也来发帖监督自己减肥~~~~今天3月29开始！！大家一起来参加啊

apiang · 发表于 2010-3-30 12:08

早餐夹心牛角面包两个，豆浆蜂蜜一大杯。
后来又啃了片抹黄油的黑面包。

，实在想念黄油了。
中午，豆浆的酸奶加苹果。

moremore · 发表于 2010-3-30 19:52

第二天，比预计的要痛苦一点，因为我饿了

早上一杯黑咖啡加糖。中午一大桶纯酸奶，还有两片小火腿。晚上饿死了，可是面对牛排，我真是吃不下去。又是捏着鼻子吃了大半块，外加两个小西红柿。

今天好累，一会儿就睡觉了。运动无限期延后

moremore · 发表于 2010-3-30 19:53

各位美女加油哦，等着你们的好消息

XiaoVi · 发表于 2010-3-30 20:03

本帖最后由 moremore 于 2010-3-30 22:14 编辑

第二天，比预计的要痛苦一点，因为我饿了
早上一杯黑咖啡加糖。中午一大桶纯酸奶，还有两片小火腿 ...
moremore 发表于 2010-3-30 19:52

为啥对牛排没有兴趣哦？

可以把牛排换成鸡胸肉。。。也是同样的做法

XiaoVi · 发表于 2010-3-30 20:04

我吃好晚饭了还有半盒草莓不吃怕明天坏了就撑下去了

XiaoVi · 发表于 2010-3-30 20:05

早餐夹心牛角面包两个，豆浆蜂蜜一大杯。
后来又啃了片抹黄油的黑面包。，实在想念黄油了。
中 ...
apiang 发表于 2010-3-30 12:08

我一看你吃的就感觉我吃的好多哦

moremore · 发表于 2010-3-30 22:15

为啥对牛排没有兴趣哦？

可以把牛排换成鸡胸肉。。。也是同样的做法
XiaoVi 发表于 2010-3-30 20:03

我不爱吃牛肉，下次就还鸡胸试试。这两天觉得上火的厉害，难道是因为牛肉？

apiang · 发表于 2010-3-31 03:00

今题晚上，有人请客，所以，，，，，，

火锅自助，不忍心吃不撑，一定要帮人家把本给吃回来，典型的小人心理，呵呵，所以又给自己的肚子来了个填鸭式，，，，，

明天继续！

XiaoVi · 发表于 2010-3-31 09:06

今题晚上，有人请客，所以，，，，，，
火锅自助，不忍心吃不撑，一定要帮人家把本给吃回来，典型 ...
apiang 发表于 2010-3-31 03:00

我担心周末老公的生日该如何呢。。。。。。这几天不会都白费了吧，，，要忍住忍住

XiaoVi · 发表于 2010-3-31 09:07

本帖最后由 XiaoVi 于 2010-3-31 19:51 编辑

晨踢~~~

各就各位都起来减肥了~~~

今早减0，7KG

2杯豆浆 1大勺蜂蜜

9点多一只大苹果

一个鸡蛋

11点一锅菠菜汤西红柿

13点半吃了昨天剩下的那半个火龙果

实在饿的慌吃了半大颗水煮大白菜加柠檬还吃了片牛排

吃了个香菇还吃了些菠萝罐头。。。

吃了片火腿

7点后开冰箱顺便偷了片血肠吃。。。然后切了点鸡肉肠吃。。。

再补上一小碗红枣

刚才又吃了半大颗大白菜。。。。加醋

apiang · 发表于 2010-3-31 11:08

我担心周末老公的生日该如何呢。。。。。。这几天不会都白费了吧，，，要忍住忍住
XiaoVi 发表于 2010-3-31 09:06

哈哈，你和我的处境差不多啦，吃吧，自己不甘心，不吃吧，怕影响感情！
做女人真难啊！

apiang · 发表于 2010-3-31 11:09

第二天，比预计的要痛苦一点，因为我饿了
早上一杯黑咖啡加糖。中午一大桶纯酸奶，还有两片小火腿 ...
moremore 发表于 2010-3-30 19:52

因为天气不好，因为有点冷，因为自己还没有准备好，因为太累，，，，，，，，，，，，，，，，

我的运动也是无限期延后，

XiaoVi · 发表于 2010-3-31 11:16

因为天气不好，因为有点冷，因为自己还没有准备好，因为太累，，，，，，，，，，，，，，，，{: ...
apiang 发表于 2010-3-31 11:09

我都没有运动

晒衣服算运动么？

XiaoVi · 发表于 2010-3-31 11:17

哈哈，你和我的处境差不多啦，吃吧，自己不甘心，不吃吧，怕影响感情！
做女人真难啊！
apiang 发表于 2010-3-31 11:08

如果就是和老公2人。。。那还好熬点随便忽悠一下就过去了刚好他也减肥

但是还邀请了些人又是下午吃蛋糕又是晚餐的。。。呃……忍忍忍……还有就是你不吃的时候别人非给你盘子里加块蛋糕说，，来吧，吃吧。。。呃

apiang · 发表于 2010-3-31 11:58

可是你老公生日请大家来，然后你女主人要减肥所以只能看大家吃，这样好像不太好吧。

那就只能这样了，你慢慢的啃，越慢越好，假装很用劲的吃，很热闹的吃，其实就添了一下下，然后就去忙其他的了。
呵呵。

apiang · 发表于 2010-3-31 11:59

回复 43# XiaoVi

那也伸胳膊了，顺便腰部也用到了，还走了路，腿也用上了，所以基本算全身运动了。

XiaoVi · 发表于 2010-3-31 12:59

刚才馋的偷吃了几颗 FLAUMEN

lemonice · 发表于 2010-4-1 00:30

我决定提前减肥了！明天开始，哦，不，就是今天了！！！
哥本哈根法！
目标大约10KG！！！
和大家一起加油！！！

XiaoVi · 发表于 2010-4-1 04:12

我决定提前减肥了！明天开始，哦，不，就是今天了！！！
哥本哈根法！
目标大约10KG！！！
和大家一起加 ...
lemonice 发表于 2010-4-1 00:30

