椎间盘突出在德国看医生的经验。治疗或器械都必须遵医嘱！！！

文科毕业生

椎间盘"Bandscheibe"概念参见wiki。
我在德国很惨遇上这个问题。不过或许很多同学都有，只是不像我RP爆发了，搞到要看医生了说。
还好，搞了大半年，除了游泳的门票费，所有治疗费用AOK都报销了。
特别声明——没有用到现在那个很多楼里面宣传的东东。

文科毕业生

病因是因为——

长期伏案工作。文科都这样吧，不是看书就是写论文。伏案的时间可能相对较长。我又很懒很宅，不爱运动。最初是发现自己是鼠标手了，没有重视；然后后背刮风下雨开始痛了，没有重视；然后坐久了尾椎的地方就开始痛了，没有重视；最后脖子僵了，终于愿意去看医生了。。。漫长的治疗就开始了说。

文科毕业生

经常坐在电脑前的同学，时间是很容易流失的，一不小心坐了两三个小时，可能自己都不觉得。
每隔一小时就应该放松一下腕部、颈部、肩部以及腰部的肌肉，不是说做面膜那样想做就做，是必须做。
不然，至少要花半年时间才能重新灵活扭腰扭脖子。
必须说，痛起来的时候，真的很惨。

文科毕业生

最开始医生是给消炎止痛片，暂时止痛后，去照片。
照片清楚显示脊椎上的所有问题。
然后根据照片，去按摩。我理解的按摩就是强制矫正。

文科毕业生

按摩我的是个大妈，身材参见北欧航空公司的空婶。
那下手，力道很重，但不是挨拳头那种重。每次最多半小时，每次按完后全身都舒服好一会儿。所以，必须说，大妈的按摩无论技术还是效果都是很好地。按摩了一个多月两个月的样子，具体应该是多少周的样子，忘了，1年前的事情了。然后医生说不需要按摩了，我自己觉得是AOK不报钱了。我就从昂贵的按摩治疗转入了廉价的运动治疗。
哦，医生一跟我说我从颈部到尾椎出了哪些哪些问题，我就同医生讲——我是学生，保得AOK，只要AOK报销的治疗我都愿意做，只要AOK不报销的，我都不做。
至今记得，我的医生心领神会地点了点头，说了个词,“genau”。

raxy

我也是不幸腰椎间盘突出，现在还在治疗中，痛苦啊，好多事都耽搁了

文科毕业生

医生推荐的运动就两个——在平地骑自行车，坚持游泳。
游泳最好是自由泳或者蝶泳、仰泳。如果是蛙泳又名狗刨的那种，注意多作上半身动作，少做下半身动作。蛙泳的上办身动作对矫正是最好的，但下半身动作又是不好的，所以要注意蛙泳时腿不要太用力。
骑自行车，只能在平地，因为上坡的时候，身体的弯曲度对脊椎很不好。
我从春末游到圣诞前，差不多就好了。但是因为办的年卡，所以继续用继续用，反正现在好了。我家里的长辈，学我，游了整整一个夏天，也好了。
还有就是痛的时候，出去平地上骑半个小时的自行车，或者直接杀去游泳池扑腾几下，都可以止痛。

文科毕业生

很多人椎间盘有问题的人有个误区，就是疼痛开始的时候，就不敢动。我最初也是这样。后来医生说，就是疼痛的时候，才要去用一些运动矫正才能遏制疼痛，越痛越应该活动（扭伤等急性发作的不算哈）。这跟疼痛的时候，去理疗按摩减少疼痛是一个道理。只不过好比一个是高手双掌啪往你身上一搭传点内功给你，一个是自己运用内力自己扑腾几下。不知道我这比喻对不对。

菡萏

支持lz，女生就是要多动啊

文科毕业生

这周因为又去看了我医生，问他广告上的东东，可能是我德语不好，也不是医科出生，他先是说不知道那是什么。后来又解释了半天，他说买那种东西给我或给我长辈都“keinen Sinn”。而且外部矫正的支架，不是谁都可以用，德国有专门针对每个发病部位的矫正的东东，但都必须根据病人拍的X片，专品专用。不是A能用的矫正架就一定能用到B身上。

