预防 甲流/猪流感 的诀窍

加露玲

预防甲流的诀窍

高耶博士( Dr. Vinay Goyal)获得了MBBS, DRM,DNB（重症护理师和甲状腺专家）,有超过20年的临床经验。曾在印度的辛度佳医院，孟买医院，Saifee医院，塔塔纪念医院等医疗机构工作。目前，他负责领导Riddhivinayak Malad (w)心血管疾病加护中心的核医疗部门和甲状腺诊所。

( n* P' _: O; N对于他提出的以下几点建议，我认为很有意义，在此有必要让大家都知道。
% R! s. n. \5 N2 N1 }' l
" L2 k1 \" z) ?0 V' v) o2 G3 C8 {甲流病原体能进入人体的唯一门户就是鼻孔、口和咽喉。尽管种种预防措施已经实施，可是面对甲型流感的全球性疫情，想要完全避免接触甲流病毒几乎是不可能的。与其想尽办法不接触甲流病毒，不如通过防止病毒扩散来达到预防的目的。

( d/ m" X: C4 J3 t' B即便是现在，你的身体状况很好，也没有显示任何甲流的症状，但如果你要防止甲流病毒在体内激增和扩散，引发并发症从而产生继发性感染，你可以采取一些简单的措施，这些措施往往没有在官方通报中得到足够重视（他们更强调如何库存N95和特敏福）。
1 ]3 i. q- v5 S2 x& Q8 S7 ~* D
步骤如下：
+ U# A4 Y4 f' L% p+ ^
) {- G- N4 y) P- A; I, g1．      频繁洗手（这在所有的官方通报中都提到）。

* j4 |" s+ p  S2．      “手不碰脸”的方法。除非你需要吃东西、洗澡或者给自己一耳光，否则就使出浑身解数避免用手接触脸的任何部位吧。

9 d# k" d* T7 Q) f, b3．      *每天用温盐水漱口两次（如果觉得盐水不卫生，也可以用李斯特林漱口水代替）。*甲流病毒在感染初期后，要通过在鼻腔或者喉头2-3天的激增才会显示典型症状。简单的漱口可以防止病毒激增。从某种意义上讲，一个健康的人用盐水漱口，和一个病发者使用特敏福的作用是一样的。不要低估这个简单廉价却强有力的预防措施。

4．      与第3点相似，*每天用温盐水清洗鼻孔至少一次。*或许不是人人都擅长特贾拉涅提或者沙鲁尔涅提（两种有效清洁鼻腔的瑜伽体式），可是*每天用力地擤一下鼻子，再用蘸过温盐水的棉签擦洗鼻孔可以有效地降低病毒数量。
* i% l( k* N; w7 g) F  Z/ [5 f
5．      通过吃富含维生素C的食物（如Amla等柑橘类水果）来提高你的自然免疫力。*如果你必须服用维生素C药片补充，请确保药片中含有锌元素以促进维生素C的吸收。

6．      *尽可能地多喝热水(比如茶和咖啡)。*喝热水的效果和漱口相同，但作用方向相反。热水可以把增殖中的病毒从喉头清洗入胃，在胃里病毒不可能生存，或者通过增殖扩散对人体产生任何伤害。
- [* g  \' f5 q/ T8 D* Y4 ^6 j1 m
祝大家都开心健康每一天！

volvic0228

orangeven

芸萝mm

zhichi

nici37

蕃茄炒蛋

拔剑茫然

有道理

sucki

好帖～
  P, M! H: D" f: ]$ o2 L  k9 Q
嘿嘿发现1，5，6都满足，2，3，4则要刻意为之才行了。。。

shirleyss

有道理！！