2011年1月宝宝 孕期怀旧楼

四处溜达

我下次去问问FA，然后就放心的吃肉啦
buttermich我也喝不下，酸溜溜的
9 X, i7 F. y0 v2 ^虾我倒还喜欢吃，就是不会做。。 ...
pirate 发表于 2010-8-11 22:49

% ?5 O/ R/ W+ W1 c  A" b
9 z$ x8 {, K% i4 Y$ v0 Y
喜欢吃什么就吃什么，就是注意一下均衡就好了
还有就是尽量食物的多样性，bb需要蛋白质，除了猪肉和鱼肉，还可以从牛肉，鸡肉，乳制品以及鸡蛋中摄取。一天60-70g的蛋白质就可以了。国内不太主张孕妇吃羊肉和兔肉。
有个孕妇饮食的金字塔，最上面的就是肉类。
% E2 l( E. ^  I1 g食物的多样性保证营养的全面，像牛肉除了蛋白质，还有铁。鸡蛋还有胆固醇，卵磷脂。都挺重要的。
奶制品的话，mm要确定自己不是乳糖不耐，就放开吃吧，尽量选fett低的就好了

大家吃好，孕好。
' L4 O8 h) t, F3 w% c! m4 @其实我一直胃口不好，吃什么都像完成任务，体重基本上没怎么长，我也愁啊。

四处溜达

我也打算以后多做做啊
# C4 F: i8 n4 q- _9 n- Apirate 发表于 2010-8-11 22:52

( A. l9 e( u# ?" G5 A& M
) K( B* l3 G* x* X, a% {+ N4 I1 C# P大家一起做

sabrina_0527

回复 313# eberspaecher
3 ?! V$ O& _, q. \4 I( D哈哈我跟MM一样狂想念祖国的美食
3 z6 R! z" a4 V# T话说去年回国往回带的咸鸭蛋，扒鸡，香肠在机场海关全被没收拉 眼泪哗哗滴

四处溜达

对了mm问的那个孕妇瑜伽班有消息了么，TK 给报销么？
ylm 发表于 2010-8-12 09:28

mm也是TK啊，我也是。不过我是在斯图。
& I( I8 X5 W% x: h1 `说说我的情况，周一刚去问的TK，有的班是不报销的。最好在确定报的班后，打个电话给TK，问一下，这个班是不是受认证的，被pruefen过的才报。
* Y) B, X+ ?9 B8 A. n0 K6 [我想报的那个班就不行，还得重新找

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ikea的虾是不是就是一袋5欧多的那种已经盐水煮过的带壳虾？
. H/ q' \  S, j+ Lgu948 发表于 2010-8-12 10:16

" r0 o7 H7 j$ Z( ?8 Z. x6 q
9 K$ p2 }7 ]. X4 T8 ]0 @应该就是这种吧，ikea的虾比较起来最新鲜，就是去一趟麻烦。

四处溜达

做运动的话，我现在选择的还是每天至少40分钟的散步，不知道有效没效，瑜伽怀孕前一直都有做，现在在家自己 ...
* ~+ Y: j$ g9 e1 jeberspaecher 发表于 2010-8-12 10:23

% X$ w, ]$ I! E! U) h1 q% U
) |- N; T+ o1 S我平时也散步，就是周一出去逛狠了，逛了5到6个小时。结果第二天休息了一天，就是困

四处溜达

回复  eberspaecher
9 u7 O/ D; q* u/ i. X哈哈我跟MM一样狂想念祖国的美食
话说去年回国往回带的咸鸭蛋，扒鸡，香肠在机场海 ...
sabrina_0527 发表于 2010-8-12 10:57

: g$ i; F+ O. L% d3 E# L
' d9 U( o5 N$ B+ X7 {$ Z6 N3 b& M你这么一说，我是口水哗啦啦的

eberspaecher

回复  pirate
mm还是要多吃奶制品啊 孕妇需要比常人还多的钙 我一般一天两杯牛奶或酸奶 都选低脂的 喝烦了 ...
- \  Y- R& }( K. d5 y. a. `sabrina_0527 发表于 2010-8-12 10:46

$ Z/ K+ E& V- e' c/ r
奶制品最近吃了就反胃啊，哭死。。。。。。。

四处溜达

回复  四处溜达
那个莫扎特的音乐mm开始听了么 是纯音乐还是里面有宝宝咿咿呀呀的那种
" p/ @* R" z0 R* y4 j- y& h# usabrina_0527 发表于 2010-8-12 10:32

莫扎特那个是纯音乐的
# c% j% X/ S. N' j+ \9 I6 U8 L宝宝的异想世界是咿咿呀呀的，听到宝宝的咿咿呀呀，心都好软啊。就是音乐本身觉得一般。
9 I- D( N' i1 \5 |% K8 L
: S5 e. c9 J, x/ {# r  y说个好玩的。我lg跟着我听多了咿咿呀呀，昨天跟我说他做梦，梦见bb一出世就会说话，还是个爱管闲事的bb，还被抱在助产士怀里，就对人家说，你这样做麻不麻烦啊！
我绝倒

