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萍聚头条

楼主: 奶宝

[话题] ellenwx进-关于所有减肥方法的一个总结(求斑斑给保留几天,行不)

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发表于 2009-12-9 11:09 | 显示全部楼层
Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
发表于 2009-12-9 12:18 | 显示全部楼层
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发表于 2009-12-9 13:09 | 显示全部楼层
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发表于 2009-12-9 15:46 | 显示全部楼层
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发表于 2009-12-10 00:02 | 显示全部楼层
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发表于 2009-12-10 10:39 | 显示全部楼层
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发表于 2009-12-10 10:47 | 显示全部楼层
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发表于 2009-12-10 14:08 | 显示全部楼层
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发表于 2009-12-10 14:12 | 显示全部楼层
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发表于 2009-12-10 14:16 | 显示全部楼层
个人还是推荐减肥,或者说瘦身过程中要锻炼。有很多简单的方法,持之以恒,最起码可以塑身。不是瘦瘦弱弱不禁风就好看啊,要健康的瘦才有魅力。跑跑跳跳对身体,精神面貌都有好处的。
个人坚持了3个月基本无间歇的运动jms可以参考下
每天早上或者晚上,都无所谓了,早上的好处就是在懒床的几分钟内不但可以运动,还可以驱散瞌睡虫

仰卧每条腿上抬至最高,15次,然后双腿抬至最高慢慢分4,5次落下,倒数第二次停留10秒吧,这个总数5次。之后侧身,俯卧每条腿踢15次。接下来俯卧双腿上抬20次,每5次停留5秒钟左右。最后蹬自行车50下。
这个运动不是瘦身用的,是让身体匀称,而且可以舒展身体各个关节,很舒服。
除此之外如果有的运动选择最好选择一项,我是打羽毛球,一个星期一次。游泳也不错,只不过冬天有点冷,不太方便。总而言之,想要健康的瘦身,运动不可缺少。

另外少食多餐啊什么的是必要的,人的胃真的会慢慢缩小,加油吧!jms!
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