ellenwx进-关于所有减肥方法的一个总结（求斑斑给保留几天，行不）

奶宝

我先开好贴，再慢慢写哈，稍等。
一.晚饭不吃肯定长肉.因为，你不可能一直晚上不吃饭，因为你其它两顿是正常的，那么胃就会在该吃晚饭的时候一直跟你哭喊：我饿。不要说你可用意志力克服。有意志力的人，没有胖人。
所以：如果你是个没有意志力的人，这条不要看了。

二.关于喝果汁减肥法.目前最有用的，是这个:biotta wellness wochen
网站介绍：http://www.biotta.ch/fileadmin/biotta/produkte/wellness-woche/Biotta_W_WEEK_Booklet_CH_de_01.pdf
全买是39.9欧，如果嫌贵，看俺以前的山寨版：http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=949793&highlight=Biotta%2Bwellness%2Bwoche
结果如下：喝完这个两天，我看见桌子都想扑上去啃一口，更别说看见我们班稍胖点的人啦。所以呢，这肉减的快，回来的更快。
最重要的是：在德国这个东西根本不是减肥用的，据说是专门排毒用的，把肠子排干净了，也就轻几斤，你想呀，肚子里的巴巴也得有个几斤重吧。
所以：如果你是个不能忍受饥饿，并且嘴馋加0意志力的人，这条你不要看了。

三.运动减肥。都说这是最健康的减肥方法。但是呢，如果你运动的多，吃的也多，那只可能长肉或者个把月少个几量肉，仅此而已，而且，你把肉练瓷实了，再想减肥，就难上加难啦。最重要的是，越累就吃越多，吃越多，胃就越撑越大，最后变成个大胃王，等你哪天不运动了，你就等着肥死吧。
所以：如果你不能保持一辈子运动，这条就算了。

四.药物减肥。这种减肥方法，我个人认为利弊55开。你想呀，你如果就买国内那种三四十块钱的减肥药，那能好吗。我一种种给你分析。
1.首先是兴奋剂类:分别是安非他命类、麻黄类、利尿剂类、苯丙胺等。它们相同的作用是：人体下丘脑的摄食中枢产生抑制作用，而对饱食中枢没有作用，结果使用者的摄取食物欲望得到抑制，可以较长时期没有饥饿感。当然会瘦，但是害处很多。
坏处是：对大脑神经细胞产生直接的损害作用。官方说法是：急慢性精神障碍及精神异常。简单的说就是：容易得神经病。
最有名的是“西布曲明”和“phenolphthalein”，这种药吃多了就一个后果：致癌！
2.泻药，包括：荷叶/荷叶碱、决明子、大黄等，这都属中药中的泻药，对瘦身不起任何作用。用排尿或轻泻作用，以达减轻体重：即假性减肥。
坏处是：导致肝肾受损或电解质不平衡、心律不齐等.
所以：如果你没有像金钢一样的身板，这条你就别看了。

五.膨胀剂，我也忘了那个叫啥了，反正一泡就很大。不说大量摄取会影响钙、铁、锌的吸收，单说胃越撑越大，等你瘦了，也就快完蛋了。
所以：如果你不是外星人且没有甲鱼的长寿基因，这条你就别看了。如果你是：欢迎来地球参观

