姐姐妹妹站起来 dolc姐妹们共同监督减肥大贴！！

fruit-rings · 发表于 2009-12-22 00:50

mm晚餐还是吃多啦，按理说最好不吃的。

jutree · 发表于 2009-12-22 02:10

我月底还去巴黎呢，吃大餐的好机会，我肯定不会错过，主要是吃完了多逛逛街，过节也不能光吃不动啊对吧？
aini120 发表于 2009-12-21 11:34

但是在不控制饮食的情况下，
单纯的靠运动，效果是很缓慢的~
尤其是在欧洲，吃西餐的情况下，
中餐热量比较低，
西餐是很难控制热量的，除非嫩不想吃饱~~~
看mm那张黑衣服的照片，应该注意一下搭配，
会比较显瘦的，嫩那么穿很显胖的说

ivygegenmm · 发表于 2009-12-22 02:14

不要喝牛奶，不要吃肠，也不要吃巧克力。。就中餐，我觉得应该就不会发胖了。。。

jutree · 发表于 2009-12-22 02:16

问问哈，这个我用过，上半年用的，差不多最后减了快10KG，但是不是说女生是1200卡吗？
sophia_1lee 发表于 2009-12-21 11:44

这个热量指数是跟和性别，体重有关的
嫩搜一下，有好多计算工具是算这个的。

jutree · 发表于 2009-12-22 02:32

就 rewe买的那种豆浆吗？
aini120 发表于 2009-12-21 20:44

rewe的太贵了，
aldi的比较便宜~~

jutree · 发表于 2009-12-22 02:37

我发现哦，一个星期里，六天节食，一天大吃大喝，不会影响减肥，只要第二天开始继续节食。我现在就是，每周末大吃一天，想吃什么吃什么，过一周再量体重，还是瘦了很多
taddle 发表于 2009-12-21 22:21

嗯，偶以前也是这样地~~

牛逼的猫咪 · 发表于 2009-12-22 03:10

我也要加入~~~~~

herzog · 发表于 2009-12-22 08:44

本帖最后由 herzog 于 2009-12-23 08:29 编辑

跟着减，以蜗牛的速度。
本人情况：
1，71M
12月22日，MC第二天。
体重70KG
早餐：
柠檬水1杯，
黑咖啡1杯，
DANONE ACTIVIA 125G 一个，
LIEKEN URKORN FIT&VITAL WEIZEN 一片，
DU DARFST LEICHTE BUTTER 一些。
中间：柠檬水 2杯
午饭：
大枣红豆稀饭两小碗
烤素春卷 5个
橘子 1个
下午：
4点聚餐到6点
GLÜHWEIN 一杯
APFELSCHORLE 一杯
MUFFIN 一个
烤春卷 4个
虾片 N个
LINZER TORTE 一块
西班牙土豆派一块
晚餐:
DANONE ACTIVIA 一个
酸辣牛肉方便面两片香肠

aini120 · 发表于 2009-12-22 19:53

mm晚餐还是吃多啦，按理说最好不吃的。
fruit-rings 发表于 2009-12-21 23:50

我知道，可是我忍不住，饿得感觉睡不着！

aini120 · 发表于 2009-12-22 20:02

本帖最后由 aini120 于 2009-12-22 19:05 编辑

跟着减，以蜗牛的速度。
本人情况：
1，71M
12月22日，MC第二天。
体重70KG
早餐：
柠檬水1杯，
黑咖啡1杯，
DANONE ACTIVIA 125G 一个，
LIEKEN URKORN FIT&VITAL WEIZEN 一片，
DU DARFST LEICHTE BUTTE ...
herzog 发表于 2009-12-22 07:44

mm春卷是面食，晚上应该少吃点，5个是不是太多了哦？
哦，不对，春卷，不是花卷，弄混了，呵呵。。。

aini120 · 发表于 2009-12-22 20:06

但是在不控制饮食的情况下，
单纯的靠运动，效果是很缓慢的~
尤其是在欧洲，吃西餐的情况下，
中餐热量比较低，
西餐是很难控制热量的，除非嫩不想吃饱~~~
看mm那张黑衣服的照片，应该注意一下搭配，
会比较 ...
jutree 发表于 2009-12-22 01:10

