【实用技巧】熬夜不伤身小诀窍

jennybear · 发表于 2010-2-4 12:54

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有时熬夜是一项基本素质，这里有些注意一起分享吧~

1、熬夜时要吃热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也是很不错的，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，这样我们就会产生困意，就没有办法做要做的事情了。 .
2、晚饭不能吃太饱，原因和①中所说的吃难消化的食物产生的情况一样。 .
3、一定要注意保暖，特别要注意肚子的保暖，防止冻着了肚子。 .
4、要多喝白开水，熬夜身体会很缺水的。 .

熬夜过程中的注意事项： .
1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 .
2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 .
3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 .
4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 .

熬夜后的补救措施：.
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸来补充缺水的肌肤。 .
2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。 .
3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 .
4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 .
5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 .
6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。　　 .
枸杞茶的做法： .
1. 材料：枸杞一小把、红枣3～4粒 .
2. 做法：直接将枸杞一小把及红枣放入大水杯中，以开水冲泡服用，或以锅水煮服用。 .
3. 提醒： .
a.如口干舌燥很严重，或火气很大可另加菊花1～2朵一起冲服。 .
b.冲服时，请在冲完热开水后不要立即服用，让其入味再喝，效果较好。 .
c.红枣可先剪开 .

鹏粉霏霏 · 发表于 2010-2-4 12:57

好贴，我也爱熬夜，这下可以补救了。
谢谢

jennybear · 发表于 2010-2-4 13:01

好贴，我也爱熬夜，这下可以补救了。
谢谢
鹏粉霏霏发表于 2010-2-4 11:57

不客气！不过mm，最好还是别熬夜，

zf_helen · 发表于 2010-2-4 13:09

讨论讨论枸杞，据说，拿它直接用热水冲着喝很容易上火，应该煮熟。不知道有没有人听说过？我手边一大一小包，到现在都吃不完

hyphoto · 发表于 2010-2-4 13:48

家里正好有红枣和枸杞不知道怎么用呢，谢谢提供的方法。

西瓜籽 · 发表于 2010-2-4 14:07

不管啥秘方都不如不熬夜啊，年纪越大越觉得熬夜真是女人大忌

jennybear · 发表于 2010-2-4 14:21

讨论讨论枸杞，据说，拿它直接用热水冲着喝很容易上火，应该煮熟。不知道有没有人听说过？我手边一大一小包，到现在都吃不完
zf_helen 发表于 2010-2-4 12:09

听说枸杞也可以直接食用，像吃葡萄干那样！

情系克罗地亚 · 发表于 2010-2-4 14:31

jennypan · 发表于 2010-2-4 14:53

KeineAhnung!!! · 发表于 2010-2-4 15:01

哎呀亲爱的，这个帖我可得好好看看！夜猫如我简直太需要了~~~

KeineAhnung!!! · 发表于 2010-2-4 15:07

听说枸杞也可以直接食用，像吃葡萄干那样！
jennybear 发表于 2010-2-4 13:21

可以那么直接吃，但一定不要像吃葡萄干那么猛劲儿吃。因为吃着吃着，鼻血就出来了，真的

jennybear · 发表于 2010-2-4 15:38

可以那么直接吃，但一定不要像吃葡萄干那么猛劲儿吃。因为吃着吃着，鼻血就出来了，真的
KeineAhnung!!! 发表于 2010-2-4 14:07

槑rz · 发表于 2010-2-4 15:40

我前两天也刚好在网上看到这个,对qq的jms很实用哇~

自来卷 · 发表于 2010-2-4 16:26

[quote][/quote]
含很多微量元素 mm如果一天吃5颗左右不可能上火的就泡在热水里明目还营养

企鹅的脚丫 · 发表于 2010-2-4 16:51

apiang · 发表于 2010-2-4 17:07

zf_helen · 发表于 2010-2-4 17:12

听说枸杞也可以直接食用，像吃葡萄干那样！
jennybear 发表于 2010-2-4 13:21

可我不喜欢那个味道，哎，mm知不知道上火的事情吗？据我所知，那开水冲泡偶尔可以，但是不能经常。

danawen · 发表于 2010-2-4 17:14

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eileenshine · 发表于 2010-2-4 18:47

正需要啊

钱小样 · 发表于 2010-2-4 19:28

学习了谢谢LZMM哈

arvidma · 发表于 2010-2-4 20:06

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淡月 · 发表于 2010-2-4 20:12

zq_orange · 发表于 2010-2-4 20:23

珊璞 · 发表于 2010-2-4 21:38

做个记号，以后好找

llz_8848 · 发表于 2010-2-5 17:39

棒我经常熬夜看了这个就不怕啦

skyrex · 发表于 2010-2-5 19:29

zzhhaaoo · 发表于 2010-2-5 23:15

puppie · 发表于 2010-2-6 00:14

谢谢mm,收藏了

schnittlauch · 发表于 2010-2-6 13:15

mark

kazz · 发表于 2010-2-6 13:25

家里正好有红枣和枸杞

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