＃＃＃＃＃＃＃＃＃tantan回来拉！！！大家要支持我哦！＃＃＃＃＃＃＃

tantan

　春天的时候坚持了一段时间，收到了不错的效果．可是还是基于各种各样的理由停下来了，夏天过了一大半，我要振作，我要努力，我要加油！！大家一定支持我！！！！
　　　

ＴＡＮＴＡＮ减肥档案

身高：１６０ＣＭ
体重：４５ＫＧ
重点整治：腰和小腹没有完全解决的ＲＲ，还有就是更加的匀称，要ＰＰ！！$漂亮$$漂亮$
　
　今天去超市买了２．５ＫＧ米，准备尝试最近ＪＭ们都赞的炒米粥！看到公主的效果，严重心动！$不错$今天有点晚了，要明天才能开始哦．ＢＴＷ，我写日记的时间是北京时间哈，还是请热心大家指导和监督，一起加油哦$加油$$加油$最近吃得比较多，但是体重也没有增加．我可是每天几乎都吃夜宵的，很饱的那种吃法．所以我觉得，可能是因为几乎每天和ＢＦ都去打球，他是篮球疯子．基本是从下午２点到晚上７，８点，运动还是相当重要的啊！我只要打１个小时就快累死了，汗流浃背，兴许是这个作用吧．总之，选择自己喜欢的运动，不必太克制吃的方面，是我的作风．不知道是否有不科学之处？
　这次减肥只要运动打算以户外篮球和游泳，希望有不错的效果，明天来报道！帮我打气哦$辛苦$

tantan

哈哈，在奉上１年前的ＰＰ．那个时候大概４７ＫＧ吧．压缩效果不是太好$失败$

天蝎公主

欢迎欢迎

two steps

加油TANTAN, 45KG 不胖哦...很标准ING~~~~,
47KG 看上去也很苗条的....

tantan

Originally posted by two steps at 2004-8-25 08:05 PM:
加油TANTAN, 45KG 不胖哦...很标准ING~~~~,
47KG 看上去也很苗条的....

$抗议$$抗议$胖是不胖，可是怎么比我身材好的ＭＭ太多了．公主也还在减呢，好羡慕她的身高唉，觉得不能让自己太好过了！我要魔鬼身材哦$加油$$加油$

gigi0033_cn

这么苗条还减肥，我们这些胖的怎么办？？？？？？？？

tantan

Originally posted by gigi0033_cn at 2004-8-25 11:59 PM:
这么苗条还减肥，我们这些胖的怎么办？？？？？？？？

谢谢GIGI JJ.JJ说的也有道理.不过自古以来女人对身材的要求都是自己定的,不管自己是胖也好瘦也好,身材始终是别人比较好$惨啊$$惨啊$目标不同,方向一致,为了更$漂亮$

tantan

报告!!!
刚才去炒米了,差不多1斤半吧(猜的).炒了半个小时,手臂酸了.不知道发现这个方法的奇人是不是让试用的人先减手臂???:D:D我不挺的炒啊炒啊,终于变黄了.明天就可以吃了$ok$
PS:炒出来的米好香喔,BF偷吃了一把.倒了!!!!$我晕$

lissy

$欢迎$$加油$
哇，赚了，还有PP看:D

two steps

Originally posted by tantan at 2004-8-25 17:30:
报告!!!
刚才去炒米了,差不多1斤半吧(猜的).炒了半个小时,手臂酸了.不知道发现这个方法的奇人是不是让试用的人先减手臂???:D:D我不挺的炒啊炒啊,终于变黄了.明天就可以吃了$ok$
PS:炒出来的米好香喔,BF偷吃了一 ...

呵呵, BF 可爱, MM 更可爱$浪漫$

tantan

问题!!!!!!
公主啊,炒过的米是不是煮了会变很多啊????我刚才放了很少的米煮,结果煮了好大一锅出来!!!不知道时间是不是太久了,变成跟BB吃的那种米粉了:(:(
不知道大家都煮多长时间呢?我用微波炉煮了半个小时,看来时间是长了点$错了$$错了$不知道一锅子什么时候才能吃完

tantan

8月26号
早上和中午:一碗炒米稀饭,炒冬瓜一点,加上4,5块口水鸭:D好吃哦!

晚上:炒米稀饭1碗,番茄炒鸡蛋,冬瓜

运动:今天下午去沙滩浴场游泳了,结果游到一半就下暴雨.$惨啊$下雨游泳不好玩啊,还好一会雨过天晴.但愿不会感冒吧.好累,好累,早点去睡吧

    想了一下,决定1周量一次体重.汇报完毕$辛苦$

天蝎公主

Originally posted by tantan at 2004-8-26 05:55 AM:
问题!!!!!!
公主啊,炒过的米是不是煮了会变很多啊????我刚才放了很少的米煮,结果煮了好大一锅出来!!!不知道时间是不是太久了,变成跟BB吃的那种米粉了:(:(
不知道大家都煮多长时间呢?我用微波炉煮了半个小时,看 ...

