表于 2009-8-5 21:36

我去参加了，感觉不错，在那里HB会专门针对腹部，肩，腰等在怀孕期间受到损伤，或者带孩子期间容易损伤的位置锻炼，在那里还可以认识很多妈妈，大家交换信息。这种班分可以带孩子何不带孩子两种，我参加的事带孩子的，Hb通常会帮你照看孩子，你可以听听音乐，做做运动，多认识一些新朋友。强烈建议参加。就算是小城市也会有这种辅导班的，你在网上查一下。

xxyyzz 发表于 2009-8-6 19:49

我去参加了，感觉不错，在那里HB会专门针对腹部，肩，腰等在怀孕期间受到损伤，或者带孩子期间容易损伤的位置锻炼，在那里还可以认识很多妈妈，大家交换信息。这种班分可以带孩子何不带孩子两种，我参加的事带孩子的 ...
sunmimi 发表于 2009-8-5 21:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

能照看孩子，那倒是挺好的。
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