想保持魔鬼身材吗？

绿荷子

紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰

富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而起瘦腿

之效。

芝麻 芝麻里的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢

更好，减肥瘦腿就轻松得多。

香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，既饱肚又

低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

苹果 苹果里独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身脂肪，而且它含的钙

量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

红豆 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从

而清除下身脂肪。

西瓜 西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分。

西柚 西柚的卡路里极低，多吃也不会胖，它亦含丰富的钾，有助减少下半

身的脂肪和水分积聚。

菠菜 菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收

到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就更容易了。

西芹 西芹一方面含有大量的钙，可以补“骨力”，另一方面亦含有钾，可

减少下半身的水分积聚。

花生 花生含有极丰富的维他命B2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂

，其次亦可以消除下身脂肪肥肉。

西红柿 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题。

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