瘦身全靠一张嘴

live · 发表于 2004-9-9 02:57

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　　近来，专家对怎样从饮食上减肥进行了多方面的研究，除了节食以外，提出了许多行之有效的妙法。

　　慢食减肥：日本玛利娜医科大学营养教研室的中村丁次通过一组男女的饮食速度试验发现，减慢进食速度可以减肥。食物进入人体后，血糖会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号。然而，进食过快，当大脑发出停止进食的信号时，往往就已吃了过多的食物，从而，因纳入过多的食物而致肥胖。所以，减肥者可通过慢食而达到减肥的目的。

　　早食减肥：法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

　　分食减肥：德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯碳水化合物食品。原来，人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，人体就不会增加脂肪。据报道，一位身高1.58米，体重90千克的妇女，采用该法减肥，在2个月的时间里，体重就减少了17千克。

　　食醋减肥：近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。

　　北方网

（责任编辑：康健）

siliana · 发表于 2004-9-9 06:58

偶就是管不住嘴巴，饿的时候就想吃

Sherry · 发表于 2004-9-9 10:25

我比你严重多了，不饿也想吃！

幻影夜行者 · 发表于 2004-9-9 12:25

Originally posted by Sherry at 2004/9/9 10:25 AM:
我比你严重多了，不饿也想吃！

偶也是，偶也是！郁闷啊！

泓夜 · 发表于 2004-9-9 14:50

偶的致命就是零食,一天到晚嘴不停.

daixi · 发表于 2004-9-9 19:39

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忘却*自由 · 发表于 2004-9-9 20:05

太对了，总是想吃，闲不了，这才郁闷

rosenlilian · 发表于 2004-10-1 21:35

偶不是饿是馋啊:(

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daixi daixi 当前离线积分 286 头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2004-9-9 19:39 \| 显示全部楼层中德物流低至18RMB/KG 最快3-5天到双清包税到门延误丢失赔偿提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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