减肥，任重而道远。

salahen · 发表于 2010-7-5 01:41

搬家归搬家,革命根据地还是得有.

肥鲸 · 发表于 2010-7-6 18:24

今天怎么样？
有木有多吃哇？

salahen · 发表于 2010-7-6 23:50

今天还没写
早晨一个面包粗粮的，黄油和自制的草莓酱，一杯牛奶一杯咖啡。
中午米饭炒菜，一个煮鸡蛋，反正就是吃饱了。
下午和孩子们出去玩啦，走了5个小时，回家前吃了麦当劳，不过俺吃了一个莎拉，2片面包，一些薯条。

晚上妹妹煮的方便面，吃了一小碗。

66.3，这几天来那个，本来是体重增加的。希望过些天有惊喜。不过这些日子很喜欢吃零食。买了爆米花，蛋卷，。。。。

salahen · 发表于 2010-7-9 00:16

7月8日
晨  2片吐司加一片奶酪，一片肠，机器里烤出来的。一杯咖啡。
午饭  一大碗面条，没吃完。

下午喊老公陪我去吃冰，他点了个kirchbecher,俺只要了个冰球。以前可是自己一个核桃becher .

晚上 2片西瓜，一些草莓，一点黄瓜，一个鸡蛋。  后来还是饿，吃了一碗汤面。

今天减肥失败。

salahen · 发表于 2010-7-9 16:35

7月9日 66.3公斤
一个 Seele加很多坚果的那个。很大，所以晚上不吃主食。
中午 2块肉，西兰花。

salahen · 发表于 2010-7-10 20:41

减啊减!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

moremore · 发表于 2010-7-10 21:38

天热，偶尔吃冰没关系的。加油加油

salahen · 发表于 2010-7-11 01:18

谢谢斑竹关注。

salahen · 发表于 2010-7-11 01:25

本帖最后由 salahen 于 2010-7-11 01:26 编辑

7月10日
早晨  一起床就跑到孩子们的房间里，他们正在吃早饭，妹妹对着还没梳洗的我说，姐，吃饭吗？我帮你烤面包？我还没梳洗呢！

早餐  昨天人家送的一个风味的面包，就是烤的很松软，里面有羊奶酪，大概有半个，还有半个Russenbrezel，另外一半被我前一天吃掉了。

午饭  一个全麦的面包  2-3块红烧肉，蔬菜若干。

下午去游泳孩子们吃schnizel  和薯条  我又没忍住吃了好几根好几根薯条。。。。。。。。

晚上  一碗母鸡汤炖米粉。这次真的就是一碗。

67.8

salahen · 发表于 2010-7-11 23:42

7月11日

看过该校长的帖子，颇有启发。改过自新，轻轻松松做人。

晨一片吐司，一片salami,一片kaese，一杯牛奶，10各花生米。半个面包。多了！

午饭一饭勺米饭，花菜，酸菜炒肉。

下午一块西瓜

晚上半个黄瓜，一个面包，一个酸奶。
现在有点饿。我忍着。

姽婳将军 · 发表于 2010-7-12 00:29

早晨一起床就跑到孩子们的房间里，他们正在吃早饭，妹妹对着还没梳洗的我说，姐，吃饭吗？我帮你烤面包？我还没梳洗呢！
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没看懂，是你的妹妹还是你的孩子？

我觉得不要每天称，那样压力会很大，不容易成功的

salahen · 发表于 2010-7-12 00:49

是这样的，我妹妹和我的孩子们在吃早饭。
谢谢大将军的提醒。我就是太管不住自己。如果当天不称的话，就不知道自己一天吃了多多，第二天也就不会控制。我就是这样一路长起来的。

对了，你好强啊，晚上都可以不怎摸吃东西。我就是办不到啊。

salahen · 发表于 2010-7-12 20:53

7月12日
晨一个面包,一杯咖啡,半个苹果.

上午一块西瓜.
中午几片五花肉,一块猪蹄.3饭勺米饭.

