从12月22日到回国前，努力减去10公斤

herzog · 发表于 2010-4-13 06:44

本帖最后由 herzog 于 2010-4-13 20:52 编辑

4月13日昨天实在是吃得太多了，今天清清肠。

早餐：
柠檬水+蜂蜜
黑咖啡
ACTIVIA
午餐:
自制牛肉馅饼 2个

PU ERH TEE
晚餐：
方便面

『懵懵懂懂』 · 发表于 2010-4-13 12:01

4个月4kg 体重应该不会反弹，lz加油

herzog · 发表于 2010-4-13 12:58

回复 242# 『懵懵懂懂』

谢谢MM,我会继续努力的.

moremore · 发表于 2010-4-13 21:23

口口声声说不要做悲伤的胖子。。。今晚大吃大喝去了

之前减的肥肉估计都回来了。都没胆量上称。
明天！！！明天我要重新控制饮食

herzog · 发表于 2010-4-14 07:16

本帖最后由 herzog 于 2010-4-14 23:35 编辑

4月14日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
K麦片+ACTIVIA+牛奶
黑咖啡
运动：
徒步走到目的地大约1小时
中午：
面包夹蔬菜香肠
PU ERH TEE
下午：
BLUTORANGE
HIGHENERGY RIEGEL
运动：
自己练习+50分钟游泳课
晚餐：
黄瓜拌绿豆凉粉
ACTIVIA

herzog · 发表于 2010-4-15 07:36

本帖最后由 herzog 于 2010-4-15 23:41 编辑

4月15日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
K麦片+ACTIVIA+牛奶
黑咖啡
午餐：
肉丝扁豆焖面
PU ERH TEE
晚餐：
1PAAR WEISSWURST, sueser Senf u. Brot
水果杯
redbull sugarfree

herzog · 发表于 2010-4-16 08:48

本帖最后由 herzog 于 2010-4-16 20:15 编辑

4月16日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
K麦片+FETTARMER JOGHURT+牛奶+苹果
黑咖啡
午餐：
红烧肉炖宽粉条
胡萝卜炒土豆片
鸡蛋羹
米饭

有点儿吃多了。
PU ERH TEE
晚餐：
黄瓜拌绿豆凉粉

herzog · 发表于 2010-4-17 07:59

本帖最后由 herzog 于 2010-4-17 20:02 编辑

4月17日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
K麦片+FETTARMER JOGHURT+苹果
黑咖啡
午餐：
煎肉排+芦笋
普洱茶
晚餐：
PIZZA

apiang · 发表于 2010-4-17 09:55

MM 真有毅力，致敬一个！

我也要向MM 学习了！

apiang · 发表于 2010-4-17 09:56

不知道今天又开始新一轮的减肥，会怎么样呢！

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从12月22日到回国前，努力减去10公斤

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