生命在于运动！（我的一些减肥经历）

ddzz · 发表于 2009-9-9 20:47

佩服！

cindypipa · 发表于 2009-9-10 06:21

吃的东西一定要注意一定要注意那些管不住自己嘴的朋友一定要注意了祸从口入啊等你每天为了减肥而在跑步机上累得奄奄一息的时候你恨不得把自己的嘴给缝上我在跑步机上很累的时候一般就是心里在暗骂自己让你吃让你懒看看受罪了吧倒霉了吧以后继续吃啊！吃不死你～

这一段真的很经典, 楼主减的真不错! 同意你的说法,要控制嘴,更要有毅力,我差不多坚持了三个月运动, 有时感觉很痛很累,但是很值得,

cindypipa · 发表于 2009-9-10 06:26

还有一个秘诀就是戒油盐糖吃饭的时候能不放盐就不放能少放就少放要多吃煮的东西不吃炒菜晚上不要吃甜食一定不能吃

这个也是很对的, 因为味觉的扩张,能导致你更想吃,我以前很喜欢任何菜里的Sauce,觉得好有味道啊, 这是个大忌.现在终于戒了,我有时也吃炒菜,但少放盐和调料

cindypipa · 发表于 2009-9-10 06:28

楼主,关于蛋白质,鸡肉是不错的选择,特别是PUTEN FILET 等精肉

火之舞 · 发表于 2009-9-10 08:46

谢谢cindypipa mm的肯定我想讨论一下蛋白质的吸收这个是因人而异的是吗每个人每天能够吸收的蛋白到底有多少能力呢我从来没研究过只是在运动后会喝一些蛋白质粉也不多两勺而已平时最多吸取蛋白的地方就是吃豆类豆蛋白对于动物蛋白没什么太多的理解只觉得动物蛋白虽然也在摄取但免不了脂肪的摄取对减肥没有帮助而植物中是不含或者说含很少脂肪的火鸡肉个人不太喜欢吃肉质老但是确实是减肥佳品一定要学着吃对了蘑菇的成份主要是什么呢是减肥佳品吗

cindypipa · 发表于 2009-9-10 11:29

谢谢cindypipa mm的肯定我想讨论一下蛋白质的吸收这个是因人而异的是吗每个人每天能够吸收的蛋白到底有多少能力呢我从来没研究过只是在运动后会喝一些蛋白质粉也不多两勺而已平时最多吸取蛋白的地方就是吃豆 ...
火之舞发表于 2009-9-10 09:46

蘑菇我到是不清楚啊.我很喜欢吃啊, 应该也是好东西的

Juana · 发表于 2009-9-14 20:37

刚在食版看到LZ的帖子，天哪！一手好厨艺还能减肥，真的佩服！真是个有毅力的人！

三十年河西 · 发表于 2009-9-19 00:37

佩服，我目前每天也在做一些运动来消耗卡路里，不过没有LZ那么强化，主要是为了每天出点汗，消耗一点脂肪，强身健体。在德国没那么多社交活动，也很少逛街，所以必须经常多活动。

青蓝忘情水 · 发表于 2009-9-20 08:20

汗一个，一直以为这个ID是位MM

火之舞 · 发表于 2009-9-20 15:28

最近工作挺忙的只能保证每周三次健身了其他时间自己在家只能做做仰卧起坐和俯卧撑现在做仰卧起坐很轻松第一组90个第二组80 第三组60 第四组60 然后做三组俯卧撑第一组30个第二组25个第三组20个

在家的有氧只能跳绳最近回来都挺晚所以就没怎么做了前天买了辆自行车昨天骑了2个小时今天1个小时也算是运动吧呵呵

明天早上早起去健身希望可以早点起床健身房9点开门

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