四处溜达

奶制品最近吃了就反胃啊，哭死。。。。。。。
eberspaecher 发表于 2010-8-12 11:05

8 _/ p' p" C- g+ E- d- r) _

; _0 b% E% l6 J7 E  H) y豆奶可以喝吗？或者是豆奶joghurt，还有这边的bio店里还有其他的植物性的是hafen，还是weizen，味道也可以的。没有牛奶的奶腥味

四处溜达

奶制品最近吃了就反胃啊，哭死。。。。。。。
eberspaecher 发表于 2010-8-12 11:05

豆奶可以喝吗？或者是豆奶joghurt，还有这边的bio店里还有其他的植物性的是hafen，还是weizen，味道也可以的。没有牛奶的奶腥味   
) B# z" D  K" |+ e2 A. u
要是mm乳糖不耐，这边也有laktosefrei 的 kaese

eberspaecher

回复  eberspaecher
* S3 C" f& \$ _6 p5 b; M# q哈哈我跟MM一样狂想念祖国的美食
1 X3 g) F9 y: I# w, b+ a话说去年回国往回带的咸鸭蛋，扒鸡，香肠在机场海 ...
sabrina_0527 发表于 2010-8-12 10:57

5 J- G: w6 @' p! M* L) \/ n: o
/ t5 j9 P, ]; S: k* b啊？没收了啊。。。。。。太惨了，希望我不会遇到，但是我带的真不多，最多就是咸鸭蛋而已。。。。

eberspaecher

豆奶可以喝吗？或者是豆奶joghurt，还有这边的bio店里还有其他的植物性的是hafen，还是weizen，味道也 ...
四处溜达 发表于 2010-8-12 11:12

$ S! b$ n/ Z5 }4 f1 m6 K- M! }我现在早上就是酸奶搭配麦片吃，真是硬塞进去啊。。。。。。。没办法，通便啊。。。

xiaomidudu

: [% |! m4 E8 g# b

喜欢吃什么就吃什么，就是注意一下均衡就好了
还有就是尽量食物的多样性，bb需要蛋白质，除了猪肉和 ...
四处溜达 发表于 2010-8-12 10:54

1 b3 \6 c6 T! s4 S6 \; o, }
" c  ]3 ]" e% W5 Y
% c, ~- j& l0 N1 t! G: |    我的胃口也不好
5 B& ~/ J( M8 q7 Q1 t不过现在是bb长得最快的时候, 如果正常吃饭但体重没长, 是不是都让bb吸收啦

: u1 ~5 n1 S" z5 e  B% C" Mps. ikea的虾怎么越来越贵啦, 想当年才3,50一包呢

四处溜达

啊？没收了啊。。。。。。太惨了，希望我不会遇到，但是我带的真不多，最多就是咸鸭蛋而已。。。。
eberspaecher 发表于 2010-8-12 11:29

/ z: H- Y, s" X8 h1 s. V0 K& x
) L1 ^8 C- E9 x6 {: p有人威胁我，要严格控制盐糖含量

四处溜达

我现在早上就是酸奶搭配麦片吃，真是硬塞进去啊。。。。。。。没办法，通便啊。。。
eberspaecher 发表于 2010-8-12 11:30

0 M) ?  P1 ^2 \- [  A# G' o; b# Y* }
关于通便，我现在没这个问题了，我直接照搬我给别人的一个回帖了，偷个懒。
0 \. x0 ~* A% S) u& e现在是内外齐下，已经正常了
具体就是除了多喝水之外，适量补充镁，对我最有用的是Yakult，每天早餐后一小瓶
外用的，就是一种药膏，叫做Posterisan Salbe。早晚涂在pp上，帮助那的肌肉放松，避免痔疮的形成，还有就是kaka后温水洗洗，都是放松的。

2 w3 W  J& Z% \/ W4 u( s这里说的，除了Yakult是我自己发现的，其他的都是我的FA建议的，都很有效。mm试试吧。早治早好，要不后期会越来越痛苦的。

+ I6 ~$ Y" h9 N; E) g; H( v/ [" x最后说一句，Yakult对我来说好喝又管用。我现在都不喝牛奶了，喝着难受，改吃kaese，豆酸奶

四处溜达

我的胃口也不好
不过现在是bb长得最快的时候, 如果正常吃饭但体重没长, 是不是都让bb吸 ...
5 S; j; |/ ?& {: }" }xiaomidudu 发表于 2010-8-12 11:32

6 g$ A+ {5 [6 v: ]
我现在只能是少吃多餐了。
, p0 |) f/ }/ \据说bb是不会客气的，他会努力从母体吸收的。如果现在母体的钙质储备不够，后期还会骨头痒。抽筋都算了，骨头痒是什么感觉，真是难以想象

xiaomidudu

关于通便，我现在没这个问题了，我直接照搬我给别人的一个回帖了，偷个懒。
! |! ]( p8 ^4 l( F现在是内外齐下，已经正常 ...
; I9 t$ F2 p# c# ?四处溜达 发表于 2010-8-12 11:44

