饮食提高蛋白质比例！运动瘦身!Les Mills,Beach Body目前52,7目标49,9

venus1231 · 发表于 2010-6-16 08:21

我破功了，晚上吃了一碟炒豆芽。
moremore 发表于 2010-6-15 21:12

mm 你好可爱，炒的时候放油了没？

venus1231 · 发表于 2010-6-16 08:22

过午不食还真的有效果，终于见3了，今天争取能继续
vivian99 发表于 2010-6-16 06:40

恭喜恭喜，体重又开始下降了

vivian99 · 发表于 2010-6-16 09:34

恭喜恭喜，体重又开始下降了
venus1231 发表于 2010-6-16 08:22

谢谢，大家一起努力

moremore · 发表于 2010-6-16 11:55

mm 你好可爱，炒的时候放油了没？
venus1231 发表于 2010-6-16 08:21

应该放了吧，老公做的。不过是酸辣味的，希望不会太肥。

moremore · 发表于 2010-6-16 11:57

过午不食还真的有效果，终于见3了，今天争取能继续
vivian99 发表于 2010-6-16 06:40

早上赶着去学校，没上称。不过估计还是54

大姨妈没来看我，不知道晚上来不来，我等她等的好苦啊~~~！

vivian99 · 发表于 2010-6-16 12:06

应该放了吧，老公做的。不过是酸辣味的，希望不会太肥。
moremore 发表于 2010-6-16 11:55

绿豆芽是瘦身食品，好几天没吃了，今天晚上回去发豆芽

vivian99 · 发表于 2010-6-16 12:11

早上赶着去学校，没上称。不过估计还是54
大姨妈没来看我，不知道晚上来不来，我等她等 ...
moremore 发表于 2010-6-16 11:57

谢谢斑斑

我每次也都是等的很辛苦，来前还容易冒痘痘

斑斑过两天体重就会直线下降了，我也希望那美好的日子快点来

moremore · 发表于 2010-6-16 12:12

谢谢斑斑
我每次也都是等的很辛苦，来前还容易冒痘痘
斑斑过两天体重就会直 ...
vivian99 发表于 2010-6-16 12:11

是哦，来例假之前特别容易上火，心情还很烦躁。女人真不容易啊~

vivian99 · 发表于 2010-6-16 12:13

今天再看看能不能坚持过午不食

moremore · 发表于 2010-6-16 12:16

今天再看看能不能坚持过午不食
vivian99 发表于 2010-6-16 12:13

我肯定不行了，今天上课到下午4点，早饭和午饭合并了，一杯咖啡一个小蛋糕。就靠晚餐补充维生素了。

vivian99 · 发表于 2010-6-16 12:32

是哦，来例假之前特别容易上火，心情还很烦躁。女人真不容易啊~
moremore 发表于 2010-6-16 12:12

来之前那天心情会莫名的不好，我就多做些深呼吸，会稍微好些。。。

vivian99 · 发表于 2010-6-16 12:34

我肯定不行了，今天上课到下午4点，早饭和午饭合并了，一杯咖啡一个小蛋糕。就靠晚餐补充维生素了 ...
moremore 发表于 2010-6-16 12:16

今天吃的好少啊，晚上多吃点蔬菜补充营养，吃这么少明天体重一定降了

moremore · 发表于 2010-6-16 21:37

今天下午大姨妈顺利来访。于是乎，打着端午节和大姨妈的旗号狠狠的在外面吃了一顿。清蒸鲈鱼，红烧牛筋煲，葱油海蜇头，夫妻肺片

美死我了

这周打死都不上称了

vivian99 · 发表于 2010-6-16 21:50

今天下午大姨妈顺利来访。于是乎，打着端午节和大姨妈的旗号狠狠的在外面吃了一顿。清蒸鲈鱼，红烧牛筋煲， ...
moremore 发表于 2010-6-16 21:37

