成功通过食补补铁值

lulu5839 · 发表于 2010-5-29 20:41

再给大家普及一下这两个铁值单位的换算。。。。

血红蛋白(Hb)
g/dL×0.6206→mmol/L mmol/L×1.611→g/dL

需要注意的是，要看清楚是dL还是L
g/dL×10→g/L g/L×0.1→g/dL

lulu5839 · 发表于 2010-5-29 20:42

按照这个公式，我的铁值是12.9。。。

duoduo121 · 发表于 2010-5-30 18:01

如果不是素食主义者，还是要多吃肉。
我之前掉到11.1的那次，就是两周内没怎么吃肉，或者支持鱼肉，吃 ...
麦香奶茶发表于 2010-5-29 17:35

我是吃不下去，一看见肉我就够了，我最高才11.1，天呀，我怎么办？

麦香奶茶 · 发表于 2010-5-30 18:04

我是吃不下去，一看见肉我就够了，我最高才11.1，天呀，我怎么办？
duoduo121 发表于 2010-5-30 18:01

MM现在几周呢？我恶心到17，18周才好，那时候也是不想吃东西的。
如果实在吃不下肉，就多吃含铁质丰富的其他东西，例如：蛋黄、黑木耳、紫菜、蘑菇、菠菜、芹菜、杏干、红枣、橙子、rote Bete，西蓝花、Feldsalat，全麦面包。但是肉里面的铁质比蔬菜里的铁质更好的让人体吸收。

luckymoon · 发表于 2010-5-31 16:18

我去年这时候一直吃樱桃补铁

lissy · 发表于 2010-6-1 11:06

最近天气一闷热，就觉得胸闷气短，缺氧，我想应该还是缺铁的表现，还要继续补铁阿！！！

麦香奶茶 · 发表于 2010-6-1 11:57

最近天气一闷热，就觉得胸闷气短，缺氧，我想应该还是缺铁的表现，还要继续补铁阿！！！
lissy 发表于 2010-6-1 11:06

不一定的，我后期也会有气短，想深呼吸的感觉。医生说是子宫撑大了，把肺给顶高了，而且宝宝现在需要更多的氧气，所以准妈需要吸入比平时多1倍左右的氧气，这才导致我们气短。
我这几天有时候吃过饭也会觉得气短，主要是胃被撑大了，然后子宫顶着胃，胃顶着肺，所以导致肺的压力大了。

maili · 发表于 2010-6-1 12:05

MM下回检查完来说说，看看铁值多少了？
麦香奶茶发表于 2010-5-29 18:39

好的，明天就知道了

lissy · 发表于 2010-6-1 13:15

不一定的，我后期也会有气短，想深呼吸的感觉。医生说是子宫撑大了，把肺给顶高了，而且宝宝现在需要更 ...
麦香奶茶发表于 2010-6-1 11:57

我才22周呢，子宫过了肚脐3指吧，应该还没到胃。

maili · 发表于 2010-6-2 16:51

今天的铁值12.8
FA说接着吃肉
我刚怀孕的时候吃肉特多，别人前3个月都反应吃不下东西，我却从草食动物变成了肉食动物，对肉产生了无限的兴趣，每顿饭没肉都不行，还得是大块的肉，估计是保持铁值14的原因吧。现在吃多了肉觉得消化不好所以吃的少了，铁值也跟着下来了。

铁值低的MM吃肉吧

麦香奶茶 · 发表于 2010-6-2 17:07

今天的铁值12.8
FA说接着吃肉
我刚怀孕的时候吃肉特多，别人前3个月都反应吃不下东西，我却从草食动物变成 ...
maili 发表于 2010-6-2 16:51