是的是的，每次稍微一煮就会变很多。煮半小时时间太长了。我一般煮10分钟，看到米开花了就不煮了。

tantan

Originally posted by 天蝎公主 at 2004-8-26 08:49 PM:


是的是的，每次稍微一煮就会变很多。煮半小时时间太长了。我一般煮10分钟，看到米开花了就不煮了。

了解!$错了$

tantan

8月27号

早上和中午:炒米稀饭一碗,家常豆腐
  
晚上:炒米稀饭一碗,晚上朋友生日,喝了酒,吃了一口蛋糕.弄得胃不舒服了$怕怕$$怕怕$

运动内容:下午打了1个小时篮球,出了N次汗.$辛苦$

tantan

8月28号
早上加中午:炒米稀饭,青椒土豆丝,大白菜

晚上:陪BF去MCDONALDS,完蛋!$惨啊$吃了一点薯条,还有一对鸡翅,半个鸡腿汉堡.$怕怕$$怕怕$害我晚上在街上走了几个小时,半夜4点多才睡
  
运动:就是压马路,晚上跳了1个小时的舞.:D:D

tantan

8月29号

早上加中午:炒米稀饭一碗,酸辣藕丁

晚上:和中午一样

运动:游泳2小时

tantan

8月30号

中午:炒米稀饭,炒冬瓜,白菜

晚上:朋友请客,吃得太多!!不提了$怕怕$

运动:一天都在外边跑,巨累!!

tantan

8月31号:
早上:起得很早,开学注册.早上吃榨菜肉丝面
  
中午和晚上:3点才吃的,稀饭2碗和凉拌黄瓜
  
运动:奔波一天没有力气再运动

two steps

这么早就开学啦? 羡慕ING~~~~~
其实我觉得. 偶尔吃一点麦当老没关系, 他们的实物虽然热量偏高, 但是相对的体积就比较小了.......不会把胃撑大的说....
MM 哪里跳的舞啊? 自己在家么?

tantan

Originally posted by two steps at 2004-9-1 03:56 PM:
这么早就开学啦? 羡慕ING~~~~~
其实我觉得. 偶尔吃一点麦当老没关系, 他们的实物虽然热量偏高, 但是相对的体积就比较小了.......不会把胃撑大的说....
MM 哪里跳的舞啊? 自己在家么?

呵呵,我在国内啊.当然该开学拉!!
麦当劳真的不会那么恐怖么:lol::lol:实在是不意思,是去CLUB跳舞$汗水$

tantan

9月1号:
早上和中午:炒米稀饭一碗,炒菜心,一点老干妈
晚上:在外边吃的,水煮鱼片和豆腐,爽!!

运动:就是搬东西到宿舍,;);)

体重还是45KG,估计是这两天在外边跑,吃得多了点吧.唉.........

tantan

9月2号:
早上加中午:炒米稀饭,番茄炒鸡蛋,酱牛肉几块

下午4点:饿了,又吃了一碗稀饭,没吃任何菜喔.$不错$$不错$
   

晚上:炒米稀饭半碗,素炒冬瓜

tantan

9月3号

早上:很早就出门了,吃的什锦豆腐脑,好吃也!:D:D

中午:没吃,一直在外面跑,帮朋友搬家.累昏了$汗水$$汗水$

晚上:在家吃的炒米稀饭,还有什么菜不记得了.


9月4号

早上:和昨天一样的东西,上瘾!!还好是豆腐,不怕胖!!

下午2点:在小饭馆吃的,上学完饿饿.$抗议$吃了一点米饭,炒土豆丝还有青椒肉丝,还吃了口鱼香茄子,怕油,没再吃第二口.$饶命$$饶命$

晚上:生黄瓜半根



哈哈!!!我终于轻了1斤了,44.5KG!!!!!!!!$赚到了$$辛苦$$漂亮$$加油$$加油$

tantan

唯一郁闷的,就是我已经两天没B了$汗水$$汗水$只好吃药了,怕对身体不好,555555555555555555555555

tantan

前几天搬家,好忙!!!
现在正式归队!!!!!!!!!!!!!

tantan

9月15号

早上:没吃

中午:自己在家做饭吃,番茄炒鸡蛋,青椒肉丝,土豆丝,半碗饭(每次做完饭就没食欲了$汗水$)

晚上:把中午剩下的东西混合着饭煮了,我们那里叫烫饭哈!好吃好吃!!!$不错$$不错$

体重:44.5KG


明天开始煮炒米稀饭罗!!!!!!

tantan

9月16号

早上加中午:麦当劳...........$怕怕$$怕怕$$怕怕$双层吉士汉堡包,薯条,还有半杯可乐

晚上:炒米稀饭1 碗,麻婆豆腐,炒空心菜,腊肉加西兰花

运动:打乒乓球,大汗淋漓啊!!!!!$加油$$加油$