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楼主: poison

[准妈孕事] 求助帖,大腿内侧疼,睡不好

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发表于 2010-4-2 22:04 | 显示全部楼层
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发表于 2010-4-13 08:25 | 显示全部楼层
我是左大腿外侧上方,也就是屁股外下面的一根筋很疼,疼法和楼主一样,昨天晚上睡觉都没有睡好。。。
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 楼主| 发表于 2010-4-13 19:22 | 显示全部楼层
回复 12# xiaoxing

今天去问医生了,FA说是Belastung,没有别的办法,只有忍了。我还问需不需要去看骨科,她说不必。
我现在是刚睡下的时候很疼,不能翻身,但是早上醒来的时候情况会有所缓解,看来还是要多休息。
以下是我在网上搜的,我觉得1,9对我有效。
 13种方法减轻耻骨疼痛
一般而言,耻骨联合分离所造成的骨盆腔不舒服,大部分在几周内就会明显改善。以下有13种方法,可以减轻这种结构变化所带来的不适。

  1.睡觉时放置枕头于两腿间。

  2.在床上移动脚和臀部时,尽量平行、缓慢地行动。

  3.游泳有助于减轻关节的压力。

  4. 站立时两腿要对称性地站着。

  5.避免跨坐。

  6.尽量坐着穿衣。

  7.放置冰袋于耻骨区。

  8.使用骨盆腹带。

  9.坐着时背后放置腰枕。

  10. 接受下背按摩。

  11.避免提重物。
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发表于 2010-4-13 19:48 | 显示全部楼层
忍吧。我到了31周以后走路都很困难。

医生也没办法。就安慰说怀孕不容易啊。
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发表于 2010-4-13 21:57 | 显示全部楼层
回复 13# poison


    我们的情况果然一样的,我也是早晨起来的时候的确好转一些,晚上睡觉翻身的时候最疼。
我今天尝试放个枕头在两腿间看看是否有效,谢谢建议
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