嗨，我觉得在床上做不太舒服噢，而且很难做的时间长，因为德国床都是海绵的，很软。
我都是在地上做的，以前在地上做也不舒服，因为太硬，做的pp很疼。现在我有一块很大很厚的地毯，所以做一些Gymnastik非常的实用了。我还得到了一块矩形的比较硬质的IKEA的海绵枕，在它的辅助下我也会做仰卧起坐，侧蹬腿等等相关的伸展运动。{:6_414:}
自己在家做饭咯，呵呵
吃的蛋炒饭
2个鸡蛋+豆子+木耳+米饭{:7_433:}
mm那个第一张照片 身材爆爆爆爆好呢 羡慕下 减到原来把 好漂亮
1083# tottiwin0030
{:5_354:} 谢谢mm
我减我减，拼了！{:5_309:}
呵呵，我们家的lzmm可是个大美女呢！
肯定能够减回去的，而且更有曲线美{:5_360:}
中饭：Nudelauflauf配虾球
你蛋炒饭里放了什么豆子啊？
1085# 志卿
{:5_363:} auflauf你有没放kaese在上面？我每次吃都幸福到不行，我爱死kaese了，刚吃完午饭去了超市，买了很多kaese，晚饭准备吃mozzarella 和西红柿
豆子就是冷冻的豌豆拉
本帖最后由 cindypipa 于 2009-8-24 13:29 编辑
楼主ＭＭ， 你已经很成功了，ＢＭＩ 都２１.8了，你是不是不运动的？
你吃的很少，我要象你学习，如果你继续ＦＩＴFAT， 是不是需要很控制饮食啊？要否需要很当心反弹这个问题，对吗？
{:5_342:}
1087# cindypipa
mm我不运动的，因为我9月中旬回国一个月，肯定会大吃，到时候再运动，控制下不要太肥。我现在只控制饮食，不运动，是想控制身体适应这个减肥速度，我怕现在运动了，身体适应那个强度，回国以后又吃多，会复胖很多。
但是，我不知道这个理论正确否{:5_390:}
ps。mm我现在吃的算正常，跟我爆肥前，也就是正常体重的时候吃的差不多。现在只是晚上睡觉前会饿。带着饥饿感睡觉。
另外，对于保持身材这个问题，以后随着年龄增加肯定会越来越难，最好是配合运动拉
1086# limonade
当然放啦，我最爱吃的是Überbacken的Käse了，当然是低脂的
还有Scharfkäse，也大爱！
下午我也准备出门逛超市，现在继续啃书！
傍晚聊噢{:5_363:}
1087# cindypipa
mm我现在减的不慢，是因为胖的虚，这些肉是我4个月不到长得。。。{:5_354:}
1089# 志卿
alles klar，viel spass{:5_380:}
不知怎么了，我的心情现在有时候爆郁闷，总觉得学习到了一个瓶颈，要突破又是一场呕心沥血！
我啃啊啃，我的书本，这么的理论。可是不知道以后到底有没有用！
mm有没有同感啊？
mm，理论的东西以后跟实践肯定是脱离的，我不了解你的学科唉。不知道以后到底有没用。不过我觉得，在德国既然开这门课应该多少都会有点用吧。{:7_426:}
mm加油啊，心烦是肯定的，我也烦到不行，可是又能什么别的办法呢，只能放松心态咯{:5_386:}你说对吧
1087# cindypipa
mm我不运动的，因为我9月中旬回国一个月，肯定会大吃，到时候再运动，控制下不要太肥。我现在只控制饮食，不运动，是想控制身体适应这个减肥速度，我怕现在运动了，身体适应那个强度，回国以 ...
limonade 发表于 2009-8-24 13:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM.你回国后,也要当心哦,不要一高兴,吃太多哦,控制一点, 吃的精点
{:5_380:}
1094# cindypipa
4！mm教导d是，我会注意，而且我妈妈也4不允许我这么胖着d，她貌似比我还不爽{:5_371:}
唉，我颓废，又吃了两块冰淇淋SNIKERS，看了小燕姐的搞笑节目”百万小学堂“
现在心情稍微好些！
巧克力和甜点真的有效果，而且这个效果是别的东东不能取代的噢
本帖最后由 limonade 于 2009-8-24 17:34 编辑
1096# 志卿
哈哈，j个绝对真理的！！我下午也吃了2大杯酸奶，看书实在烦，边看边吃。一杯蓝莓味250ml，一杯capuccino味道385ml，撑死咯。8过 真好吃！都是fett 3，8%的，呃～～为什么好吃的东西都是高糖高fett的呢{:5_390:} 那些科学家什么才能研究出来好吃又不长肉的东西，每年白交那么多稅给他们，也8努力研究{:5_396:}
刚洗完澡，开始喀嚓晚餐咯，嘿嘿，mozzarella + tomaten
唉，我还在后悔中呢，怎么一下子吃了两条冰淇淋加板块蛋糕
你也确不学好呢！
没办法，吃完心情真的就是好很多！马上也要再去准备一些晚餐，准备还是炒米粉喽{:5_392:}
偶们都在煎熬当中唉，时不时是需要补充点亢奋因子d，不然也太苦咯{:7_453:}
麻关系，减肥路漫长着捏，明天偶们少吃点咯{:7_438:}
反正我马上回国，还得吃，偶就持久战呗，在减肥路上晃晃悠悠～～～{:7_435:}
吃完我的炒米粉了，好香辣噢！
我吃了一大碗，现在好饱，赶紧出门倒垃圾，消耗点热量，呵呵{:5_338:}
easy～～easy
我刚也吃多了，完了做了200个抬腿儿，妈呀，分3次做完了，头一次100个，第二次50就撑不住了，最后使劲又搞定50.
我肚子实在太没劲了，估计我仰卧起坐都做不起来。{:7_426:}
偶回来鸟
{:7_436:}
1103# 那些人儿
{:4_301:}
今天打工啊？
我等了半天了，终于来人啦！
你今天都做了啥，吃了啥啊？
{:7_449:}我一天都犯困，下午还小憩了一会，现在还是两眼酸酸{:7_450:}为虾米
今天心情不错噢{:5_379:}
我就小逛了一下街,发现冬装都上市了,日子过的真是快啊
好感动噢,亲们都在等我,哇哈哈哈哈哈哈哈哈{:4_290:}
1107# 那些人儿
还有夏天的衣服吗？还想回国前买些呢
明天休息,太棒了
{:4_293:}
我想想今天吃了什么,两个餐包,2个桃子,一个苹果,一包玉米,刚才还喝了杯牛奶.渴死老娘了