从52KG减到50KG以下，好难吖---

vivian99

我一般午饭早饭11点多一起吃，然后6点左右晚饭，最近吃的不多，可就是不瘦了，看天涯上说，要瘦就要完全 ...
小淚 发表于 2010-8-13 10:43

必须得留余地啊， 否则2，3公斤是很容易反弹的

vivian99

我一运动就特想吃，所以不敢运动，怕晚上饿得睡不着觉
小淚 发表于 2010-8-13 10:45

运动了就怕多吃，我现在晚上运动完坚持不吃，或是只吃些酸奶，蔬菜水果。。。
MM试试啊，如果能坚持少吃一段时间，慢慢也就习惯了。当然最主要的还是身体健康，如果真的饿得睡不着觉就不可行了。。。

chinesehejing

运动真的很重要，但运动的同时也要注意控制饮食的。。。
vivian99 发表于 2010-8-13 10:49

    恩，是的。

carrotzcy

回复 49# flysmall


    和我一样一样的

liebelilian

去运动，我当时就是这么瘦得

小淚

运动了就怕多吃，我现在晚上运动完坚持不吃，或是只吃些酸奶，蔬菜水果。。。
MM试试啊，如果能坚持少吃 ...
vivian99 发表于 2010-8-13 10:57

    恩，其实少吃多运动就是王道，可我这么多年都坚持不下来，看来还是要拼毅力

vivian99

恩，其实少吃多运动就是王道，可我这么多年都坚持不下来，看来还是要拼毅力
小淚 发表于 2010-8-13 11:06

只能把运动节食培养成一种生活习惯，否则一旦停止肯定反弹

随心屿

我一般午饭早饭11点多一起吃，然后6点左右晚饭，最近吃的不多，可就是不瘦了，看天涯上说，要瘦就要完全 ...
小淚 发表于 2010-8-13 09:43

早饭和晚饭都吃得太晚了

早上要多吃（能加速新陈代谢），晚上最好不要吃（晚上新陈代谢比较慢，5点以后就什么都不要吃了，不然吃多少都会积累在体内）
运动也不一定要特剧烈，散步一小时也是不错的

小淚

早饭和晚饭都吃得太晚了

早上要多吃（能加速新陈代谢），晚上最好不要吃（晚上新陈代谢比较慢，5点以后 ...
随心屿 发表于 2010-8-13 13:06

    我面壁去了

随心屿

我面壁去了
小淚 发表于 2010-8-13 12:07

任何事情，只要坚持做一个月，就能成为习惯了

小淚

任何事情，只要坚持做一个月，就能成为习惯了
随心屿 发表于 2010-8-13 13:09

    恩，是得循序渐进~

houriflower

我从54减到51让后停留一段时间，不吃米，面包和肉，只吃菜和牛奶，现在50，木有反弹

随心屿

我也得去做运动了，轻是轻了，肉还是松松的
我觉得我如果光靠节食，胸都饿平也还是到不了45kg

cindychueng

两年年前从57减到52，就一直维持至今，减不下去了，有时候饿几天就是51，总觉得50已经近在眼前，但死活达不到

Isaac

回复 50# 毕小葵


    我也是哦~可是穿个衣服要重蛮多·1

ecoco714

50是我的卡，怎么也下不去了，我就有空多去游泳下，争取把肉练的紧一点。只有这样了，真的是怎么也迈不过去50大关了～

我不乖

老太爷2008 发表于 2010-8-12 22:38

    偶今天突破啦~ 50之下成功再降~~

一点点

50是个坎，非常难下去！52到50我还挺容易的

vivian99

我从54减到51让后停留一段时间，不吃米，面包和肉，只吃菜和牛奶，现在50，木有反弹
houriflower 发表于 2010-8-13 13:16

MM是在恢复正常饮食后也没有反弹？多长时间了？

老太爷2008

偶今天突破啦~ 50之下成功再降~~
我不乖 发表于 2010-8-13 14:23

你有今天这么出色的成绩，完全是我昨天积极关注你的结果。
    你应该感谢我！

tumbling

回复 35# cherrycherry


    不是说普洱会上火么？

我不乖

你有今天这么出色的成绩，完全是我昨天积极关注你的结果。
    你应该感谢我！
老太爷2008 发表于 2010-8-13 14:52

    嫩昨天钻偶身体里吃了偶的肥肉咩~ 原来老太爷是条虫虫~~

老太爷2008

嫩昨天钻偶身体里吃了偶的肥肉咩~ 原来老太爷是条虫虫~~
我不乖 发表于 2010-8-13 16:08

   

houriflower

MM是在恢复正常饮食后也没有反弹？多长时间了？
vivian99 发表于 2010-8-13 14:36

现在也吃肉，不过面包和米还是很少吃，体重已经保持了2个月左右了

vivian99

现在也吃肉，不过面包和米还是很少吃，体重已经保持了2个月左右了
houriflower 发表于 2010-8-13 20:26

看来少吃淀粉很重要！已经2个月了，MM一定能长期保持了

houriflower

看来少吃淀粉很重要！已经2个月了，MM一定能长期保持了
vivian99 发表于 2010-8-13 20:32

我胖的很不均匀主要是大腿和pp，还要再减 ，与mm共勉了

狐狸家的猫

偶今天突破啦~ 50之下成功再降~~
我不乖 发表于 2010-8-13 14:23

恭喜恭喜，上个照片激励下我

唐家大小姐

偶今天突破啦~ 50之下成功再降~~
我不乖 发表于 2010-8-13 14:23

我卡了一星期49，然后那个来了，狂吃巧克力、猪脚，眼看又要回去了

我不乖

恭喜恭喜，上个照片激励下我
狐狸家的猫 发表于 2010-8-13 21:23

    等偶白天拍拍给嫩私人看~
皮埃斯, 还是很肥
偶看有那个测骨头大小的方法, 身高除以手腕围度,,,, 偶比小骨架 还小骨架....nnd,,, 偶就是肥肉一坨

我不乖

我卡了一星期49，然后那个来了，狂吃巧克力、猪脚，眼看又要回去了
唐家大小姐 发表于 2010-8-13 21:27

偶卡了大半个月50, 到49，9就不往下降鸟~~~
结果前两天开始自暴自弃, 开始暴食鸟,,,, 今天反而瘦了, 脂肪率和体重都降鸟.....
原来肥肉都很犯贱哇~ 给它吃它反而跑了