吃肉的同时，别忘了多吃含丰富维C的东西，例如西红柿、奇异果、橙子，橙汁等。

maili · 发表于 2010-6-2 18:08

吃肉的同时，别忘了多吃含丰富维C的东西，例如西红柿、奇异果、橙子，橙汁等。
麦香奶茶发表于 2010-6-2 17:07

鸡肝炒菠菜会接着吃，我妈说鸡肝出水前可以用冷水泡一夜，毒素就出去了。不光对孕妇好，还是很好的儿童食品。

麦香奶茶 · 发表于 2010-6-2 18:13

鸡肝炒菠菜会接着吃，我妈说鸡肝出水前可以用冷水泡一夜，毒素就出去了。不光对孕妇好，还是很好的儿童 ...
maili 发表于 2010-6-2 18:08

是呀，其实鸡肝真的很好。我觉得一周吃一次没问题的。
以前小时候我也记得妈妈经常用鸡肝拌饭给我吃的。

gu948 · 发表于 2010-6-3 14:13

mm，你吃的那个菠菜是买的超市冷冻的菠菜泥么？这里的菠菜泥里面好像加sahne的，有一股奶味，但是我看书上说菠菜不能和牛奶同食的呀，相克的。我都不敢吃了。

lulu5839 · 发表于 2010-6-3 14:38

mm，你吃的那个菠菜是买的超市冷冻的菠菜泥么？这里的菠菜泥里面好像加sahne的，有一股奶味，但是我看书上说 ...
gu948 发表于 2010-6-3 14:13

超市冰冻的有不加任何东西的菠菜或者菠菜泥的。。。

我个人比较爱吃JUNGE SPINAT或者BLATTSPINAT，都是原味的

麦香奶茶 · 发表于 2010-6-3 20:15

mm，你吃的那个菠菜是买的超市冷冻的菠菜泥么？这里的菠菜泥里面好像加sahne的，有一股奶味，但是我看书上说 ...
gu948 发表于 2010-6-3 14:13

我是吃新鲜菠菜的。怀孕期间还是要尽量吃新鲜的蔬菜水果。

bamberg · 发表于 2011-11-30 13:54

cracker 发表于 2010-5-12 22:01
真羡慕大家阿！想当初我的铁值平均就在10左右，还有一次降到了8点几怎么吃都上不去的。。。

我现在都低于8了，也是怎么吃都上不去，不知道你后来补上了吗？对分娩和宝宝有什么影响没？？

bamberg · 发表于 2011-11-30 13:56

lulu5839 发表于 2010-5-29 14:57
我11周检查的时候，才8，医生没给我吃铁片啊。。。。大家的铁都好高啊。。。

鸡肝大家都说每周吃一次没问 ...

我上个月8.6.这个月都低于8了，你后来补上没？我都好急啊，怕倒是分娩会大出血或者对宝宝有啥影响！！

bamberg · 发表于 2011-11-30 14:13

麦香奶茶发表于 2010-5-30 17:04
MM现在几周呢？我恶心到17，18周才好，那时候也是不想吃东西的。
如果实在吃不下肉，就多吃含铁质丰富 ...

好像我在超市都没见过新鲜的Feldsalat，好像见过冰冻的，但Feldsalat我一次都没吃过，Feldsalat是不是德国菠菜呢？

rainbow929 · 发表于 2011-11-30 14:17

Feldsalat不是菠菜，好像上海叫鸡毛菜？
菠菜叫spinat
不过我以前在别的城市遇到过一个hausarzt，是中国人，用中文明确告诉我，菠菜补铁是误传，没这回事，要补铁最好吃红肉。。。我当时就是因为缺铁性贫血去看她的，给我吃了一个疗程的铁剂，补上来的。

瓜瓜乐 · 发表于 2012-1-13 14:34

我的FA让我喝Krautblut，药店买的，植物性质铁剂，预防贫血。

Chiani · 发表于 2012-1-16 12:24

貓貓 · 发表于 2012-1-16 12:39

恭喜阿
我那时候也有一段时间缺铁，反正我就是经常吃牛肉就好了。

vorig · 发表于 2012-1-16 13:18

我觉得这个很难说的，我一直都是肉食类，芹菜蘑菇是我最喜欢吃的蔬菜，但是我没有怀孕前铁值就超级低，低到医生看到报告觉得我应该是营养不良或者素食主义者，怀孕后反而好点了，没有达到正常人标准但至少属于普通低。。

wintermaerchen · 发表于 2012-4-10 17:56

真是个好帖子，今天拿到测血结果，边界值，要补铁，找到这个帖子，学习了！

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[准妈孕事] 成功通过食补补铁值