妈妈瘦身

贝壳

体重容易减，肚子上的肉很松很难恢复。这个就要靠勤做运动了。

为了有个相对比较紧实的肚子，我天天做sit-up，光是腰腹部的加强动作每天就要做上半个多小时，很累人啊。不过效果蛮显著的，肚皮紧了很多，胃部那块区域还给我小小地练出了点腹肌

yueyuan

我觉得产后的体重不是重点，重点是肚皮松了比较不爽

我看身边生完孩子的妈妈们，基本都是瘦回原来的体重 ...
zhangbowen 发表于 2010-3-12 20:28

没错，有肚子穿什么都不好看
看人家Heidi没出月子就没多少肚子了，太神奇了

贝壳

生完孩子后肌肉都比较松弛，不知是不是跟怀孕时激素变化有关。容易瘦的mm当然是比较省心省力。我的体质是容易发胖型，得严格控制饮食和体重。

怀孕时增重16kg，现在都下去了，就是浑身肌肉松得很，腿、pp、肚子，好难看哦。只有锻炼了。每天我都做Yuga，偶尔跳跳有氧操。腰腹部锻炼天天做。虽然慢，但是效果还是不错。至少能塞回36码的衣服里了。

母乳的妈妈不用担心。我运动量这么大，对母乳一点影响都没有。由于要喂奶，我没有节食，吃的方面营养是足够的。

贝壳

回复 22# yueyuan


   前几天八卦杂志上还介绍她的急速瘦身方式来着。首先她没有母乳喂奶，然后说她请了一个私人健身教练，每天8个小时的运动量，还有就是吃的方面，都是0脂肪低卡路里的食物，什么糖啊汽水啊都不能碰，肉类也是精心挑选和特别加工的。

我估计咱们很难达到她这种境界