一周减掉3公斤

budaoweng · 发表于 2004-11-7 23:45

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一周之内减掉3公斤，基本每天吃2顿饭

中午一个苹果

晚上吃少量蔬菜，或者肉，不吃主食

也没有特别做运动，就是多走路，晚上做些柔韧体操。

不过这几天体重突然停下来了，不知道怎么办？

请姐妹们给出出主意！$汗水$

Mustang · 发表于 2004-11-8 01:00

你减掉的大概是三公斤的水份吧! 要减指肪是不会那么快的,最好每星期锻炼两到三次耐力运动!

budaoweng · 发表于 2004-11-8 01:50

Originally posted by Mustang at 2004-11-8 08:00 AM:
你减掉的大概是三公斤的水份吧! 要减指肪是不会那么快的,最好每星期锻炼两到三次耐力运动!

谢谢！$学习了$

我又开始喝苹果醋了。。

别提多难喝了。我这个人就喜欢折磨自己。。

新的天空 · 发表于 2004-11-8 01:53

据我所知,这样不吃主食减肥一般要巩固期,开始减的快,然后迎来第一个巩固期,第一个巩固期不会太久,但是以后会越减越慢,巩固期也会越长,巩固期很重要,要是mm看到巩固期不减体重又吃回主食就会很快反弹.另外这样减肥到一定程度就效果越来越不明显.而且不易反复使用,要一气呵成,过程漫长艰苦,祝mm成功.

budaoweng · 发表于 2004-11-8 02:01

太谢谢了。我已经做好长期作战的准备了，坚持到底！嘿啾！

明天上街看看哑铃，碰到合适的就买回来练！$加油$$加油$

[ Last edited by budaoweng on 2004-11-8 at 09:19 ]

新的天空 · 发表于 2004-11-8 02:06

不客气,另外提醒mm这种减肥方法对身体有一定的损害,其中包括心脏功能降低,和糖尿病的得病率提高,还有就是平时的头晕,和短暂昏厥.希望mm随时注意身体变化,祝你健康美丽.

budaoweng · 发表于 2004-11-8 02:17

Originally posted by 新的天空 at 2004-11-8 09:06 AM:
不客气,另外提醒mm这种减肥方法对身体有一定的损害,其中包括心脏功能降低,和糖尿病的得病率提高,还有就是平时的头晕,和短暂昏厥.希望mm随时注意身体变化,祝你健康美丽.

$怕怕$我会注意的。。。身体好才是最重要的。。。

人间娃娃鱼 · 发表于 2004-11-8 12:28

会长，你还要减肥啊？？？你身材已经一级棒了也！你都这样了，我不得去撞墙啊？？？！！！！:(:(:(:(

budaoweng · 发表于 2004-11-8 21:48

腰上张肉肉了,好难看啊,所以下定决心减肥!!

漠燃 · 发表于 2004-11-8 21:55

Originally posted by budaoweng at 2004-11-9 04:48 AM:
腰上张肉肉了,好难看啊,所以下定决心减肥!!

就作仰卧起坐就可以了啊! 弄的那么麻烦~$汗水$$汗水$

和苹果醋容易把胃喝坏,小心啊~

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