失眠怎么办？

daduzi · 发表于 2010-3-27 03:40

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Soulour · 发表于 2010-3-27 08:35

放松，睡觉前喝点红酒。

admirewhat · 发表于 2010-3-27 11:56

有没有试过看书啊，不是很生动的那种书，我现在都是看书睡着的，生动的书看看也能睡着，但是如果不看，就要花相当的功夫才能睡着

admirewhat · 发表于 2010-3-27 12:01

放松也好的，从左脚或者右脚小脚趾开始，一个一个来，比如，右脚小脚趾，开始，紧张起来，好，放松，彻底放松哈；然后右脚无名指，，，，依次，脚趾完了小腿肚大腿肚臀腹背肩手颈下巴脸蛋鼻额。都是先紧张再放松，这么单调的指令，估计下到腹部就已经昏昏欲睡了哈。这个放松法是我们生小孩时候学来的放松法，放松嘛应该哪都适用的吧我想

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