减肥瘦身，瘦肚子。。便秘，盐水，plaume,feige

joedis

这个。。看见有mm问原来体重多少。。那我就写下吧。。
身高160左右。。为啥左右，是因为基本每次量，身高都在变。。误差在正负1cm - 2cm之间。。。。
体重的话，重的时候54。在54kg的时候，吃L-Carnitin跑步一周左右，瘦了。。但是没称有多重。但感觉明显瘦了。
话说，我是一吃就胖的人。。不吃也不瘦。。。
后来没暴饮暴食，体重变到52kg。有段时间可能肚子有蛔虫。。怎么吃都饿。。所以也没胖。。因为搬家什么的累了一段时间。
体重变为50kg。现在跑步一个月，特殊情况的时候不跑。或者跑2天觉得累了，就休息一天再跑。到现在一个月了，瘦了2kg.
但我还是便秘啊~~~~~！
求减肚子方法！！！治便秘方法！！


有没有mm有啥减肚子的方法啊。。我基本每天跑步，腿越来越细。。肚子还是没变。。。但我肚子很大啊~~~mm都是怎么减得肚子啊。。。。
再补充一下啊。。跑步一个月瘦了2kg。但是吃没怎么少吃。。就是晚饭吃得比较少。。

还有，我还便秘啊~~以前早上喝牛奶加麦片管用。。现在都不管用了。。。蜂蜜水也不管用啊。。
还试用盐水的方法。。但木有严格执行。。。反正就排了一次便。。后面也没有想排便。
吃干的李子的话，放屁比较厉害。。。。但基本要吃500g才会拉肚子。。。也没拉脱水。
有一次吃了干的无花果，竟然排便了~~当时那个兴奋啊~~后来再吃也木有用了。。。

Sonnylove

仰卧起坐

狐狸家的猫

跑步腿能变细么？

joedis

回复 2# Sonnylove
这个要坚持多久啊。。话说我做20个就不行了。。。

Nolita

有没有mm有啥减肚子的方法啊。。我基本每天跑步，腿越来越细。。肚子还是没变。。。但我肚子很大啊~~~mm都是 ...
joedis 发表于 2010-10-10 17:04

是胃大还是小肚子大啊
或者是你肋骨弧度比较高 显得身体比较圆？

joedis

回复 3# 狐狸家的猫
是啊。。。现在穿裙子就感觉上半身太臃肿。。。
跑步瘦腿明显啊。。。

Nolita

跑步腿能变细么？
狐狸家的猫 发表于 2010-10-10 17:18

长跑可以 短跑加速跑不行

joedis

回复 5# Nolita
是小肚子大。。坐凳子脂肪就出来了。。华丽丽的肉啊。。。。。。。腰两边也能捏出肉

achim

跑步不是会长肌肉吗？
能否透露原来体重多少，是慢跑吧，距离是多少？
肚子据说是最好减的，就是仰卧起坐每天做

Nolita

回复  Nolita
是小肚子大。。坐凳子脂肪就出来了。。华丽丽的肉啊。。。。。。。腰两边也能捏出肉
joedis 发表于 2010-10-10 17:22

好像是说敲胆经有用