什么水果和蔬菜是补铁的啊？

riamon · 发表于 2009-9-8 23:11

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本帖最后由 riamon 于 2009-9-8 23:27 编辑

各位妈妈们，哪些水果和蔬菜是补铁的啊？我这次去检查，医生说铁含量稍微有点低，但是还不需要吃铁片，叫我多吃些补铁的水果和蔬菜，我当时没听懂要我吃哪些东西，主要是对吃的那些的德文名字不是很清楚

huaundyun · 发表于 2009-9-8 23:18

没别的，就是吃肉，牛瘦肉最佳。
孕后期宝宝要拼命从你体内吸收铁，为他出生后的半年做储备。孕后期如果缺铁不重视，对宝宝和妈妈都不好。而且据我身边接触的宝宝，似乎妈妈孕后期缺铁，宝宝大多出生后黄疸高，不过这只是我个人的推测，没有官方说法的。

西红柿 · 发表于 2009-9-8 23:56

ls的mm说的对，牛肉补铁的，据说红色的肉和菜，都应该是补铁的。
不过铁不好吸收，所以补铁最快是吃铁片，不过要问过你的FA，看她建不建议吃。。。

riamon · 发表于 2009-9-9 08:44

我的FA不建议我先在吃铁片，她说就是稍微低了一点点，还不需要吃，最好是多吃水果蔬菜

chezshen · 发表于 2009-9-9 08:48

听说吃带衣的花生，也可以，还有黑木耳，我自己到现在快到预产期了，铁值还一直在范围内，所以都没有补，不知道吃什么了，可能我吃了很多黑木耳，哈哈哈！

胖脸 · 发表于 2009-9-9 08:48

猪肝儿补铁，但是又不敢多吃

sommerbaby · 发表于 2009-9-9 08:50

苋菜补铁

蝶舞春雷 · 发表于 2009-9-9 09:26

转贴：

含铁丰富的蔬菜有黑木耳，海带、紫菜、豆类、芹菜、金针菜、苜蓿、荠菜、红萝卜缨、苋菜、雪里蕻、木耳等。

含铁较多的食物有哪些？
  ·丰富来源：动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻
  ·良好来源：瘦肉、红糖、蛋黄、干果等
  ·一般来源：鱼、谷物、蔬菜、扁豆、豌豆、荠菜叶
  ·微量来源：奶制品、蔬菜和水果
在水果中葡萄含铁比较高.

转自：http://zhidao.baidu.com/question/8973755.html

huaundyun · 发表于 2009-9-9 09:35

听说吃带衣的花生，也可以，还有黑木耳，我自己到现在快到预产期了，铁值还一直在范围内，所以都没有补，不知道吃什么了，可能我吃了很多黑木耳，哈哈哈！
chezshen 发表于 2009-9-9 08:48

呵呵，黑木耳活血，孕期不提倡吃的，容易导致流产。说出来怕吓到mm，没关系的，少吃点，我怀孕的也吃一点的。

chezshen · 发表于 2009-9-9 09:46

呵呵，黑木耳活血，孕期不提倡吃的，容易导致流产。说出来怕吓到mm，没关系的，少吃点，我怀孕的也吃一点的。
huaundyun 发表于 2009-9-9 09:35

上次也有人说不能多吃，但是没说为什么，这才知道，没事，我都37周了，最好让他早点出来呢。

riamon · 发表于 2009-9-9 09:53

谢谢大家了，人家怎么说桃子也补铁，有点晕

DLIII · 发表于 2009-9-9 09:56

关注！我也缺铁，医生开了铁片。

huaundyun · 发表于 2009-9-9 10:16

关注！我也缺铁，医生开了铁片。
DLIII 发表于 2009-9-9 09:56

孕后期缺铁很正常的，所以要查的频繁。懒懒妈，铁食补很慢的，孕后期铁需求量又大，吃铁片最直接，你还是吃铁片吧，如果有便秘问问医生是不是已经补够了可以停。你血色素多少啊，分娩的时候10就够了，我的FA说产妇也不需要太高。想想懒懒就要当哥哥了，估计你就快成为我又一个嫉妒对象。

yongyong · 发表于 2009-9-9 10:37

铁不能乱补，如果身体含铁过高，而又没有被排出来，会造成中毒。如果FA说还不用吃药，那就尽量食补吧。牛肉含铁高，全麦的麦片什么的也含铁。但是一定要和VC一起吃，铁才能被身体吸收。所以楼主记得吃饭的同时喝一杯含VC丰富的果汁。

