还不到30岁，我好像已经开始脑疲劳了！！！

我爱米其猪 · 发表于 2010-3-23 16:38

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本帖最后由我爱米其猪于 2010-3-23 21:18 编辑

来德国之后，特别是最近1，2年，觉得脑子特别不好用，经常想去做一件事，转眼就忘记，怎么都想不起来。我试着很努力的去想，脑子里就觉得像一团浆糊，模模糊糊的，很少机会能回忆的起来。

我1年前就开始买DM的含银杏叶成分的补脑药，虽然坚持吃，但对我没什么效果。我lg说有效果，但效果只是忘记的，努力想能想起来，而不是不忘记。

前几天上网查，说这现在是普遍现象，尤其以脑力劳动者和学生常见，称为“脑疲劳”，还会提早老年痴呆。唉，小的时候，家长老师都说，脑子越用聪明，可事实怎么越用越坏呢。

想知道，有这种情况的jms多么，有什么什么好的方法可以改善啊。

脑疲劳症状（网上找来的）
　　1.早晨醒来懒得起床。
　　2.走路抬不起腿。
　　3.不想参加社交，不愿见陌生人。
　　4.懒得讲话，说话声音细而短，自觉有气无力。
　　5.坐下后不愿起来，时常呆想发愣。
　　6.说话、写作业时常出错。
　　7.记忆力下降，反应迟钝。
　　8.提不起精神来，过分地想用茶或者咖啡提神。
　　9.口苦、无味、食欲差，感到饭菜没有滋味，厌油腻，总想在饭菜中加些刺激性调料。
　　10.心理紧张，精神不振，心绪不宁，思维紊乱，情绪波动，注意力分散，头晕头痛等。
　　11.耳鸣、头昏、目眩、眼前冒金星、烦躁、易怒。
　　12.眼睛疲劳，哈欠不断。
　　13.下肢沉重，休息时总想把脚架在桌上。
　　14.入睡困难，想这想那，易醒多梦。
　　15.打盹不止，四肢像抽筋一般。

morenjing · 发表于 2010-3-23 17:07

我来德国后也这样

gyclare · 发表于 2010-3-23 17:10

我来德国以后也这样

抱抱MM们～～

roseblau007 · 发表于 2010-3-23 17:29

这么严重？

我爱米其猪 · 发表于 2010-3-23 17:33

我来德国以后也这样
抱抱MM们～～
gyclare 发表于 2010-3-23 16:10

而且，长时间坐在电脑前，总觉得脖子特别累，
转一转骨头就嘎巴嘎巴响，经常觉得脖子肌肉发硬。

baobao22 · 发表于 2010-3-23 17:48

我也是，但是14条不符合，我睡得超级好

聊斋女鬼2 · 发表于 2010-3-23 18:37

咋改善？

cmimi · 发表于 2010-3-23 18:46

本帖最后由 cmimi 于 2010-3-23 17:47 编辑

好象先要补气，吃点核桃红枣芝麻枸杞之类的东西，生活作息要规律，不要超过12点睡，这点很重要;
还要加强锻炼，每次我一锻炼完就觉得睡觉睡得香。

Marionette · 发表于 2010-3-23 19:06

我这两年也是这样

逍遥剑侠 · 发表于 2010-3-23 19:10

我也是，整天头晕晕的。一回国一下飞机马上就好了。在一回德国马上就头晕了。奇了怪了！

helenh · 发表于 2010-3-23 19:53

me too

☆★☆★☆ · 发表于 2010-3-23 19:55

zf_helen · 发表于 2010-3-23 19:57

差不多全中

唐家大小姐 · 发表于 2010-3-23 19:59

我早就老年痴呆了

浅缓 · 发表于 2010-3-23 20:10

偶已然脑残。。。。

simmy2001 · 发表于 2010-3-23 20:52

感觉和颈椎有关系呢~~ 之前我有阵子就老是头晕晕的，怎么睡都头晕晕的，后来看了医生说是要多多活动颈椎。不过，俺没坚持医生说的，，

julinzhang · 发表于 2010-3-23 21:18

我这两天也这样，觉得是考试后遗症......

