剖腹产后多久可以做仰卧起坐？

Aquaspirit · 发表于 2009-9-23 11:30

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

a11aa11a · 发表于 2009-9-23 11:36

传统的仰卧起坐很不科学，楼主要注意啦
我们小学学的那种，抱头，屈腿，碰膝盖的仰卧起坐会给脊柱造成很大压力
搞不好会椎间盘突出，腰肌劳损之类
正确的方式是，直腿不抱头，或者屈腿伸臂，不要试图用肘部碰膝盖

lipper · 发表于 2009-9-23 11:37

传统的仰卧起坐很不科学，楼主要注意啦
我们小学学的那种，抱头，屈腿，碰膝盖的仰卧起坐会给脊柱造成很大压力
搞不好会椎间盘突出，腰肌劳损之类
正确的方式是，直腿不抱头，或者屈腿伸臂，不要试图用肘部碰膝盖
a11aa11a 发表于 2009-9-23 12:36

我不做了，再过半年吧还是

Aquaspirit · 发表于 2009-9-23 11:38

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

a11aa11a · 发表于 2009-9-23 11:48

本帖最后由 a11aa11a 于 2009-9-23 11:55 编辑

http://www.megaupload.com/?d=DFSE5NB5

俺发个视频，不过这个强度很大，不知道适合不适合女人

因为版权问题youtube不让发
俺上传了，有需要的同学只能下载看了

daner_7 · 发表于 2009-9-23 19:47

是不适合做仰卧起坐。MM可以胃部肌肉使劲的时候摸摸，中间有条缝，恢复好的时候这条缝应该是闭合的，但直起直卧这条缝就没办法恢复了，hebammelehrerin讲的

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

Aquaspirit Aquaspirit 当前离线积分 31644 头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2009-9-23 11:30 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
Aquaspirit Aquaspirit 当前离线积分 31644 头像被屏蔽 TA的专栏	Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
	回复支持反对举报

Aquaspirit Aquaspirit 当前离线积分 31644 头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2009-9-23 11:38 \| 显示全部楼层中德物流低至18RMB/KG 最快3-5天到双清包税到门延误丢失赔偿提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
Aquaspirit Aquaspirit 当前离线积分 31644 头像被屏蔽 TA的专栏	Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH. ★★洁身自好，预防艾滋病，青少年更应该注意！★★吸烟等于自杀和谋杀★★
	回复支持反对举报

萍聚头条