。。。。等等。。
减肥的方法太多了，苹果减肥法，无淀粉减肥法，二十一天减肥法。。先不说有没有效，光说反弹，就够吓人的，基本上是掉一斤弹回一斤半。
我的减肥经验:
1.慢慢的少吃少吃再少吃，抓住每次少吃的机会，胃就会慢慢变小，胃小了，就算你哪天饿红了眼想大吃一顿，摄入的热量也是曲指可数。所以，想吃啥就吃啥吧，不一定非要晚饭不吃，午饭少吃，加餐不吃，也一样减肥，只要你的总摄入量少就行了。
2.服用适当的适量的减肥药：这个适当的，是指在专家建议下，在专家指导下，由专家推荐的不含兴奋剂的减肥产品。这样可以有效的，尽可能危害少的，成功的达成你减肥的目地。
别跟我说，吃药不好，我知道，是药三分毒，我知道。但少量的正确的服用，比肥死强，比用啥苹果啥减肥法，不吃这不吃那强，知道吗？长期食素或者不吃淀粉的人一容易老，二是老了比别人掉牙和变秃头早，三是胸部比别人下垂的要快，你要是真长期食素或者不吃淀粉减下肥来，等你变瘦的时候，你的MIMI也可以甩到后面当面袋子用了。 跟这样比起来，正确和少量服用药所产生的微小的危害几乎可以忽略不计了。
3.减肥期间，一定要用健胸霜和紧实皮肤的保养品。
推荐1：CLARINS LAIT BUSTE/BUST BEAUTY LOTION
不要指望它可以让你的胸部由小变大，由垂变挺，不可能的。就像女人有了皱纹就永远去不掉一样，如果已经垂了，你现在能做了，只能是让它别再继续垂了。这款健胸霜，可以让你在减肥期间胸部完全无变化。
推荐2：伊兰纤姿全效瘦身精华.
不要经为指望光靠它，你就可以瘦了，我可以很郁闷的告诉你。在我用完几乎我能找得到的所以外用瘦身产品后，我除了比脸还干净的钱包，没有任何发现。
这款瘦身霜，我为什么推荐它。原因如下:里面所含的可可豆精华是消除因为肥胖所产生的橘皮现象的最有用成份。还能保湿，改善肌肤的乾燥。
水杨酸成份，能去角质作用，活化细胞再生啥的咱肉眼也看不到，但抹几回后，那皮肤是真的很滑，非常非常滑。
紧肤：不知道是哪个成份做到的，但是减肥期间我一直用它，我这人比较懒，三天打渔两天晒网的摸，在减了无数次肥再无数次的胖回来中，皮肤一点也没有松的迹象，反而越来越紧，嘿嘿。。

总结一下：就是每顿都尽量少吃，比如每顿饭都剩一口，就算不刻意减肥，每年可以瘦个好几KG啦

ellenwx

谢谢啦！

太招摇了吧嫩，怕了你～～

奶宝

美女，我边吃饭边写哈，8着急。

ellenwx

不着急，不着急。

慢慢写，偶慢慢看，慢慢学习。

ellenwx

我先开好贴，再慢慢写哈，稍等。
一.晚饭不吃肯定长肉.因为，你不可能一直晚上不吃饭，因为你其它两顿是正常的，那么胃就会在该吃晚饭的时候一直跟你哭喊：我饿。不要说你可用意志力克服。有意志力的人，没有胖人。 ...
奶宝 发表于 2009-12-2 20:38

偶昨天晚上晚饭就啃胡萝卜和一根香蕉阿，和隔壁养的宠物一样的晚饭，它们经常就是吃黄瓜和胡萝卜。

ellenwx

减肥药，偶在6，7年前吃过一次，第一次吃的是曲美，吃了第一天就觉得恶心，心跳加速，就马上没吃，都扔掉了。之后的去北京玩，北京的一个朋友介绍了一种药，我忘记了。的确很神奇，分三个档，先吃一档，然后再是二档，最后是三档，价位随之飙升。偶吃到二档，体重神奇地消失了 3 公斤。不过后来老妈反对吃药，就没再吃过。

之后过去的减肥经历，就成功过一次掉三公斤，就是吃了十天左右的面包，不知道当时哪里来的毅力。饿了就吃面包。坚持了那么久，掉了 3 公斤，永恒的。但很不健康，脸色很难看。

再后来，都是因为考试，吃饭很随便，每次考试完了就掉 2 公斤，但是之后也会反弹回来，不是永恒的。

偶不运动，能坐着就不站着，能躺着就不坐着的那类人。毅力不行啊，肯定坚持不了的。所以，从未想过运动减肥。不过，以后为了健康，还是会考虑运动下，比如打个球啥的。生命在于运动阿，大家都明白这个道理。

还是听听你的懒人减肥方法吧。现在不怎么推荐吃减肥药，也是觉得健康还是第一，如果因为减肥吃减肥药把身体搞坏了，得不偿失了。

这里继续等嫩的经验之谈。

晴格格

这贴好啊，福音，太招人喜欢了，奶宝加油啊！！！

ellenwx

哇，那个果汁减肥法，偶进去看了，看到一个mm说自己坚持了六天，减掉了 4 kg 阿。那个mm毅力好强，不知道，这个过后恢复正常饮食是否反弹很快么？

☆笑着流泪★

我也要减肥~~~~

奶宝

哇，那个果汁减肥法，偶进去看了，看到一个mm说自己坚持了六天，减掉了 4 kg 阿。那个mm毅力好强，不知道，这个过后恢复正常饮食是否反弹很快么？
ellenwx 发表于 2009-12-2 21:59

据说快过光速，嘎嘎。。。
我写完了，去看书了哈