紫色偶然 发表于 2009-8-25 21:46

之前的两天不练，后面量少了就可以继续练习，因为玉珠铉的运动量不是很大{:5_363:}

micro 发表于 2009-8-26 19:58

多谢

nolen777 发表于 2009-8-27 09:39

已经坚持三个星期了，椅子姿势真累人，骆驼姿势下不去，弓姿势膝盖疼。但总体感觉很不错，身心很放松，舒服。{:5_335:}

nolen777 发表于 2009-8-27 09:41

本帖最后由 nolen777 于 2009-8-27 16:45 编辑

MM说的叠加膝盖一条线的动作，我做的时候腿筋疼，一边屁股总翘起来。{:5_371:}

micro 发表于 2009-8-28 10:16

MM说的叠加膝盖一条线的动作，我做的时候腿筋疼，一边屁股总翘起来。{:5_371:}
nolen777 发表于 2009-8-27 10:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也是阿。而且膝盖还不能在一条线上，要是注意屁股了，膝盖就不对，不在mm又什么心得阿？我俩练的时间差不多啊。共同加油吧

星星和月亮 发表于 2009-8-28 14:29

那个膝盖成一直线的动作一定要慢慢来，时间长了自然而然就做到啦~~~~~~~~~~~~~~ {:4_295:}

micro 发表于 2009-8-29 07:31

问题是我还是不明白先注意屁股还是膝盖？

nolen777 发表于 2009-8-29 20:43


我也是阿。而且膝盖还不能在一条线上，要是注意屁股了，膝盖就不对，不在mm又什么心得阿？我俩练的时间差不多啊。共同加油吧
micro 发表于 2009-8-28 11:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也是刚开始做，也在努力摸索。
MM都是什么时候做啊？我刚开始是晚上做，现在早上做，觉得早上筋紧很多，做动作更费劲。

紫色偶然 发表于 2009-8-29 20:54

问题是我还是不明白先注意屁股还是膝盖？
micro 发表于 2009-8-29 08:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


先注意屁屁，慢慢再把腿作调整，一定会成功的{:5_363:}

micro 发表于 2009-8-31 11:09

继续努力哈
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