paula begoun的美丽圣经 读后笔记， 一个个字打上来和大家分享

summer_lush

谢谢mm~

vicky猫

不知道书里有没有说怎么能给肌肤补充水分哦
LZ辛苦了，造福了大家

雨飞

不错不错

ftfly

a酸， 果酸， 水杨酸都不应该晒太阳， 都会刺激皮肤， 需要使用一段时间后才能看到效果， 如果刺激过强，就应该停用


其他去角质的方式
微晶磨皮， 只是物理去角质。 一年需要多次
深层微晶磨皮 有医师操作，需要破坏表皮层。
果酸换肤一年需要大概3到6次，  家用的ph值都过低， 所以风险小 作用持续几个月
高浓度果酸换肤， 医师操作， 色素， 皱纹，疤痕都可以明显改善， 效果维持几年。

ftfly

回复 102# vicky猫

补水书里有很全面的介绍。 我会慢慢帖的
我现在总结下就是， 补水这种说法就是不对的， 因为干皮是细胞间质萎缩了， 而细胞间质不是由水构成的。 所以拼命往脸上拍水只能好一时。

具体的方法就是用清爽的保湿。

ftfly

防晒篇
uvb可以被玻璃阻挡， uva不可以。 uva会造成皱纹， 色素，
uva的防护需要氧化锌， 二氧化钛，亚佛苯酮avobenone， 买苏宁率光环 mexoryisx。 注意有些产品标示可以防止uva，但是其实只是少量的防止， 这样的标示是合法的。 但是是不对的
我没有找到二氧化钛和氧化锌的英文名， 那么知道德文或者英文的请不吝赐教
spf是指防晒的时间。 不是强度。 spf在15以上才有效

出门前20分钟就应该擦防晒霜， 要擦得够厚够均匀。 防晒应该最后擦拭。才不会被稀释， 遇到水， 流汗后应该补擦。
防晒之后的粉底应该也是防晒的， 高度防晒不代表可以阻隔所有的uvb

防水性的防晒再流汗游泳时需要需使用抗水防晒霜， 并且每个90分钟重新补擦。
**那我就不游啦， 麻烦。

ftfly

防晒霜会堵塞毛孔， 所以对油性皮肤来说格外重要。
防晒霜之所以油是因为溶解防晒剂的必须是油脂，如果无法忍受油腻感的话， 可以通过大量使用防晒粉饼， 但是要擦很厚， 同样要不停地补擦

儿童6各月以后可以擦防晒， 但是尽量多用东西遮挡， 少擦防晒。

美黑的， 不知道有没有人对这个感兴趣， 我本人是不适合美黑的。 反正也没有多打几个字， 就全贴上来呗
所有的美黑产品都使用同样的原料， dha， 必须要擦均匀。 尽量不要选择过于快速的， 因为没有挽救的余地。 可以选择需要反复几次的。
使用美黑之前先去角质， 等身体干了以后擦保湿。 干燥部位多擦一点。 均匀的涂抹美黑。 完全干透以前不要穿衣服。 3个小时以后才可以游泳
脸部细小地方用棉花棒涂抹
擦拭时或者戴手套， 或者时不时的吸收， 否则手掌会变色。

如果形成斑点， 条文，用水杨酸擦拭掉以后第二天在重新涂抹

ftfly

日光角化症
暴晒阳光中年以后， 皮肤会粗糙， 隆起， 甚至结痂
**难道她想说老人斑。。。


晒伤后最重要的是尽快使皮肤的温度降下来， 最好用冷水， 不要用乳液糊住脸孔， 这样反而加剧晒伤


sunglasses
可以吸收波长400nm 的为最好的， 可以吸收所有紫外线的
最好覆盖眼睛周围到太阳穴。
镜片色泽最好一致。

cchjy

回复 94# ftfly


    谢谢mm~   mm辛苦啦

阳光小青蛙

楼主真勤劳。我有电子版，谁要的短我吧。

另：paula是典型的成分主义者，她的观点也比较极端。她现在自己出了paula's choice的品牌，价格倒是不贵，不过功效尔尔。