~~80后的同鞋们一起来学习和探讨养生吧~~~

pidian

前言 坚持健康坚持美丽

你是否觉得现在大不如三四年前,逛街的时候走遍大街小巷脸部改色心不跳,腰的酸背不疼?
你是否觉得自己现在自己身上的小毛小病约来越多,且越平凡?
你是否和我一样怕不经意的脸上留下岁月的痕迹开始需要抗老?
写这个帖一起来学习吧 我一定会坚持下去的.妹妹们有什么好的心得也请和大家分享哦

共勉一起和懒惰说拜拜哦!
祝所有的mm都漂亮健康！

申明 部分观点转载我比较认同的大人之手 另外我也不是什么世外高人,很多观点都代表个人的体会不是100%都正确
希望高人指点 大家共同学习和探讨!

yinmimi

虽然没有你说的感觉，不过养生确实很重要，由于家族习惯，我从小就开始“养生”了

pidian

2009年11月24日 从内而外最美丽 内调你注意到了吗?
女人做得越纯粹，你的皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？已婚的女人很难得都没有，只要有其中一样，它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用。相信80后的很多妹妹都逃不过经痛
1.保暖你做到位了吗?

首先,多吃红肉
红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然就苍白了。

其次，多站立忌一直座
天天上班坐着对电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会哥哥会开车来接，买一张健身卡一年也用不了两次。因为坐得太多，血就都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症，一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。

再次,尽量少穿紧身衣
MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用也没有，束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。

再再次,少吃冷性食物
为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是因为阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）。甚至古代的妓女，为了有效避孕也都会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，就很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，就是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。

心宝

恩恩，这个是一猫一菩提写的~~~我家有她的很多关于养生的书，写的真的很不错，以前QQ已经有MM转载过了~~

pidian

虽然没有你说的感觉，不过养生确实很重要，由于家族习惯，我从小就开始“养生”了
yinmimi 发表于 2009-11-14 22:24

我和你一样哦

心宝

刚又仔细看了一遍，我汗啊ＭＭ……看你这意思，你该不会是想说这是你写的吧？？？
一猫一菩提也算是个网络小红人儿，你别侵权了啊，快快注明转载。

gamesracy

我发现我最近的毛病就是坐久了腰酸。。。。以前坐N久都没事的。

snake_ark

前言 坚持健康坚持美丽

你是否觉得现在大不如三四年前,逛街的时候走遍大街小巷脸部改色心不跳,腰的酸背不疼?
你是否觉得自己现在自己身上的小毛小病约来越多,且越平凡?
你是否和我一样怕不经意的脸上留下岁月的 ...
pidian 发表于 2009-11-14 22:19

mm说的这些症状都在我身上出现了

toy027

以前都喝滤过的凉水，最近开始喝开水或者花茶~呵呵~~

lucylucy

早晨一杯蜂蜜水

pidian

7# gamesracy


所以哦，不能一直都座着哈

mm说的这些症状都在我身上出现了
snake_ark 发表于 2009-11-15 01:22

妹妹抱抱我也是哦

yuyuyuyu_fish

yanzhu1986

想当年读大学的时候,稍微薄薄地上点粉底,那皮肤都好得跟什么似的.
现在......遮瑕膏一层又一层的了,唉........

yanzhu1986

我就觉得自己是经常越降火越长痘痘的,昏了~

pidian

楼上妹妹要看看是实火还是虚火哦~乱补只会南辕北辙

想当年读大学的时候,稍微薄薄地上点粉底,那皮肤都好得跟什么似的.
现在......遮瑕膏一层又一层的了,唉........
yanzhu1986 发表于 2009-11-15 10:47

别提了我也是这样哦~

yanzhu1986

当年看中医,说我是寒包火,又要补,又容易上火,吐血啊~

pidian

2009年9月15日 汤水内调的首选
我是南方人，饮食上的调理我特别重视的是汤水！汤水不仅调理身体非常重要，对皮肤也非常重要的，我们这里说，一个人如果看上去水润光泽的，一定是汤水充足的。水润光泽的健康皮肤，才能让你散发出自然美丽。

汤水的选择，又要视乎每个人的体质，每一种食物或者药材，都有温、平、凉之分，而且不同的煮食时间与方法，又各有不同。不是每种美白的汤水都适合所有人的。建议各位MM先了解自己的体质，阴阳虚实，再下手选择可以调理自己阴阳平衡的的汤水，一个人的身体能处于平衡状态，自然会调动身体的修复能力。

