10～12个月宝宝辅食

water82

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1 g: V6 u( |& |/ ~5 U我家的现在11个月，前一段时间突然拒绝瓶瓶和奶糊糊，我这当妈的没少操心给他做吃的。刚刚看到babycenter发的一篇关于这个时间段孩子的食谱，感觉很不错，大部分食材这边都能买到。已经照着做了几样，孩子还是很喜欢吃的。贴出来跟这里的妈妈们分享一下：

' Z+ O, m/ u1 Z+ i这么大的宝宝可以开始和家里其他人一起吃饭，可选择的食物种类也更丰富了。以下食谱中的材料用量是指制作时的用量，宝宝吃的时候一般吃不了这么多，应按宝宝的实际需要喂食。

香甜红豆泥
9 w- B0 h) y1 }1 G6 G+ E材料：
% S4 w0 P$ S/ F9 }5 M+ T( U红豆50克、红糖、水适量，食用油少许
做法：
9 S4 a2 n# q6 ]  K2 r. {' B1．红豆洗净，放入锅内，加晾水用旺火烧开后，改小火煮烂成豆沙。
: s+ N9 {6 h; |+ R; I1 V2．炒锅上火，放油烧热后，加入红糖炒至融化，倒入豆沙，用小火翻炒几下即可。
/ D, Q, a3 e* A; ?( k3．翻炒豆沙时，注意一定要擦着锅底炒，一定用小火，以免炒焦。
3 C5 X; H) a1 q2 F" x* F营养提示：
红豆富含淀粉，具有高蛋白、低脂肪的特点，所含的膳食纤维较多。

# q' T, l# `  E- G! S+ a胡萝卜、苹果、葡萄布丁（宝宝中心英国会员Jo友情提供）
! v% z) R$ ?. g- x材料：
, N3 l" d0 u. d+ [全麦自发粉225克，75克胡萝卜（去皮，磨碎）、175克苹果（去皮，磨碎），75克葡萄干，2个鸡蛋（打散蛋液），100毫升食用油，1茶匙香草香精
做法：
1．把面粉、胡萝卜、苹果、葡萄干在一个碗里搅拌，鸡蛋、香草香精、油在另一个碗里搅拌。
2．两个碗分别搅拌好后，倒进一个碗中，搅拌。然后用勺子布丁模子中。
4 ^6 h. v9 m/ n1 q, b3 B3．把烤箱温度设在180摄氏度，烤20分钟即可。
营养提示：
8 C  @( i$ W  j( y2 }葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在直肠中停留的时间。
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! d4 V2 w' ^% q/ e0 c- o6 m0 H, w营养鱼松
材料：
鱼肉（以选用刺少肉多的鱼类为佳）100克、食用油少许、盐少许
做法：
$ ?3 b' o0 ~. K1．鱼肉洗净，放蒸锅内蒸熟，去骨去皮。
2．炒锅放油，小火加热，把鱼肉倒入锅内翻炒。待鱼肉香酥时，加入盐，再翻炒几下，即成鱼松。
3．也可按宝宝喜好，配以其他佐料。
8 U# |4 q( X4 G+ r+ r6 G9 g营养提示：
不管是淡水鱼还是海鱼，鱼肉的营养价值都很高。鱼肉中蛋白质含量较少，而且多为不饱和脂肪酸，鱼肉中的矿物质，如铁、磷、钙等，也都非常丰富。此外，鱼肉肉质细嫩，比畜禽的肉更易为宝宝吸收。

5 I0 f9 F# q' r9 k' q/ }# O宝宝炖菜
材料：
4 l8 Q) P1 f) Q1 [2 o; H0 q. E) W0 k洋葱半个，黄瓜1小根，青椒1个，茄子少量，西红柿4个，食用油少许
做法：
1．洋葱、黄瓜、青椒、茄子都切丁，青椒去籽，西红柿去皮切丁
2．炒锅放油加热后，先放入洋葱翻炒，再加入其他蔬菜，翻炒搅拌几次后，盖上盖，用小火炖30分钟左右至菜烂即可。
% F! F9 @% P  H5 ^) \4 E营养提示：
% x* Q5 A- G; N# T, _0 m% ~+ f& S茄子富含的维生素P等营养物质能增强人体细胞的粘着力，增强毛细血管的弹性。紫色茄子是茄子中的上品。每100可茄子中含蛋白质1.2克，脂肪0.4克，碳水化合物2.2克，钙23毫克。
2 _. p; \; e: B: j+ g6 x黄瓜的营养与药用价值都较高。除胡萝卜素外，黄光中还含有抗坏血酸及其他对人体有益的矿物质。

