这是恐惧症吗？

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有verhaltenstherapie可以克服你的这种panikstoerung. 你如果不能做到自己控制自己的行为和矫正自己的行为的话，建议去参加verhaltenstherapie. 楼上很多朋友说的也很对，不过关键还是在于矫正你的心态和行为，也许借助专业人士的帮助会比较容易一些。