饮食提高蛋白质比例！运动瘦身!Les Mills,Beach Body目前52,7目标49,9

vivian99 · 发表于 2012-9-7 16:39

蓝不点发表于 2012-9-7 13:53
mm加油哈~~我们互相鼓励，一定能成功滴~~
我人生里叫嚣减肥无数次，没有一次成功的，这次一定 ...

我也是近来一直没有低于52过，这次要坚持到底，还要好好保持

vivian99 · 发表于 2012-9-8 08:21

本帖最后由 vivian99 于 2012-9-9 18:14 编辑

2012，9月8
空腹体重 53，4
早餐番茄炒鱼片，桃子，菠萝，两小块巧克力，抹茶西米露
中午蟹肉棒
晚上酸奶苹果菠萝蟠桃
运动早上 TaeBo 半小时

蓝不点 · 发表于 2012-9-8 11:03

我再也不在减肥期间吃大虾了
08.09.2012
体重还是53，5
早餐：苹果1个、鲜果汁1杯
午餐：蔬菜沙拉1碟、白水1杯
晚餐：蔬菜沙拉1碟、鲜果汁1杯
运动加早晚仰卧起坐一组

蓝不点 · 发表于 2012-9-8 12:35

http://blog.sina.com.cn/s/blog_69305dae01019jqr.html
来分享下这个从123减到98的妹子的博文，太强悍了~~

vivian99 · 发表于 2012-9-8 19:06

蓝不点发表于 2012-9-8 13:35
http://blog.sina.com.cn/s/blog_69305dae01019jqr.html
来分享下这个从123减到98的妹子的博文，太强悍了~ ...

谢谢MM分享！博主写的很好，看了下 Pump it up，感觉挺不错，好多美女啊，改天下载了跟着跳

山花烂漫时 · 发表于 2012-9-8 22:16

蓝不点发表于 2012-9-7 12:53
mm加油哈~~我们互相鼓励，一定能成功滴~~
我人生里叫嚣减肥无数次，没有一次成功的，这次一定 ...

呵呵让我想起自己曾经的减肥经历。也是没有一次成功的。什么法子都实验过。O(∩_∩)O~ 还是后来08年因为感情挫折，一下子瘦到90斤左右。我最重的时候大概110吧。从那以后居然没胖起来，然后减肥的故事似乎离我很遥远。。不过瘦下来的同时，人也显老很多。哎。。。想当初那个水嫩的啊哈哈哈

蓝不点 · 发表于 2012-9-8 22:24

山花烂漫时发表于 2012-9-8 22:16
呵呵让我想起自己曾经的减肥经历。也是没有一次成功的。什么法子都实验过。O(∩_∩)O~ 还是后来08年因为 ...

抱抱mm，不过时间过去这么久，应该已经幸福了哈~~
相比起来，俺是不是特别没心没肺= = 貌似失恋对我木有神马帮助，我来了德国以后体重就一直飙高，停都停不下来，羞愧滴泪奔走

山花烂漫时 · 发表于 2012-9-8 22:31

蓝不点发表于 2012-9-8 22:24
抱抱mm，不过时间过去这么久，应该已经幸福了哈~~
相比起来，俺是不是特别没心没肺= = 貌似失 ...

那个时候痛苦下而已，呵呵。。现在快活的很哈哈哈。。不过我觉得 50KG就好了，太瘦了不好看，皮肤没弹性，非常显老。所以我后来一直故意增肥到50KG。

蓝不点 · 发表于 2012-9-8 22:39

山花烂漫时发表于 2012-9-8 22:31
那个时候痛苦下而已，呵呵。。现在快活的很哈哈哈。。不过我觉得 50KG就好了，太瘦了不好看，皮肤没弹性 ...

瘦的孩纸也有瘦滴苦恼，俺懂的。。
俺有个朋友又高又瘦，特想增肥，mm可有啥妙方子没有？

亲爱滴LZ mm不要拍我，我在减肥贴里跟人讨论增肥的事

山花烂漫时 · 发表于 2012-9-8 22:48

蓝不点发表于 2012-9-8 22:39
瘦的孩纸也有瘦滴苦恼，俺懂的。。
俺有个朋友又高又瘦，特想增肥，mm可有啥妙方子没有？

你说的这种情况有的，是个人体质问题。有种人怎么吃都吃不胖。我是正常体质，吃油腻点就胖。当时就煲汤喝，猪脚汤，老鸡汤，浮油不撇掉，留着下面条或者泡炒米吃，很容易胖。

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