问问大家关于孕期能吃多少蔬菜水果

yoyosky

我妈下午给我发了个食谱，大概就是说孕期要多吃蔬菜水果，这个我知道，但是看看这个量

　1.主食：每天谷类应摄入400-500g，包括麦片、玉米、面粉等；
　　2.牛奶每天500ml，鸡蛋每天1-2个，不要超过2个；
　　3.肉类、鱼类、禽类每天100-150g，孕晚期(后12周)可增加到200g；
　　4.蔬菜400-500g，豆制品50-100g，植物油15-20g，新鲜水果200g。

我除了那个鱼类能勉强达标，其他没一个能吃的到，是我吃太少还是这个量太多，我今天特意看了500g的蔬菜的量，我不可能吃到这个重量的，大家说说呢。

lanlan829

MM不用那样精确的，就跟以前一样吃就好了。

yoyosky

我吃的也的确没有以前多，我老公也说我，但是吃多了会吐，我妈说可能是我还没有到开胃的时候，她说怀孕后会有段时间非常非常想吃东西的，我还没体会到。

其实我也搞不清楚宝宝到底需要多少营养，总是怕我吃的少了它营养不够，而且蔬菜水果是好东西，我也就是想看看大家都能吃多少，我自己也适当调整调整。我看国内网站上的准妈妈吃水果都是一天一个苹果一个香蕉一个橙子一个猕猴桃，我也吃不了那么多，有时候自己也着急，但是就吃不下。

lanlan829

怀孕的时候是特别紧张这些事情，但是没有问题的，开心一点最重要。

zhangbowen

孕前想了好多，把该吃，不该吃的统统列表

可是真的怀孕以后真的顾不上那么许多了

尤其是孕吐以后，那就不管了，什么吃得下，什么吃下去不吐就吃什么了

likor

第1项主食也太多了吧，500克啊， 碳水化合物吃了体重飙升，对宝宝用处不大，还是少点的好
蔬菜500克也很夸张，那么轻的东西，保证每天有几种，营养全面就行了
还有水果不能使劲吃，有些糖份很多的，葡萄之类要控制，每天2，3个水果足够了

高粱饴

顺其自然最好

多事之秋

有一点不能不承认是事实，父母那一辈生我们时营养很全的没几个，但大部分人还是很健康；欧洲人没国人那么“严格”，但身体就是比国人好

高粱饴

有一点不能不承认是事实，父母那一辈生我们时营养很全的没几个，但大部分人还是很健康；欧洲人没国人那么“严格”，但身体就是比国人好
多事之秋 发表于 2009-12-11 22:30

xiaomaiz

"鸡蛋每天1-2个，不要超过2个；"
  
太多了！！！
我在医院的时候，营养师跟我说：鸡蛋每周3个左右就够了。