希望身材苗条小腹平坦的JMS进

阅读模式 · 发表于 2010-2-26 23:10

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？注册

x

本帖最后由匿名于 2010-2-26 23:35 编辑

以下纯属个人经验不喜欢的也请嘴下留情

先说个最近的心得：以蔬菜沙拉代替晚餐可以适量加点鱼肉补充蛋白质

效果：  到了睡前依然小腹平平
优点：  即使吃很多很饱肚子也会很快消下去
缺点：  肚子消下去的同时饱足感也消失了
解决的办法：忍吃一点水果早点上床睡觉

曾经一个星期减掉6KG 一次性减肥成功的经验：多睡觉能不吃就不吃~ 饿的晕头转向
第一餐：牛奶以及粗纤维的食物（例如燕麦片）
第二餐：水煮蔬菜 DM的代餐大药片（FIGUR BALANCE之类）实在饿的慌就吃点水果

优点：  成效显著而且一般一个星期后胃口自然会缩小
缺点：  头几天还好到了后面稍微蹲一下就眼前发黑对身体也不好。。。反正缺点很多
最重要的是减完之后也要忌口养成良好的饮食习惯不要暴饮饱食戒零食（巧克力可以适量的吃一点油炸类的就不要碰了百害而无一利）

结论：减肥其实不难

lan · 发表于 2010-2-26 23:12

哎，我现在一边瓜子一边看贴

苏犹怜 · 发表于 2010-2-26 23:13

其实我也有点饿了准备吃水果

xumeng · 发表于 2010-2-26 23:15

奔奔 · 发表于 2010-2-26 23:16

哎，晚餐的薯条呀...仿佛看到她们全趴在我肚子上了

苏犹怜 · 发表于 2010-2-26 23:16

xumeng 发表于 2010-2-26 23:15

早啊

你不是也说要减肥吗

xumeng · 发表于 2010-2-26 23:17

偶也去找点吃的

lan · 发表于 2010-2-26 23:19

应该吃黄瓜，减肥的，水果要肥的。

freefly23 · 发表于 2010-2-26 23:20

晚饭吃的很饱, 罪恶感很重,内疚中...............

Scarlet · 发表于 2010-2-26 23:21

刚吃完，一会继续

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

萍聚头条

希望身材苗条小腹平坦的JMS进

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

评分

相关帖子