musicbeibei · 发表于 2010-3-23 21:27

而且，长时间坐在电脑前，总觉得脖子特别累，
转一转骨头就嘎巴嘎巴响，经常觉得脖子肌肉发硬。
我爱米其猪发表于 2010-3-23 16:33

你这是颈椎出问题了，所以引起大脑疲劳的现象！还是去正一下骨吧。不然会越来越严重的。

我不是笨猫 · 发表于 2010-3-23 21:28

多吃鸡蛋鱼，比那写提取物好得多

dotttt · 发表于 2010-3-23 21:34

作息正常，多做运动，尽量少对着电脑电视会有帮助吧？虽然执行上比较困难...

我爱米其猪 · 发表于 2010-3-23 21:52

你这是颈椎出问题了，所以引起大脑疲劳的现象！还是去正一下骨吧。不然会越来越严重的。
musicbeibei 发表于 2010-3-23 20:27

那恐怕要等回国了

记得上次回去足疗的时候
最后按摩师给全身按了一下
说我肩膀的肌肉特别硬
应该什么疗程的
结果没时间弄就回来了

hnbsmy9m · 发表于 2010-3-23 21:55

没有那么恐怖吧，说的跟更年期一样啊

volvic0228 · 发表于 2010-3-23 22:07

菲瞳 · 发表于 2010-3-23 22:09

其实人体各方面机能从25岁之后就开始走下坡路了，所以不必等到30

我爱米其猪 · 发表于 2010-3-23 22:14

本来之前看论坛上有个mm说
可以砸墙，给背部活血
我lg说，我们家是老房子
怕我给砸塌了
不让

马甲大人 · 发表于 2010-3-23 22:15

我也是。因为没食欲这个冬天吃了太多太辣的东西，变成慢性扁桃体炎。。唉

musicbeibei · 发表于 2010-3-23 22:30

本来之前看论坛上有个mm说
可以砸墙，给背部活血
我lg说，我们家是老房子
怕我给砸塌了
不让
我爱米其猪发表于 2010-3-23 21:14

你是长期不活动上半身，所以颈椎变形，肌肉紧张，血脉不畅，不通自然就痛了。

我建议你去找个能掉单杠的地方，把身体悬空多吊几次，把胸椎和腰椎正过来。
每坐半小时，一定要起身运动，而是是做往后仰的动作，把两肩打开！颈椎要小心，不要自己乱扭脖子。
你干脆就做以前咱们在中学做的广播体操，是很有用的。
其次，可以喝一些健脑的东西，比如何首乌，核桃，芝麻。

musicbeibei · 发表于 2010-3-23 22:31

其实人体各方面机能从25岁之后就开始走下坡路了，所以不必等到30
菲瞳发表于 2010-3-23 21:09

呵呵～其实只要自己懂得保健，到70岁都不会脑子变笨～

musicbeibei · 发表于 2010-3-23 22:32

那恐怕要等回国了

记得上次回去足疗的时候
最后按摩师给全身按了一下
说我肩膀的肌肉特别硬
应该 ...
我爱米其猪发表于 2010-3-23 20:52

你可以在肩膀上挂一下痧！很快就放松了，还有LUSH有一个红豆的按摩饼，你可以经常用它按摩肩部肌肉！

musicbeibei · 发表于 2010-3-23 22:33

本来之前看论坛上有个mm说
可以砸墙，给背部活血
我lg说，我们家是老房子
怕我给砸塌了
不让
我爱米其猪发表于 2010-3-23 21:14

还有一个办法，经常伸伸懒腰，使劲的把身体拉开！也是很好的！

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还不到30岁，我好像已经开始脑疲劳了！！！

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