raxy

坚持运动是很重要的，医生也是给我说要多动。恭喜LZ已经康复了，不过后续的保养也很重要啊

lzlily

我也是浑身上下都痛呢，大热天还得穿高领子的衣服，不然脖子不舒服

raxy

这周因为又去看了我医生，问他广告上的东东，可能是我德语不好，也不是医科出生，他先是说不知道那是什么。 ...
文科毕业生 发表于 2010-7-18 18:04

   哎呀，我还想找医生和给我开个那个呢或者自己去买个，我现在坐着都很怕

文科毕业生

我医生那时候就让我去买一种弹力很大的绷带，巴掌宽，根据我的手长算得多少多少米。当时我医生给我写了个小纸条的名字，我给了Apotheke。让我等了几天去拿的。后来德国同学说别的地方也能买到。应该不是我出的钱或者不贵，自己买又贵的话，我一定会怨恨AOK的。
没事儿就缠在两手上，然后两手牵引拉伸，就向做伸展运动一样，就是两手间多了个大带子，弹力的。

raxy

疼起来真的是很痛苦，现在想起自己3个月前刚发病急性期的时候，疼的我整晚都睡不着觉，止疼药都没效

文科毕业生

希望以上信息对脊椎有问题的人有点帮助。

raxy

LZMM你除了按摩复位还做什么别的治疗了吗？我的医生一开始就建议我做手术，我不同意觉得风险太大，然后他就给我开了按摩手法治疗还有热疗，我现在一直在做这两个治疗。

raxy

希望以上信息对脊椎有问题的人有点帮助。
文科毕业生 发表于 2010-7-18 18:11

   

文科毕业生

医生说如果游泳什么如果都不管用了，可能也要手术。
我本着·手术留疤我不手术·手术留疤我不手术·的强烈信念，坚持了每天游泳。除了不方便的几天，都是每天。

文科毕业生

回复 17# raxy


    除了按摩就是那个绷带。没事儿就拉啊拉的。
还有就是最开始弄了个练瑜伽那种可以坐的大气球，代替椅子。好了后，我又坐回到椅子上来了。当然也是因为球破了，懒得再买了。
然后我现在改变了坏习惯，坐的时间久了就一定站起来活动活动。
还有就是左右手轮流用鼠标，因为我的右手是鼠标手，还没有完全纠正过来。

GGK

多谢楼主

ivygegenmm

我也按摩了。。。但不是因为这个病，就是长期坐了，不舒服。。然后片子也没发现问题。。

其实，按摩不贵，我问按摩师了，还好，不是天价，20分钟就是10多欧。。。我原来以为超级贵呢。。。便宜aok了啊。。。

文科毕业生

不用谢，只是同病相怜，希望自己的信息能对别人有点帮助。
另外，不记得是哪个报刊杂志了，反正是今年，上面说有online apotheke是假的，然后卖Faelschung。所以说不是所有叫Apotheke的都是我们以为的Apotheke。而我现在也再不在什么online A上买化妆品保健品了，犯不着为了省一点小钱，拿自己健康作风险投资，对吧。

raxy

[quote]回复  raxy


    除了按摩就是那个绷带。没事儿就拉啊拉的。
还有就是最开始弄了个练瑜伽那种可以坐的 ...
文科毕业生 发表于 2010-7-18 18:30 [/q
    练瑜伽那种可以坐的大气球哪里可以买到啊？像我腰椎间盘突出的也可以做吗？那个按摩医生除了给我按摩外还教了我2个在床上做的动作，其他的就是让我多走走，我也想再好点也去骑自行车，那个我也可以吗?

文科毕业生

哦，还有，最最传统的热敷，对腰酸背疼还是很有效地。我一次颈部痛到只能躺着不动的时候，就索性脖子躺在热水袋上，虽不说治根，但的确缓解了疼痛。

米修米修

我也是脊椎和颈椎有点问题，可能没有MM那么严重吧，医生没有让我照片子，只是给我开了止痛药，然后推荐我去游泳。想问一下MM，你是自己去AOK把游泳的费用报销的吗？谢谢

皮皮熊

请问mm腰椎间盘突出的症状是什么啊，我老是后背疼，尤其是早上起床的时候，疼得厉害，不知是不是腰椎间盘有问题呢

文科毕业生

回复 24# raxy

那个大气球是推荐我去看医生的德国同学送的。据说偶尔超市也会有卖。
我觉得吧，什么适合什么不适合，比如平地起自行车是否适合你，可以问问你的医生。
我的医生让我去游泳，那时还不是很热，春雨绵绵的，我就说，这么冷的天。他就问我有没有自行车，我说有。他就说我也可以骑自行车，注意把坐垫高度调整到适合自己的位置，不要弓腰驼背，然后就是要平地，不要上坡。

文科毕业生

回复 26# 米修米修
……我都说了哟，游泳们票钱AOK不管我……不过我去的游泳馆有Daempfbad，还会加草药香薰，我也常去。然后就阿Q自己：我不是在花钱治病，我在花钱美容花钱美容。
我的医生一直跟我说，不要有精神上的负担，精神上紧张的时候，身体会知道的。

不吃带刺鱼

鼠标手是啥意思？啥症状？