* B/ v# e$ w" r( l
% H9 D% Q+ g7 B9 ^$ ~+ b
2 ]% E1 S  v3 L* K% M1 E: n5 o    jms都有便秘的问题吗, 还以为孕后期才会出现呢, 我现在还是每天1-2次, 还经常拉稀. 真怕营养不够呢

: m  \. `# a" ^% \$ }8 ?2 M有问题的mm有没有试过李子干, 好像很有效, 每天吃上4,5颗就好了

四处溜达

jms都有便秘的问题吗, 还以为孕后期才会出现呢, 我现在还是每天1-2次, 还经常拉稀. 真怕营养不够 ...
xiaomidudu 发表于 2010-8-12 12:07

, P3 {$ E5 s) q; A# N+ _$ w
/ D/ k" l( _% ~0 b: L0 z一天1-2次！佩服，我一天1次，就满意了
你有没有和FA聊，或是和你的HB。

xiaomidudu

一天1-2次！佩服，我一天1次，就满意了
你有没有和FA聊，或是和你的HB。
四处溜达 发表于 2010-8-12 12:14

9 y- y1 ~2 T& K7 I" \- u+ ?+ E6 k& r) k
我从小就这样, 肠胃功能比较弱, 只能从饮食上注意, 这也是一直胖不起来的原因吧.
大家都说怀孕后会便秘, 我还高兴呢, 想着这下可以中和一下了.

四处溜达

我从小就这样, 肠胃功能比较弱, 只能从饮食上注意, 这也是一直胖不起来的原因吧.
! N( L, h. \9 w, B* B大家都说怀孕后会便秘 ...
( Z; e+ X9 v; P* hxiaomidudu 发表于 2010-8-12 12:20

  _, m) f- |; d# y: Q$ g& f1 w5 C你是不是A型血？是不是一直在吃乳制品

xiaomidudu

你是不是A型血？是不是一直在吃乳制品
四处溜达 发表于 2010-8-12 12:23

6 u$ N1 l8 m* A# m8 a7 s. H1 p- ]

    我是ab型, 算不怎么吃乳制品的, 牛奶都很少喝

还好不是天秤座

mm的信息编到1楼了
6 q. R2 ]* m& s/ f收集的精华帖，不是我一个人收集的，还有绿色植物mm也贡献不少。你有什么 ...
四处溜达 发表于 2010-8-12 10:39

% ~& q8 ^$ Y9 U, T" w- b我买了一个橘黄色小熊图案的

还好不是天秤座

ikea的虾是不是就是一袋5欧多的那种已经盐水煮过的带壳虾？
gu948 发表于 2010-8-12 10:16

( P3 c( j1 J% |5 o7 Q% F
/ v2 R. x+ K6 @; c+ |$ }对，个头不大，其实METRO也有，METRO的大虾也很新鲜，吃这个北极虾就是因为用油烤了后，虾皮可以直接吃，很好入口，补钙呀

四处溜达

我是ab型, 算不怎么吃乳制品的, 牛奶都很少喝
0 n* G6 N5 p# C: _6 `xiaomidudu 发表于 2010-8-12 12:42

; t3 G" q1 ^' B6 j$ v! c' K* {
主要是觉得你的症状很像乳糖不耐

四处溜达

我买了一个橘黄色小熊图案的
% A% F$ j$ A5 t  Z/ k还好不是天秤座 发表于 2010-8-12 12:45

6 G7 F! z# ?. [+ `0 Z3 R
) X0 F% }5 X) W3 C- s& }想买个绿色的，结果mytoy没有
kinderwarenhaus有，但是没有10欧gutschein
我无聊吧

阿宝的囡

回复 352# ylm
' M, ^: ]; x& s
  给报的，给我打电话了。
  不过我又在犹豫了，因为瑜伽班是10月份到12月底的班，我都快到预产期了。不是说后3个月怕早产不能太剧烈的运动么，所以有点怕怕。

ylm

mm也是TK啊，我也是。不过我是在斯图。
0 g3 L6 A6 C  s3 x7 p- o说说我的情况，周一刚去问的TK，有的班是不报销的。最好在确定 ...
' @6 U7 L7 l  z1 t; O$ {四处溜达 发表于 2010-8-12 10:59

嗯，是这样的，TK上面有gesundheitskurs，上面列出的班，应该都报的，但孕妇瑜伽又是另一种班，所以要事先问清楚。

四处溜达

嗯，是这样的，TK上面有gesundheitskurs，上面列出的班，应该都报的，但孕妇瑜伽又是另一种班，所以要事 ...
ylm 发表于 2010-8-12 13:08

唉，我那天去咨询的时候，就问有没有一个list，人死活说没有，让我找一个班打一个电话问。
大概因为是个做ausbildung的吧。看来我还得去问问

四处溜达

回复  ylm

  给报的，给我打电话了。
  不过我又在犹豫了，因为瑜伽班是10月份到12月底的班，我都快到 ...
阿宝的囡 发表于 2010-8-12 13:04

2 y7 K% f( {% W6 U9 S8 }2 F
1 S# n8 z$ h0 S2 ]# r8 q做不到的动作就不要做，在自己的范围之内，应该没问题的