美腿是要靠恒心滴 --心得总结

floraqueen · 发表于 2010-10-8 11:35

我觉得我是那种综合了肌肉和肥胖型，我一瘦就先瘦脸然后就没了，全身上下那里都还是那么肥。。。
xiaoniao 发表于 2010-10-8 11:09

那多好，总比脸不瘦，胸小了好吧

floraqueen · 发表于 2010-10-8 11:36

是地，lg帮我按摩的，还是他想的注意，说我跑一天帮我砸一天，我都佩服他的毅力，好在成功了
superjade 发表于 2010-10-8 11:53

可是听说经常跑步，老了以后膝盖会有问题

xiaoniao · 发表于 2010-10-8 11:38

那多好，总比脸不瘦，胸小了好吧
floraqueen 发表于 2010-10-8 12:35

可是真的是很肥啊，全身就和肉球一样的。。。，而且胸也不突出啊，囧啊我

superjade · 发表于 2010-10-8 12:08

MM有个好老公，羡慕啊...
我自己努力去。对了，什么时候是按摩最好的时间，我以前是晚上做的。
心醉的心碎发表于 2010-10-8 12:10

跑完步或者运动完，马上
不能等的

CindyamMain · 发表于 2010-10-8 12:22

其实想腿好看，关键一是调整骨盆到正确位置，二是热量消耗，三是肌肉拉伸，四是放松。绝大部分下半身肥胖或不好看的根本原因是骨盆不正，因为不正所以才血液循环不好。坐，走，立姿势不正确都会影响骨盆位置，游泳和正确舞蹈训练的确可以调整。运动后要拉伸，不然肌肉和脂肪会分离，所谓一停就胖有部分原因就是这个，而且会产生桔皮

fishjris · 发表于 2010-10-8 12:24

只会游蛙泳，不会换气，只能游10m，哪位mm介绍下按摩方法吧，要配合精油么？

ivygegenmm · 发表于 2010-10-8 12:29

确实穿高跟鞋很锻炼小腿，甚至比跑步效果还快，不过，之后一定要按摩放松来矫正肌肉的位置，
而 ...
superjade 发表于 2010-10-8 11:48

是说外八好么

kittycat · 发表于 2010-10-8 12:33

总计拉，跑步加上按摩
一边看电视一边按摩，敲砸的，应该还好吧
superjade 发表于 2010-10-8 10:43

想看效果图

superjade · 发表于 2010-10-8 12:50

是说外八好么
ivygegenmm 发表于 2010-10-8 13:29

不好，外八容易引起小腿外部那块有肌肉，很不好意思地掩面，俺之前八来着，还在为了巩固效果改正中

superjade · 发表于 2010-10-8 12:51

想看效果图
kittycat 发表于 2010-10-8 13:33

亲，没有之前的图片了

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