是啊，不照像还不觉得，一照相才发现，真显胖

aini120 · 发表于 2009-12-22 20:06

rewe的太贵了，
aldi的比较便宜~~
jutree 发表于 2009-12-22 01:32

好地好地，去买豆浆！！！

babysnack · 发表于 2009-12-22 20:08

我现在都不吃晚餐的，下午2，3点解决完中饭，就结束了。习惯就不饿了，而且似乎想吃也吃不多了，胃饿小了，根本吃不下，吃点东西就饱了。绝对对于减肥来说，去掉晚餐很重要。

aini120 · 发表于 2009-12-22 20:08

我现在都不吃晚餐的，下午2，3点解决完中饭，就结束了。习惯就不饿了，而且似乎想吃也吃不多了，胃饿小了，根本吃不下，吃点东西就饱了。绝对对于减肥来说，去掉晚餐很重要。
babysnack 发表于 2009-12-22 19:08

我为什么中午不吃可以，晚上不吃就觉得饿呢？

aini120 · 发表于 2009-12-22 20:10

其实也不是特别饿，就是有食欲！
而且，这和男朋友一起住，人家老人家喊着要增肥，我不可能不做饭，做了就不可能不吃，难啊。。。

babysnack · 发表于 2009-12-22 20:15

74# aini120
我刚开始的时候，晚上不吃也饿啊，现在还是饿，只是不明显，但是要坚持住啊，就我减肥来说，晚餐不吃那是相当的明显。MM,你吃的那个药有作用不？？我现在平台期了。

aini120 · 发表于 2009-12-22 22:21

药我刚刚开始吃，没什么感觉呢。。。

herzog · 发表于 2009-12-23 09:35

本帖最后由 herzog 于 2009-12-24 07:07 编辑

MC第三天 69,5KG
早餐：
柠檬水1杯，
黑咖啡1杯，
DANONE ACTIVIA 125G 一个，
LIEKEN URKORN FIT&VITAL WEIZEN 一片，
DU DARFST LEICHTE BUTTER 一些
香蕉一个
中餐：
肯德基辣鸡翅 8个
黑咖啡 1杯
白开水 2小杯
下午：
橘子 1个
加钙豆奶一些
晚餐：
烤春卷 4个
生蚝 2个
泡椒牛肉面加香肠两片

我爱猫猫 · 发表于 2009-12-23 12:48

我想减掉3KG就好。
但是不知道怎么减。唉，LZ加油

herzog · 发表于 2009-12-24 08:08

本帖最后由 herzog 于 2009-12-24 14:55 编辑

MC第四天 69,7KG （昨晚不应该又吃方便面加香肠，只吃一个ACTIVA就好了

）
早餐：
柠檬水1杯，
黑咖啡1杯，
DANONE ACTIVIA 125G 一个，
LIEKEN URKORN FIT&VITAL WEIZEN 一片，
DU DARFST LEICHTE BUTTER 一些
香蕉一个
中间：
0，7L矿泉水
橘子一个
LION巧克力45克一个
午餐：
烤火鸡腿一个
米饭
炒鸡蛋
奶油炒蘑菇

aini120 · 发表于 2010-1-6 22:01

终于回家了，到了法国有大吃大喝的，没减下来

fensterglas · 发表于 2010-1-6 22:15

减肥

xeniaxu · 发表于 2010-1-6 23:21

看到你家房我就知道你是谁啦~~又开始减啦？加油吧~~我也跟着来~~

xeniaxu · 发表于 2010-1-6 23:59

推荐你个专门减肥的网站吧~ 我找到的每天记录吃的东西在这个网上大家互相督促和人家比比也就能少吃点了 http://www.boohee.com/

aini120 · 发表于 2010-1-7 10:22

推荐你个专门减肥的网站吧~ 我找到的每天记录吃的东西在这个网上大家互相督促和人家比比也就能少吃点了 http://www.boohee.com/
xeniaxu 发表于 2010-1-6 22:59

呵呵，你是谁阿？

aini120 · 发表于 2010-1-8 16:34

继续继续

非正常人类 · 发表于 2010-1-8 16:38

祝福LZMM成功

aini120 · 发表于 2010-1-8 18:19

好地谢谢楼上的

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