怎么增肥大腿，臀部和小腿啊？？

joycehuang87 · 发表于 2009-10-4 00:15

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看见大家都是拼命的减肥我就郁闷了真希望换一下。我需要拼命增肥。肉长的不均匀。如题，怎么饮食才能增大腿臀部？

chinesehejing · 发表于 2009-10-4 00:42

亲身体验，臀围长了，其他的8知道

每天早上起来一杯水，然后平躺。每支腿单独抬起15次，然后双腿一起抬到最高，分5个步骤慢慢落下，倒数第二下的时候停住10秒钟左右，看个人情况。这个动作重复三次，然后再两次不用停顿10秒的。接下来侧身抬腿15次，一共30次。在然后俯卧分别抬腿向上15次，最后双腿一起抬高向上20次

xiaoniao · 发表于 2009-10-4 00:46

a ,,这这这，我这减肥都来不及啊

Aquaspirit · 发表于 2009-10-4 00:50

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yanxin · 发表于 2009-10-4 00:50

这辈子只干过减肥这个事....

qiqi84902059 · 发表于 2009-10-4 00:58

多吃面食，少吃那些排水食物，香蕉，苹果和红豆

joycehuang87 · 发表于 2009-10-4 02:05

谢谢MM。。。不过有没有比上面更快速见效的方法？

danawen · 发表于 2009-10-4 04:01

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conny417 · 发表于 2009-10-4 10:49

亲身体验，臀围长了，其他的8知道

每天早上起来一杯水，然后平躺。每支腿单独抬起15次，然后双腿一起抬到最高，分5个步骤慢慢落下，倒数第二下的时候停住10秒钟左右，看个人情况。这个动作重复三次，然后再两次 ...
chinesehejing 发表于 2009-10-4 00:42

这不是瘦腿的吗?

duoduoluo · 发表于 2009-10-4 11:01

多运动，多睡觉，睡觉的时候不要平躺

姽婳将军 · 发表于 2009-10-4 11:33

生个小孩就行了.
Aquaspirit 发表于 2009-10-4 00:50

哈哈，严重同意

NINN · 发表于 2009-10-4 12:57

找几根导管，一头插在我的脂肪层，一头插在lz的脂肪层。。。我躺在上铺，你在下铺。。。

Selina_12345 · 发表于 2009-10-4 13:54

.....咱俩换换吧

sossos · 发表于 2009-10-4 14:10

真是旱的旱死，渴的渴死

融化的冰淇淋 · 发表于 2009-10-4 14:42

吃饱就坐着？

baobao1210 · 发表于 2009-10-4 14:44

生个小孩就行了.
Aquaspirit 发表于 2009-10-4 00:50

生完孩子身材真收不回来吗..?

baobao1210 · 发表于 2009-10-4 14:46

2# chinesehejing
这个偶得试试...

majeri9999 · 发表于 2009-10-4 15:12

找几根导管，一头插在我的脂肪层，一头插在lz的脂肪层。。。我躺在上铺，你在下铺。。。
NINN 发表于 2009-10-4 12:57

chinesehejing · 发表于 2009-10-4 15:20

这不是瘦腿的吗?
conny417 发表于 2009-10-4 10:49

个人体会是臀围增加了，至于瘦腿，木有看出来

huancy · 发表于 2009-10-4 15:21

世界咋就那么不公平呢

增大腿和屁股呀，吃奶酪黄油，然后久坐不动，很有效果。又好吃又休息

joycehuang87 · 发表于 2009-10-4 16:00

不行的啊我吃那些高热量的每次肉都长在胳膊跟肚腩上但是下身不会肥。。。。

聊斋女鬼2 · 发表于 2009-10-4 16:16

einfach 吃！！！！

hellokitty-_- · 发表于 2009-10-5 13:23

看到这个帖子估计一堆人都要翻了！
为什么我要减肥，人家要增肥啊！！！！

covo · 发表于 2009-10-5 14:50

经常坐着就会长PP和大腿了。。。不是说这就是现在白领的通病么~

covo · 发表于 2009-10-5 14:52

还有冬天爱穿裙子的女生也会增肥腿腿，因为它们感觉到冷会自己囤积脂肪。。。。

Aquaspirit · 发表于 2009-10-5 14:57

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茶水泡白饭 · 发表于 2009-10-5 15:06

真是旱的旱死，渴的渴死
sossos 发表于 2009-10-4 14:10

MS你说的这两个是一个意思。。。
后半句是涝的涝死。。。

fledi · 发表于 2009-10-5 16:17

真是气人啊，大多数女性肥胖的地方都在臀部和大腿啊
楼主尽然好增肥那里，吐血啊

梧桐树 · 发表于 2009-10-5 21:57

我和楼主一样，希望自己的臀部再大一号，这里的裤子都撑不起来。吃热量高的食物然后坐着当然会胖臀部，可是随之而来的腹部也一起变肥。哭死。我最近还狂瘦

joycehuang87 · 发表于 2009-10-6 13:30

因为我每次胖就是胖上身啊这样的身材很难看的。我穿裤子根本穿不出味道来。希望有shakira那种臀臀就好咯哈哈。。小腿大腿都太细了难看死了

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