饮食提高蛋白质比例！运动瘦身!Les Mills,Beach Body目前52,7目标49,9

vivian99

今天中午吃晚了，在家就是不太规律，从现在开始只喝茶了

小妇人

回复 120# vivian99


可是我才164啊！
比mm矮多啦！

vivian99

回复  vivian99

可是我才164啊！
比mm矮多啦！
小妇人 发表于 2010-6-20 14:52

其实差不多，我骨架子小，还有挺多赘肉需要减呢。咱么一起努力哈

vivian99

今天晚上只喝茶了，不知道明天结果怎么样？

moremore

今天晚上只喝茶了，不知道明天结果怎么样？
vivian99 发表于 2010-6-20 22:57

    一定又瘦了呢。等着mm的好消息。
今天早上我杯具了，忐忑不安的上称，结果发现电子称没电池了既然这样，我就等这个周末再上称，我的要求不高，这一周重新见到53我就很开心了。
正式调整饮食的第一天，也是黄金期的第一天。
早餐：一杯咖啡加一颗糖。铁观音一大壶。九点吃了半块reiswaffeln ，一杯酸奶。
午餐：香菜干丝，水煮花生米还有一小口白水煮面。
下午喝了好多热水，这个鬼天气，还是很冷呢。
晚餐：五点半的时候很罪恶的吃了两块reiswaffeln。自罚不吃晚餐，喝铁观音去吧

还在准备明天的vortrag，不运动了

vivian99

6月21日
空腹体重 53，5

早晨 蜂蜜红枣桂圆杂粮粥 炒蔬菜
中午 坚果 苹果 李子干 半小时健身房 器械 拉伸
晚上 坚果 蔬菜汤

vivian99

一定又瘦了呢。等着mm的好消息。
今天早上我杯具了，忐忑不安的上称，结果发现电子称没 ...
moremore 发表于 2010-6-21 06:59

今天进入非常时期了，昨天虽然晚上没吃体重还是长了100克 现在暂停过午不食，晚上喝点热汤。希望体重能保持稳定。。。
好羡慕斑斑进入黄金周了，到周末一定会有惊喜

谢谢斑斑红包，心情大好

小妇人

昨天中午没禁住诱惑，吃了一碗炸酱面。唉！罪过啊！
下午一个苹果，一瓶酸奶。
晚饭没吃

今天空腹53，4。

vivian99

昨天中午没禁住诱惑，吃了一碗炸酱面。唉！罪过啊！
下午一个苹果，一瓶酸奶。
晚饭没吃

今天空腹53， ...
小妇人 发表于 2010-6-21 10:58

炸酱面啊
MM我们体重倒了个 我要努力，希望体重往正方向发展！

小妇人

今天估计又减不了啦！
早上咖啡一杯，babybel一个，脆枣若干。
上午一堆樱桃，加一个桃子。
中午发现一罐玉米粒，一下子估计吃了300g，杏仁若干，又喝了一碗小米粥，结果不饿了。
下午在吃一瓶酸奶吧！
晚上不想吃啦！

今天竟然没吃青菜！其实不饿，就是嘴巴里总要有东西吃！唉！管不住嘴呀！