从12月22日到回国前，努力减去10公斤

herzog · 发表于 2010-4-23 11:37

本帖最后由 herzog 于 2010-4-23 23:26 编辑

4月23日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
FETTARMER JOGHURT+香蕉+VOLLKORNWEIZEN MIT REIS
黑咖啡
午餐：
扁豆焖面
晚餐：
Kaesespaetzle mit Rostzwiebel
PU ERH TEE
明天是预订称体重的日子，感觉自己明显胖了。

运动：
最后一搏
ZUMBA 30分钟
跟练瑜伽 40分钟

herzog · 发表于 2010-4-24 07:17

本帖最后由 herzog 于 2010-4-25 08:40 编辑

4月24日预订量体重的日子：66，7公斤

（还可以接受的结果。）下次预订时间5月8日。
早餐：
柠檬水+蜂蜜
FETTARMER JOGHURT+草莓+苹果+MILCH
BIO SHOKOCROSSIANT
午餐：
薏米饭
鸡蛋炒黄瓜
豆腐炒菜花

头一回吃全素。不过，晚上要去朋友家吃饭，准备带个红烧肉过去。

PU ERH TEE
晚餐：
蘑菇芦笋奶油汤
大盘鸡+拉面
土豆胡萝卜炖红烧肉

meidaigou · 发表于 2010-4-24 08:56

MM 加油，你已经很有成果了！！

herzog · 发表于 2010-4-24 14:24

回复 263# meidaigou

谢谢MM鼓励。争取在下次量体重时有个突破。

herzog · 发表于 2010-4-25 07:43

本帖最后由 herzog 于 2010-4-25 19:36 编辑

4月25 MC还没来，肚子不舒服。
早餐：
柠檬水+蜂蜜
抹茶麻薯 1个
素春卷 2个
黑咖啡
午餐：
一个盘子四国菜
下午：
PU ERH TEE
绿茶麻薯 1个
旺旺米饼 1个
晚餐：
烤鸡翅 7个
绿芦笋

herzog · 发表于 2010-4-26 07:25

本帖最后由 herzog 于 2010-4-26 20:17 编辑

4月26日 MC还没来，憋着难受。
早餐：
柠檬水+蜂蜜
FETTARMER JOGHURT+香蕉+VOLLKORNWEIZEN MIT REIS
黑咖啡
午餐：
汉堡包
薯条
RIOBUSCH TEE
下午：
水果蛋糕
LATTE
晚餐：
菠萝饭（LG为了让我开心特意做的。）

PU ERH TEE

herzog · 发表于 2010-4-27 07:51

本帖最后由 herzog 于 2010-4-27 21:29 编辑

4月27日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
FETTARMER JOGHURT+半个香蕉+VOLLKORNWEIZEN MIT REIS
黑咖啡
午餐：
鸡蛋炒黄瓜
芹菜炖豆腐午餐肉
米饭
PU ERH TEE
下午：
半个香蕉
晚餐：
芝麻海带结
烤鸡翅
PU ERH TEE

herzog · 发表于 2010-4-28 07:54

本帖最后由 herzog 于 2010-4-28 20:27 编辑

4月28日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
FETTARMER JOGHURT+几块菠萝+VOLLKORNWEIZEN MIT REIS
黑咖啡
午餐：
芹菜炖豆腐
烤鸡翅
炒鸡蛋
稀饭
PU ERH TEE
下午：
半个芒果
晚餐：
一些炸薯条

herzog · 发表于 2010-4-29 08:09

本帖最后由 herzog 于 2010-4-29 22:15 编辑

4月29日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
MILCHSCHNITTE
FETTARMER JOGHURT+几块菠萝+VOLLKORNWEIZEN MIT REIS
黑咖啡
午餐:
自制煎饼果子 2个

有点儿吃撑了。
PU ERH TEE
下午：
芒果
晚餐：
剩菜

LG的人人 · 发表于 2010-4-29 16:37

mm你真有毅力！PFPF！

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