哥本哈根减肥记录 6月17日起

vannessa · 发表于 2010-6-25 07:06

我可以一起减么……

目标5KG，我最近天天豆腐青菜。。。貌似都不会下降了，看来试试哈根哥本的 ...
ZhangBrendel 发表于 2010-6-24 12:29

可以试试哦，到第八天早上我共减了3,2kg，老公已经减了 5,3kg，不过他的基数比较大啦~呵呵

vannessa · 发表于 2010-6-25 07:09

深刻感觉这个菜单适合平时运动少，吃食多的懒人。
三餐都有吃食，难度在于不是吃的多少，而是必须自我规定今天只能吃什么，看着冰箱里的东西告诉自己那个是明天中午的或者后天早上的，好痛苦

vannessa · 发表于 2010-6-26 18:03

本帖最后由 vannessa 于 2010-6-26 19:19 编辑

Tag 9：6月25日
体重：60,4 kg
比较前一天：-0,2 kg
总减重：3,4 kg

Morgens: 1 Tasse Kaffee + 1 Zuckerwürfel
Mittags: 200g Schinken, 1 Naturjoghurt
Abends: 1 Rindersteak(ca.200g) , Salat mit Seasamöl und Zitronensaft

减重还在进行中，虽然不多也OK啦，老公减300g。

早餐如菜单，没什么变动；
所有的午餐和晚餐都可以交换，我把牛排提到了午餐时间食用，不过没吃Salat；老公因为工作午餐，前餐Salat，主餐吃了大概250g Rinderfilet，不过他还吃了甜点……

晚餐我吃的就是中午菜单，老公知错，只吃了Naturjoghurt。
创纪录，喝水大概2,5L

vannessa · 发表于 2010-6-26 18:22

本帖最后由 vannessa 于 2010-6-26 20:20 编辑

Tag 10：6月26日
体重：59,9 kg
比较前一天：-0,5 kg
总减重：3,9 kg

Morgens:1 Tasse Kaffee, 1 Zuckerwürfel, 1 Toast
Mittags: 2 hart gekochte Eier, 200g Schinken, Salat
Abends: Sellerie gekocht, 1 Tomate, 1 Obst

不错不错，总算是跌破6字头了，虽然就差100g，不过也是5字头嘛；老公减了300g，本来说，如果没有减重的话就中断这个13天的减肥套餐，现在这样的话，就再坚持几天吧~

早餐老公比我多啃了一片Zwiebelbrot，这次我可没有吃2片Toast；
我们又把午餐和晚餐交换了顺序，老公吃腻了黄瓜改啃青椒了，他没有吃白萝卜，结果我一个人包了一根大萝卜，外加番茄和半盒草莓，另外半盒老公解决，
晚餐后，老公自制的草莓冰淇淋（草莓，牛奶，Naturjoghurt，冰霜——冰块绞碎），我只尝了一口，老公一小碗，他做了大概1,2L的冰淇淋，晕~
我也有点忍不住了，用粘米粉做蛋糕，还在发酵中，谁叫老公那么笨，居然把粘米粉当成糯米粉买回来，还一下买2袋，只能什么都试着用粘米粉做，快点用光，否则看着就不舒服。
喝水大概1L多点吧，谁叫这一天还没有过完呢~呵呵

vannessa · 发表于 2010-7-2 08:02

Tag 11：6月27日
体重：60,5kg
比较前一天：+0,6 kg
总减重：3,3 kg

Morgens:1 Tasse Kaffee, 1 Zuckerwürfel, 1 Toast
Mittags: 200ml Orangensaft, 1 Naturjoghurt
Abends: 1 hart gekochtes Ei, 1 zerkleinerte Karotte, 1 Tasse Frischkäse

我伤心我流泪，前一天吃多了

vannessa · 发表于 2010-7-2 08:04

Tag 12：6月28日
体重：60,1 kg
比较前一天：-0,4 kg
总减重：3,7 kg

Morgens:1 große Karotte mit Zitrone geschneidert
Mittags: 200g Fisch, 1 Teelöffel Butter
Abends: 200g Rindsteak, Salat mit Sellerie

努力少吃虽然还不是5字头但看到了减少开心ing

vannessa · 发表于 2010-7-2 08:06

Tag 13：6月29日
体重：60,2kg
比较前一天：+0,1 kg
总减重：3,6 kg

Morgens:1 Tasse Kaffee, 1 Zuckerwürfel, 1 Toast
Mittags: 2 hart gekochte Eier und Karotte
Abends: 200g Hähnchenbrustfilet, Salat mit Seasamöl und Zitronensaft

早上起来一看失望~

vannessa · 发表于 2010-7-2 08:11

Tag 14：6月30日
体重：59,6
比较前一天：-0,6 kg
总减重：4,2 kg

真是煎熬啊，不过效果还是可以的个人总减重4,2kg，老公减重5,3kg
觉得喝水真的很重要，另外尽量保持睡前体重不要超出早上太多，第二天就会有小小的惊喜~

接下来，就要看看会不会有反弹或者继续减重什么的

annie_1980 · 发表于 2010-7-2 08:21

去年我通过这个办法也减了4公斤，保持了半年，现在又涨回去了。

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