今天助产士说我缺铁严重，怎么办？

西四胡同

我上回检查9点几，医生让我去打补铁的点滴，我还在犹豫，希望能通过
铁剂和食补把血值升上来。

水瓶～～座

吃黑芝麻，煮饭煮粥的时候放一点，很香的。补铁的同时要补维C，这样铁才好吸收

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我运气曾经有一回铁值低于临界点12.2，注意饮食后铁值一直保持14以上。
主要就是吃含铁的东西，MM网上搜搜什么含铁就知道了。注意吃含铁的食物，就没必要吃铁片了。

Amymao

回复 1# anthealyh


    我的FA告诉我，孕妇的血铁含量最好不要低于11g/dl。 芝麻，黑木耳也含很高的铁。MM可以把芝麻烘干再打碎，每天吃酸奶时加一勺就着吃。我当时的早饭就天天有吃这个。

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我记得补铁不光要吃红肉和肝脏，还要吃蔬菜水果，比如说樱桃，这种植物性的铁元素，肉里是没有的。而且要配合含维生素C的食品一起吃才吸收得好。我觉得食补永远都比药补吸收得好。