( T2 W* {# r: k( ~3 S3 t什锦猪肉菜末
( z/ C' i% _. X材料：
猪肉（肥瘦兼有）15克，番茄10克，胡萝卜10克，大葱，柿子椒10克，盐少量
做法：
1．把猪肉、番茄（去皮）、胡萝卜、大葱、柿子椒都切成岁末。
1 n8 |1 g( J7 `) ]2．把猪肉末、胡萝卜磨、柿子椒末、葱末一起放入锅内，加适量水煮。
3．待肉煮软，再加入番茄末，少量盐，煮至锅内所有材料都软烂后即可。
营养提示：
/ l9 J6 {. D. H猪肉含有丰富的优质蛋白质和脂肪送，具有补肾养血的功效。
/ N: w! H6 I7 K) p: a
胡萝卜皮青菜饺（这道菜费时费工，建议全家人一起做，做给全家吃）
材料：面粉250克，胡萝卜300克，猪肉馅（占1／3），青菜占（2／3），适合家人胃口的各种调料适量
饺子皮的做法：
1．胡萝卜切条榨汁
2．把榨好的胡萝卜汁加入面粉中，用手揉匀即可
馅料的做法：
  p0 e$ J9 r3 m! u4 h7 u7 _; V& `. J1．青菜用热水烫过后捞起，
# R  e8 k- |: @2 v5 Y' i  p# _2．用冷水冷却后切碎与肉馅一起拌匀。
饺子的包法：
包给宝宝吃的饺子，最开始可以包小一点，只有指甲盖那么大，慢慢的，就能包得稍微大一些了，以能让宝宝用手抓着吃为宜。

, q7 n( w: x. H鲜肉馄钝（宝宝中心医学顾问刘戌年医生提供）
- X' I' d$ m5 P' ?/ G材料：
鲜肉末1勺，盐少许，葱末少许，小馄饨皮6片，肉汤1/2杯 ，紫菜少许。
做法：
6 |  K4 E0 i' }& O2 }! g+ h! Q$ j1．将肉末，盐，葱末拌成肉馅，把肉馅包在馄饨皮内。
2．用肉汤煮馄饨，出锅前撒上紫菜。
) b7 S$ Q$ q: x! B营养提示：
紫菜可口，易消化，营养价值也高，蛋白质含量超过海带，并含有较多的胡罗卜素和核黄素。

" N7 f. K1 _% A2 V. E' z5 Y芋头咸粥
材料：芋头50克、大米150克、芹菜20克、虾米20克、盐5克，食用油少许
做法：
' x6 h/ }& d% r& s8 F! M1．芋头去皮洗净切丁，芹菜洗净切丁，大米洗净后浸泡30分钟，虾米泡水质软
( I- V5 W8 W% w& O( f& R9 T2．把米煮开后，改用小火继续煮
3．炒锅放油，把虾米爆香后放入芋头一起翻炒片刻，然后倒入粥锅中。
4．待芋头和粥锅中各种材料都软烂后，加盐，放入芹菜末拌匀。
营养提示：
芋头既可当粮食，也可当蔬菜，是老幼皆宜的滋补品。芋头富含蛋白质、钙、磷、铁烟酸、维生素C等多种成分。
虾米营养价值较高，每100克虾米中，含蛋白质47.6克，核黄素0.06毫克，该882毫克。
+ U7 R! a. f2 J9 g2 t# ~芹菜中的铁和钙对宝宝的发育非常有益，常吃对小儿软骨病有辅助治疗作用。此外，芹菜中还有挥发性的芹菜油，能促进宝宝食欲。

donglili39

sosohuan001

真谢谢，正为这个发愁呢！

lucy-w

谢谢lz 真及时的材料！

绿茶白水