Bender · 发表于 2009-9-9 11:12

BLAUBEERE， HEIDEBEERE的铁很多。。。。菜不清楚呢。。还是多喝牛肉红枣汤好。。

DLIII · 发表于 2009-9-9 11:44

孕后期缺铁很正常的，所以要查的频繁。懒懒妈，铁食补很慢的，孕后期铁需求量又大，吃铁片最直接，你还是吃铁片吧，如果有便秘问问医生是不是已经补够了可以停。你血色素多少啊，分娩的时候10就够了，我的FA说产妇 ...
huaundyun 发表于 2009-9-9 10:16

你也再生一个罗，怀孕不是分分钟的事情么。

DLIII · 发表于 2009-9-9 11:46

哦，想起来了，你家讲究属相。再等等也不算什么，好好享受只有米米一个孩子的悠闲吧，等她三岁上幼儿园，刚好你有时间功夫弄个小兔子出来。

huaundyun · 发表于 2009-9-9 13:16

本帖最后由 huaundyun 于 2009-9-9 13:21 编辑

哦，想起来了，你家讲究属相。再等等也不算什么，好好享受只有米米一个孩子的悠闲吧，等她三岁上幼儿园，刚好你有时间功夫弄个小兔子出来。
DLIII 发表于 2009-9-9 11:46

要不是因为米米吃奶，天晓得俺多想要个公小牛！
小老虎也不错啊，可我婆婆硬是怕把我老公这只小绵羊给吃了。

Singingfish · 发表于 2009-9-9 14:12

本帖最后由 Singingfish 于 2009-9-9 14:16 编辑

要不是因为米米吃奶，天晓得俺多想要个公小牛！
小老虎也不错啊，可我婆婆硬是怕把我老公这只小绵羊给吃了。
huaundyun 发表于 2009-9-9 13:16

我就是一只虎，LG是一只羊，明年出生的宝宝刚好又是一只虎，心里犯嘀咕会不会不好？
人都说属羊的女人命苦，属羊的男人命好。我的一个好朋友属羊的女人，运道确是非常的好，做事都很顺。而我妈也属羊的却是命苦哪，早早就患了癌症。

胖脸 · 发表于 2009-9-9 14:14

我怎么记得属相上讲虎和羊根本就不冲啊！虎吃羊是民间说法吧，属相上不冲的。
虎和猴才是冲，所以我好危险哟，赶到今年年底生个小牛，不然冲我老公这只小猴子

胖脸 · 发表于 2009-9-9 14:16

对的啊，明明就是虎冲猴啊，哪有虎冲羊这个说法啊！

Singingfish · 发表于 2009-9-9 14:20

我怎么记得属相上讲虎和羊根本就不冲啊！虎吃羊是民间说法吧，属相上不冲的。
虎和猴才是冲，所以我好危险哟，赶到今年年底生个小牛，不然冲我老公这只小猴子
胖脸发表于 2009-9-9 14:14

但愿如你所说的。属相这种说法很复杂，而且好像也只是中国人才信的吧，放在德国人来说应该不会有效。方正我是一点不懂星象八卦之说的。

胖脸 · 发表于 2009-9-9 14:22

相信我，没错的！

我刚才看了就纳闷儿了，虎吃羊？没这说法啊，虎绝对是冲猴子啊

Singingfish · 发表于 2009-9-9 14:24

相信我，没错的！
我刚才看了就纳闷儿了，虎吃羊？没这说法啊，虎绝对是冲猴子啊
胖脸发表于 2009-9-9 14:22

不管了，反正我们在德国这片土地上生活，就乡随俗吧，不八卦了。

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