太打击了,我的肠道跟铜墙铁壁有啥区别!!!

吾爱

一早上5点多,兴致勃勃地起来清肠,大受打击,我可是喝了超过2L的盐水啊!!!
0,5L的啤酒杯每喝完一杯以后就做瑜珈三式,然后继续,直到我喝完了四杯(每杯都还不止0,5L).都没有便便的冲动.........我肯定盐水不是在胃里,而是在小腹那里,很有意思,肚子一下子就起来了,看着好像三个月了嘿嘿.我已经记不清我做了多少组了,反正就是汗流满面阿......还是没大大的意思.......我就不停的揉肚子,圆圈的打转,还是没反应,能听见咕噜咕噜的......气得我呀!!!!!
后来好不容易有了一丝丝的感觉,去到厕所还是没用.......刚起来没多久又有感觉了,冲去厕所,一点都没有倾泻的意思,太不给面子了,跟平时便便差不多,后来我就懒得起来了,一直坐着揉肚子,后来总算有一点宿便出来了........可惜好景不长就清了........
失败失败太失败了,我的肠道真的堪比铜墙铁壁了.洗完澡坐回来就开始tb灌肠器.看来不来硬的是不行了
不过我应该是特例,因为我长期bm的.........果导片我吃一整片都跟玩似的,别说拉了,都不会便便...试过n多减肥茶,没一个能让我拉.....试过早上起来喝盐水,和蜂蜜水,都没用,我都各坚持了2,3个月的.......实践中总结出来,早上空腹喝咖啡是最管用的.
我觉得好冤,一般bm的都跟饮食有关,可我饮食很优阿,水果蔬菜每天都吃很多,肉类吃的很少,鱼虾比较多,这样还bm!!!跟遗传也没关系,我老妈正常得不能再正常了.......百思不得其解

不过多少出来点,说明这法子还是可行的,就是我现在好口渴亚.....本着小白鼠的精神,写一下,不好意思用真身,批个mj上来汇报一下.嘿嘿.去喝粥了,为了这个昨晚就没怎么吃饭,好饿阿我........

大家给了很多意见针对bm，我在1楼总结一下，省得亲们爬楼。
1，要吃含油脂的，我可能就是油脂太少。。。。
2，多吃粗纤维。
3，milchzucker兑水喝，德国医生推荐，应该没有副作用，但是不建议多喝，我亲身试验过，都不是正常便便，是拉的。
4，多运动！
5，吃干果类，李子干，西梅干＝＝，这个我还没试过。
6，吃菠萝，这个对我没用，吃一颗都无感。

jamtotal

什么方法都因人而异

qiqi84902059

盐水啊，李子干啊，对我都没用，yakult有点用

十月十日

要吃肉啊，不吃的话，就没有脂肪没有油，那么肠子里肯定是干的，没有润滑剂便便怎么能顺利滑下来啊~~~~

如人饮水

蔬菜要吃带纤维的，比如芹菜。每天吃点basismuesli，什么都不加的那种，可以配着酸奶或牛奶吃，我是一段时间不吃就不行了

yolanda0012

纤维太多的话，bb也会变硬的哦
我觉得不便秘最主要就是每天生活规律，然后养成良好的bb习惯。

Empusae

脂肪类的一定要摄入一些哦，否则也容易便秘的。

lucifarnan

我今天也试了，觉得那个淡盐水超级难喝，喝了没两口就想吐~~喝喝停停喝了大约1.5L，努力才便出来一点点~~~~放弃了~~~还是蜂蜜水吧~~

Judyvision__DE

我也是，早上一升盐水还混了亚麻籽，啥都没出来……我在用那个枫糖柠檬法减肥……三四天没排了……555

march

吃水果蔬菜也是要有讲究的呀。mm平时吃粗纤维的水果蔬菜么？比如白菜帮子，老一点的芹菜，芦笋的厚皮，稍微老一点的茼蒿杆之类的。而且重要的是不要把他们切成小段的，要保持纤维的长度，这样才能排便。

哦对。还有就是要运动。不爱运动的人肠蠕动慢，也会便秘。