加油吧~~~MM

XiaoVi · 发表于 2010-4-1 08:31

不知道为啥今天胖了 + 0.4KG

可能昨晚和老公吵架没有睡觉的原因

loleluo · 发表于 2010-4-1 09:22

回复 50# XiaoVi

还是觉得LZMM减肥很有效果。。我昨天开始，早上一杯咖啡，后来一天忙着做实验，啥都没吃，到了晚上实在是饿的不行了，回来大餐一顿，不过肚子饿扁了，塞不下。。今天对比一下，减去0.2公斤。。

lemonice · 发表于 2010-4-1 09:27

冲好一杯黑咖啡在还没勇气喝。。。
我从来从来喝不惯黑咖啡的！

好吧，为了减肥大业，捏着鼻子灌下去！

apiang · 发表于 2010-4-1 13:00

冲好一杯黑咖啡在还没勇气喝。。。
我从来从来喝不惯黑咖啡的！

好吧，为了减肥大业，捏着鼻子灌下去！ ...
lemonice 发表于 2010-4-1 09:27

ostern 每天都有聚会，烧烤，火锅，

所以，只好为MM加油了，

到4月6号，再一起减啊！

apiang · 发表于 2010-4-1 13:01

大家加油，我就，，，先pause一下，

，过完节，一起努力啊！

XiaoVi · 发表于 2010-4-1 21:10

今天没咋吃晚餐废了……别人请客吃川菜……神……

moremore · 发表于 2010-4-1 21:12

这两天超级冷的，也不知道是不是因为吃的太少，热量不够。
昨天早上一如既往的黑咖啡加糖，本来应该有的那片面包一直拖到第一节课结束才吃。中午若干樱桃西红柿和一个梨子。下午回家的路上简直饿疯了，回家吃了一大盘沙拉和两个白煮蛋，还有两片火腿。晚上到十点的时候超级想吃甜圈圈。满脑子都是各种甜品

可是到了今天早上，饿的感觉没了，大概因为赶着上课，一杯黑咖啡让我撑到了12点。课间十分钟我干掉了一杯纯酸奶，面对班上的帅哥，我默默的把伸向苹果的手缩了回来

我实在不好意思在帅哥面前狼吞虎咽的吃苹果。。。于是，我的水果又拖到了下午两点。下午买菜回家，路上跟闺蜜电话，途经一高大台阶，在身付N多课本和蔬菜的情况下，我竟然快虚脱了。立刻挂了电话，原地休息

减肥不容易啊~

moremore · 发表于 2010-4-1 21:14

各位美女，有成绩了记得来汇报啊~我也好散散聚元

lemonice · 发表于 2010-4-2 16:22

恩我今天第二天哥本哈根法。
昨天中午出门走去超市采购午餐省了。
本来准备晚餐和午餐中和下被闺蜜B4 看看食谱也担心影响效果于是彻底省了午餐
可是那个牛排我做的不好吃！哎后面还有好多次是牛排哩得搜搜牛排的方子了。
我生菜沙拉放了专门的沙拉调料啥都不加我铁定坚持不下去的。。。

今天起床晚早餐黑咖啡又省了
午餐的牛排用锡纸包着烤了会然后微波2分钟还是不好吃不过好歹是全熟的没吃那么大份有肉垫着应该不会太饿吧
看了下晚餐单子好像是一片肉片一杯酸奶哎昨天补给的时候在闺蜜的督促下只拿了一盒肉片但是原味酸奶是没信心吃的买了香草味道的希望影响不是那么大。。。
恩这两天睡眠还是没调整好。貌似哪里看到减肥期间要保证充足的睡眠的。。。

P.S. 我复活节拒绝了一切可能的暴饮暴食的机会坚定的减肥。。。

lemonice · 发表于 2010-4-2 16:22

各位美女，有成绩了记得来汇报啊~我也好散散聚元
moremore 发表于 2010-4-1 21:14

斑斑啊看看JMS 哪天坚持好了就发发HB嘛～
这也是个动力啥

moremore · 发表于 2010-4-2 21:31

艰难的第五天还差几个小时就要熬过去了。

今天出去郊游采风，怕晕倒在博物馆，所以早中餐在上午9点般的时候合并了。一根胡萝卜，自己做的鸡肉沙拉，还有白煮西兰花。在波鸿的博物馆里走走停停3个小时，中间喝了大概4小杯热茶。一直都没有饿的感觉，反而六点半吃了鱼排之后食欲被完全挑起来了，望着家里成堆的零食，我好痛苦啊~

可是，我不要做悲伤的胖子。我忍了

我发现一个克服食欲的方法，就是洗澡。每次我非常想吃东西的时候，洗个香喷喷的热水澡，再喝杯热茶，alles ok

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