下午两个pflaumen干

晚上一小碗粥,半个Brezel西的那半边.炒Zuchini.

salahen · 发表于 2010-7-13 11:51

7月13日
65.4晨

salahen · 发表于 2010-7-13 22:34

7月13
一个面包一杯咖啡,一口麻花.
午饭 2勺米饭蔬菜
下午一个冰球
晚上烤肉一片,一个鸡翅膀.沙拉.2口猪蹄.

salahen · 发表于 2010-7-14 12:14

本帖最后由 salahen 于 2010-7-14 22:32 编辑

早晨 65.2
晚上一个鸡蛋,一盒酸奶.2块西瓜.

salahen · 发表于 2010-7-14 22:32

补充后来又吃了一格巧克力,一个小包子一个包子皮.
本来不想吃得,忍不住.

salahen · 发表于 2010-7-15 16:15

有点气馁了！
感觉变化不大。挺郁闷的。

早晨五个包子皮三个馅儿，小笼包。
午饭 2个小包子，炒菜和一勺米饭。

咖啡2杯，番茄汁一杯。

一个人走路 · 发表于 2010-7-15 19:55

楼主MM加油！！！我觉得你有孩子有家庭，减肥特别不容易，但是要加油啊！
我最近也想减肥，才实施了第三天而已。我就是尽量晚上不吃主食，要吃面包就白天中午吃。起的玩，早饭午饭一起吃了。晚上也有很饿的时候，尤其是自己煮了好吃的菜，总觉得不配饭很难熬，不过就想想“明天早上就能吃了”“吃了米饭这几天就白费了”，忍下来了。
白天下午的时候边看电视边运动一下，也不是每天，就15分钟吧，出出汗，心里觉得好像瘦了，也不会那么容易饿了。
今天路过Rossmann的时候买了左旋肉碱。最近肉吃的少，加速一下新陈代谢，也能辅助运动消耗热量。
另外就是趁着现在天气热，多喝水，喝水就没这么饿了。呵呵
一起加油！！！

salahen · 发表于 2010-7-15 21:46

楼上的妹妹,很开心看到你的留言.你的名字好孤独啊.不过也很耐人寻味.
左旋肉碱的德育叫什么?德国也有?

salahen · 发表于 2010-7-16 13:31

继续努力!缓慢的减着.

salahen · 发表于 2010-7-16 13:55

不放弃,一定不可以放弃.

肥鲸 · 发表于 2010-7-16 13:59

回复 52# salahen

不许放弃，但是可以pause偶尔2天！

肥鲸 · 发表于 2010-7-16 14:05

回复 51# salahen

亲爱的，你都有娃娃啦，刚才翻你的帖子才知道的。
带孩子需要体力的，吃太少也不好，慢慢来，别灰心！
每次少吃一点点，胃变小的话，也会慢慢瘦的。

salahen · 发表于 2010-7-16 18:50

回复 salahen

亲爱的，你都有娃娃啦，刚才翻你的帖子才知道的。
带孩子需要体力的，吃太少也不 ...
肥鲸发表于 2010-7-16 14:05

是的呀，我也不想很瘦，差不多就行了。以前胖过，也瘦过，
就是很多衣服穿起来紧了，看着伤心啊。所以才决定继续努力。

salahen · 发表于 2010-7-16 18:57

本帖最后由 salahen 于 2010-7-17 11:27 编辑

星期五
早晨  老公给我买的 Koernerseele 很大的一条，我吃了一半。一杯咖啡，一杯牛奶。

中午蔬菜
下午  一小份 wurstsalat一杯Latte.
   一块西瓜。一个酸奶。

晚上  7个饺子。

salahen · 发表于 2010-7-17 11:28

7yue17
一个面包一个酸奶,一杯咖啡.
感觉很饿似的.

salahen · 发表于 2010-7-17 23:21

中午米饭,鱼
下午樱桃十几个.蛋糕一点点.也就20克左右的样子.
晚上一个面包一点卤牛肉.一个酸奶.

一个人走路 · 发表于 2010-7-17 23:35

回复 50# salahen
MM见笑了。我的名字没什么特别意思的。很久以前单身的时候起的，注册的时候也想不起来什么特别不重复的名字，就延用了。不用在意，不用在意。我目前身心健康，生活还算小幸福啦：）

我就是个心宽体胖的人，一安逸吧，就管不住自己，就会长肉，天生又爱睡觉。总之，都是易胖因素。
左旋肉碱叫L－Carnitin，在Rossmann卖泡腾片的架子附近，周围还有其他似乎可以帮助减肥的东西，不过我觉得小贵，也不知道有没有用，就没买。左旋肉碱是以前去健身房的时候教练推荐的。可惜那时候也没坚持下去。惭愧惭愧。

salahen · 发表于 2010-7-18 01:05

谢谢，下次去看看。
你幸福就好啦！
我就是觉得取得挺好的名字。孤独却不寂寞。一种意境，却用朴实的话说出来。

我的生活现在就是柴米油盐酱醋茶，久不写字了，也写不出来了。

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萍聚头条

减肥，任重而道远。

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