斑斑啊，我可是在忍着过午不食呢，你就来馋我啊？

一会儿睡觉去了

vivian99 · 发表于 2010-6-17 06:56

本帖最后由 vivian99 于 2010-6-17 14:49 编辑

6月17日
空腹体重 53，2

早晨小半碗杂粮粥加蜂蜜番茄炒蛋酸奶
中午苹果蟠桃坚果半小时健身房
晚上过午不食

vivian99 · 发表于 2010-6-17 11:56

感觉过午不食的效果还是挺好的，今天继续。。。

vivian99 · 发表于 2010-6-17 14:53

中午去健身房运动了下，挺舒服的，一边还能看球赛。。。
希望今天晚上还能坚持住，希望大家今天都能好好坚持，明天体重有新的突破

moremore · 发表于 2010-6-17 16:33

介于昨天吃多了，今天早上和中午又只喝了一杯咖啡吃了一个muffin。
晚上打算吃酸辣豆芽。vivian，你太让我羡慕了。效果忒明显了

vivian99 · 发表于 2010-6-17 16:48

介于昨天吃多了，今天早上和中午又只喝了一杯咖啡吃了一个muffin。
晚上打算吃酸辣豆芽。vivian，你太让我 ...
moremore 发表于 2010-6-17 16:33

斑斑真好，谢谢啊

斑斑现在是非常时期，要适当注意营养啊，过两天就肯定能看到特好的效果了

moremore · 发表于 2010-6-18 07:15

斑斑真好，谢谢啊
斑斑现在是非常时期，要适当注意营养啊，过两天就肯定能看到特好的 ...
vivian99 发表于 2010-6-17 16:48

今天第三天，不过明显觉得腿没有那么肿胀了。至今不敢上称。正在犹豫要不要从今天开始过午不食

vivian99 · 发表于 2010-6-18 09:49

本帖最后由 vivian99 于 2010-6-19 08:52 编辑

6月18日
空腹体重 52，9

早晨小半碗杂粮粥加蜂蜜豆沙粽番茄酸奶
中午坚果李子干
晚上一个蟠桃，一小点坚果

vivian99 · 发表于 2010-6-18 09:57

今天第三天，不过明显觉得腿没有那么肿胀了。至今不敢上称。正在犹豫要不要从今天开始过午不食{: ...
moremore 发表于 2010-6-18 07:15

要不再等一天吧？这个时候营养挺重要的，还是身体要紧，在非常时期我想晚上喝点蔬菜汤，有营养又暖和。。。
斑斑马上看到黎明了

vivian99 · 发表于 2010-6-18 10:11

终于见2了

，过午不食三天减了1，3，确实是个好方法，而且觉得到了第三天晚上也不怎么想吃了，昨天朋友送的粽子晚上也忍住了没吃

小妇人 · 发表于 2010-6-18 11:51

LZ多高啊？

vivian99 · 发表于 2010-6-18 11:53

LZ多高啊？
小妇人发表于 2010-6-18 11:51

MM，我168

vivian99 · 发表于 2010-6-18 12:03

今天中午也不怎么想吃，估计粽子饱肚啊，今天再坚持过午不食。
周日大概要进入非常期了，就暂停过午不食，晚上煮汤喝。。。

moremore · 发表于 2010-6-18 12:46

MM，我168
vivian99 发表于 2010-6-18 11:53

我晕死，这么瘦还减肥啊~~~刺激死我了

小妇人 · 发表于 2010-6-18 14:46

MM，我168
vivian99 发表于 18-6-2010 11:53

这么瘦还减阿！
我也要减我也要减啦！

vivian99 · 发表于 2010-6-18 15:41

我晕死，这么瘦还减肥啊~~~刺激死我了
moremore 发表于 2010-6-18 12:46

我是骨架很小，而且下身比上身大，所以还是有很多需要减的地方

vivian99 · 发表于 2010-6-18 15:44

这么瘦还减阿！
我也要减我也要减啦！
小妇人发表于 2010-6-18 14:46

其实真的不瘦

好啊，MM一起加入啊

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

萍聚头条

饮食提高蛋白质比例！运动瘦身!Les Mills,Beach Body目前52,7目标49,9

评分

浏览过的版块