肚子（腰），大腿上的肉怎么减啊

简单安逸 · 发表于 2010-6-16 12:10

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每次一减肥吧，脸上瘦的跟只猴似地，MIMI也没拉，就是腰上的肉还在晃悠。又或者，饿了两天肚子小一点了，恢复饮食，肚子又冒出来啦。
最难的是大腿，要说运动吧，也时不时的运了，就是大腿上的肉跟腰上晃悠的肉还不一样，贼结实，越运动吧越结实，看着大腿跟个运动员似地，烦。
咋办啊，JMS支个招吧。

小咪爱螃蟹 · 发表于 2010-6-16 12:53

腰的话仰卧起坐有效果，我人生最胖的时候，那时候是每晚200个的.

大腿肥肉的话可以做有氧操.结实的话就不知道了.

简单安逸 · 发表于 2010-6-16 13:04

曾经试过一个晚上50个，睡前，每做完肚子饿饿，最后以吃点东西才上床结束

mirandawx · 发表于 2010-6-16 13:39

先胖胖屁股，先瘦瘦胸。。。
如果只是肚子和大腿胖，最好的方法就是少坐着。吃完饭别立马坐下，站半小时，就不会造成赘肉堆积了。

可爱猪 · 发表于 2010-6-16 13:44

呼啦圈,好用,天天晚上看电视,2个小时,别停,晚上别吃东西.睡觉前少喝水.我先瘦就是腰和肚子,腿挂经挂得总觉得一腿粗一腿细.

姽婳将军 · 发表于 2010-6-16 15:03

慢跑+躺着蹬自行车

keine009 · 发表于 2010-6-16 15:15

慢跑+躺着蹬自行车
姽婳将军发表于 2010-6-16 15:03

这个的坚持..

llz_8848 · 发表于 2010-6-16 16:24

做仰卧起坐会不会只是把肚子肉的肥肉变肌肉而瘦不下来啊我也很郁闷我的肚子上的肉

简单安逸 · 发表于 2010-6-16 17:09

先胖胖屁股，先瘦瘦胸。。。
如果只是肚子和大腿胖，最好的方法就是少坐着。吃完饭别立马坐下，站半小时， ...
mirandawx 发表于 2010-6-16 13:39

这个办法简单，可以一试

简单安逸 · 发表于 2010-6-16 17:10

呼啦圈,好用,天天晚上看电视,2个小时,别停,晚上别吃东西.睡觉前少喝水.我先瘦就是腰和肚子,腿挂经挂得总觉得 ...
可爱猪发表于 2010-6-16 13:44

羡慕你啊

卓卓 · 发表于 2010-6-16 17:34

控制饮食和运动是王道

mario.mario · 发表于 2010-6-16 17:39

标题够吓人的

简单安逸 · 发表于 2010-6-16 18:56

标题够吓人的
mario.mario 发表于 2010-6-16 17:39

女人都这样

ichbincn · 发表于 2010-6-16 19:16

仰卧起坐+控制饮食，减肚子，呼拉圈也管用的。瘦大腿嘛，这个俺就是跑步，可以慢跑但是时间要够，怎么也要45分钟吧，不过俺的腿是肥骠型的，不知道肌肉型的是不是管用。

yaye · 发表于 2010-6-16 22:15

回复 1# 简单安逸

我也是的

逐月 · 发表于 2010-6-16 22:19

晚上7点以后不吃任何东西

tianniu · 发表于 2010-6-16 22:44

每次一减肥吧，脸上瘦的跟只猴似地，MIMI也没拉，就是腰上的肉还在晃悠。又或者，饿了两天肚子小一点了，恢 ...
简单安逸发表于 2010-6-16 12:10

羡慕mm啊！！！我全身上下瘦得跟个猴似的，就是脸还圆圆的，都快30了还babyfat，每次拍照都一张大脸，气得要死，mm教我瘦脸的方法啊

musicbeibei · 发表于 2010-6-17 00:04

在胆经肝经还有带脉上刮痧的效果很好！

小婧 · 发表于 2010-6-17 00:20

快走

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