求教～用点力气就抽筋，是缺少锻炼吗？

葱白小小 · 发表于 2010-5-5 16:30

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俺大概是运动太少了
现在动不动就抽筋
伸懒腰的时候会抽筋
睡觉的时候背部会抽住
今天居然穿鞋的时候稍微用力了一下
肩膀连着背这里居然又抽住了
请问这是缺钙还是缺镁？
有什么好的建议吗？

俺现在天天步行至少30分钟
会做做广播操
（表笑话，广播操比yoga更适合在办公室里做）
打打太极拳

匿名 *发表于 2010-5-5 16:32* · 发表于 2010-5-5 16:32

缺钙...

葱白小小 · 发表于 2010-5-5 16:32

缺钙...
Anonymous 发表于 2010-5-5 17:32

TX这是助人为乐
为啥米要匿名啊

梁山伯伯 · 发表于 2010-5-5 16:33

俺大概是运动太少了
现在动不动就抽筋
伸懒腰的时候会抽筋
睡觉的时候背部会抽住
今天居然穿鞋的时候稍 ...
葱白小小发表于 2010-5-5 17:30

不一定~还可能和天气凉有关春天最好把韧带拉开

葱白小小 · 发表于 2010-5-5 16:35

不一定~还可能和天气凉有关春天最好把韧带拉开
梁山伯伯发表于 2010-5-5 17:33

我做广播操还不行吗？

每天至少两遍广播操
yoga肯定要躺啊卧啊
难坚持啊。。。
跑步和疾走就算了
上回就一次
结果膝盖疼

春桃 · 发表于 2010-5-5 16:36

是缺少运动，我这两天大腿根部也抽筋，哎。

celinecy · 发表于 2010-5-5 16:43

试试晚上睡前热水足浴...

yasuko · 发表于 2010-5-5 16:44

呃，我也经常这样，我把这归结为老了。。

葱白小小 · 发表于 2010-5-5 16:46

呃，我也经常这样，我把这归结为老了。。
yasuko 发表于 2010-5-5 17:44

google上也是这么说的
“多发中年妇女和更年期阶段”

葱白小小 · 发表于 2010-5-5 16:46

试试晚上睡前热水足浴...
celinecy 发表于 2010-5-5 17:43

这是啥米原理？
全身放松吗？

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