就刚才楼上的妹妹说的痘痘
长痘痘是上火。但是这火，要分开是虚火，还是实火。所谓上火，其实就是体内阴阳不平衡，阳气主导，就称为“上火”。当身体过燥引发阳气过多形成的上火，是实火，比如在大啃几顿KFC之后。而阴气损耗引起的不足而导致的阳气主导，就是虚火，比如几天睡眠不好，但是没有什么外在因素导致阳气过剩的却会喉咙痛、出痘等症状。

我曾经也认为长痘痘无一例外就是热气，一看痘痘就猛吃凉药，其实我是错了，我天生是血气两虚的体质，上火多数也只是阴虚火旺而已，这个是虚火，我一味的用泻火的凉药，火气没了的同时，中气也没了，脸色苍白，连说句话也没力气。所以看见痘痘，别第一反应就是泻火，要泻火，也要分清楚该下猛药，还是要边滋阴边降火。
第一种情况 油脂分泌旺盛，痘痘层出不穷，睡眠不实，心烦失眠。但是这种上火，很多时候是因为阴液损耗导致的，因此要重滋阴降火。

处方 麦冬太子参（党参）煲瘦肉

每次出现这种情况的时候,我就褒一瓦滋养去心火的麦冬太子参瘦肉汤了.但因为这边麦冬不太好买我就不放,但是我会加些党参提气。如果中气充足的MM，则无需加党参。

麦冬，味甘微苦，性微寒，归心、肺、胃经，养阴润燥；
太子参，味甘微苦，性平，归心、脾、肺经，补肺健脾，益气生津，养阴润燥；
党参，味甘，性平，入脾、肺经，具补中益气、和胃养血等功效。

材料：太子参30克、麦冬15克、（党参10克）、猪瘦肉500克、生姜2~3片。

烹制：太子参、麦冬、（党参）洗净，稍浸泡；猪瘦肉洗净，整块不用切开。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水约10碗，先武火煲沸后改文火煲2个小时，调入适量食盐。

森林__钢琴

我以前看到天涯上有一写养生的帖子，都快赶上专业水平了。
我找找，一会儿贴上来

玉兔

这几天都在吃素，感觉皮肤好些了，看网上说肉里面的毒素比较多，看来吃素可能有排毒养颜的功效。

森林__钢琴

这就是那个链接
http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/727037.shtml

eva_tao

这就是那个链接
http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/727037.shtml
森林__钢琴 发表于 2009-11-15 16:10

这个之前芊芊有过一个转载帖子

Louisan1007

这几天都在吃素，感觉皮肤好些了，看网上说肉里面的毒素比较多，看来吃素可能有排毒养颜的功效。
玉兔 发表于 2009-11-15 16:08

在国内听中医说过，光吃素也不行的。偶尔清肠是可以的，如果长期吃素，会显得皮肤干巴巴的。

pidian

我以前看到天涯上有一写养生的帖子，都快赶上专业水平了。
我找找，一会儿贴上来
森林__钢琴 发表于 2009-11-15 16:01

谢谢妹妹哦 有新东西学习了哦~

hyyf

这几年养生的帖子和书也看了不少
总结一下觉得对女生来说保暖很重要，最好不要美丽动人，凉的东西也少吃，我一直觉得德国老太太的萝卜腿和他们爱穿裙子有关
其次饮食上吃的杂一点，荤素搭配，再加上粗粮，像德国这个不养人的地方多给自己搞点汤水，还有就是大枣啊，黄豆啊，核桃，黑芝麻等等，对女生都很好的
另外自己亲身体会泡脚非常有助于睡眠，促进新城代谢，烧壶开水一边泡一边加，泡到出汗为止
最后就是心情愉快外加充足的睡眠，不记得那本书上说的男人靠吃女人靠睡，从此我就理直气壮的睡大觉
养生贵在坚持，希望所有的姐妹都健康漂亮

唐柯恬

楼上的MM说得对，心情和睡眠好了，气色就好很多，比光外表化妆的看起来有生气
另外不能偏食，我是不爱吃零食，平时也就酸奶或者栗子水果的，早上有时间都是温的蜂蜜水一杯，粗粮细粮面食饭菜都吃，这样会营养均衡，经常喝豆浆，熬海带骨头汤，莲子银耳羹，多吃木耳冬菇！

yucca123

深有体会，不再是20出头那时候的桥摸样了

吃饭饭

吃素！

Taxus

最近在研究马悦凌的养生网，发现自己是虚火引来的发痘，体寒。所以就用蒜泥敷了脚心，效果真的还好。

公主迷途

写论文期间，突然有天嘴巴就张不开了，跑到医院去，医生检查出来是脊椎的问题，因为天天坐在不动，脊椎有点斜了，联系到嘴巴的咬合骨才会张不开嘴。医生给我物理治疗了1个星期恢复的。所以现在都不敢天天这么坐着。一定要运动运动

chouxiaoyatutu

养生最重要的是坚持哦