有没有亲爱的减掉过肌肉大小腿呀？

simanlee999 · 发表于 2010-5-19 15:25

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eva06 · 发表于 2010-5-19 15:26

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乐呵呵的生活 · 发表于 2010-5-19 15:27

回复乐呵呵的生活

呵呵肚子，每天晚上睡觉前按摩，平时有意思的收腹。。
可腿怎么办呀？尤其是小腿。 ...
simanlee999 发表于 2010-5-19 16:21

我发现只有一条路，只要我不吃或者少吃就会下去点，可是稍微一吃，立马回来了。

乐呵呵的生活 · 发表于 2010-5-19 15:30

讓你家GG監督你做啊。
eva06 发表于 2010-5-19 16:26

他会说我肚子胖的没样子了，可是我真要减肥了，男人准会说，算了，吃吧，没事

simanlee999 · 发表于 2010-5-19 15:30

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水鱼悠哉 · 发表于 2010-5-19 15:31

我个人角的只要减肥了，都会全身瘦一点点，但是我的小腿从来没瘦过
我们家遗传就是小腿粗...悲剧

eva06 · 发表于 2010-5-19 15:36

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stafelei · 发表于 2010-5-19 15:37

站在一磴楼梯上，或者比地面高一点的地方，一只脚用脚前掌支撑着，另一只悬空，用支撑的脚前掌发力，向上，再落下，向上，再落下，尽量的缓。每条腿20/30下，减小腿

大腿，一只手扶墙，或者桌子，两腿直立，一条腿向身子一侧，就是外侧方向举高，最好能到90度，再放下，再举，再放。每侧举50下。减大腿哦。亲身实验过，2个星期就看得出效果。

酒酿丸子 · 发表于 2010-5-19 15:46

站在一磴楼梯上，或者比地面高一点的地方，一只脚用脚前掌支撑着，另一只悬空，用支撑的脚前掌发力，向上，再落下，向上，再落下，尽量的缓。每条腿20/30下，减小腿
; Q3 ^( h% v) }! |$ H; Y
+ T/ l* u4 I: z) J2 I! w大腿，一只手扶墙，或者桌子，两腿直立，一条腿向身子一侧，就是外侧方向举高，最好能到90度，再放下，再举，再放。每侧举50下。减大腿哦。亲身实验过，2个星期就看得出效果。stafelei 发表于 2010-5-19 16:37

看起来简单方便,蛮不错的,准备尝试看看.
瘦小腿的要做多少能看出呀?

MM 还知道不知道简单有效瘦腰和小肚子的?

stafelei · 发表于 2010-5-19 15:48

回复 29# 酒酿丸子

反正我是每天没事就做，差不多也是2 个星期的样子吧。感觉好像肌肉变长了一样。赫赫，一定要坚持啊。不然，3天打鱼两天晒网的不管用哦。

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simanlee999 simanlee999 当前离线积分 8737 头像被屏蔽 TA的专栏	楼主\| 发表于 2010-5-19 15:25 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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eva06 eva06 当前离线积分 10273 头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2010-5-19 15:26 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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萍聚头条

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