减肥瘦身，瘦肚子。。便秘，盐水，plaume,feige

miamia007 · 发表于 2010-10-10 20:07

hehe,蹲点看看MMS的经验.
刚刚减掉25斤,目前就差塑身了... 肚子和胳膊还没有明显的效果,本次减肥保住胸部了 ...
gforce 发表于 2010-10-10 17:32

怎么减的啊
我也要减我也是产后

闹闹小妍子 · 发表于 2010-10-10 20:10

早上早点起，吃个早饭，然后喝一杯黑咖啡，不要别太快，晚上睡觉前躺在床上揉肚子，嘿嘿~

smygr · 发表于 2010-10-10 21:05

是胃大还是小肚子大啊
或者是你肋骨弧度比较高显得身体比较圆？
Nolita 发表于 2010-10-10 17:21

肋骨弧度比较高还是没啥必要减太多肚子滴

不然看起来挺吓人的。。。

triangel817 · 发表于 2010-10-10 22:10

减肚子的方法没有，治便秘的倒是有点心得，呵呵。
就是早上起来（我一般7点到7点半之间起床），吃早餐，主要是喝一大杯咖啡（2小勺袋装速溶咖啡， ca. 500ml）。有时候还没喝完就去便便了

Milchstrasse · 发表于 2010-10-10 23:17

试试看酸奶加LEINSAMEN，我每天早餐都吃这个，每天BB一次，一直很正常。

stefanie-q · 发表于 2010-10-11 11:22

喝咖啡啊~绝对有用！！！

水瓶座小天天 · 发表于 2010-10-11 11:27

跑步腿能变细？

fachs · 发表于 2010-10-11 13:13

我是每天早上一杯咖啡，一天能上至少2次厕所，百试百灵

唐家大小姐 · 发表于 2010-10-11 13:14

我是万年老MB，最近几个月调理地不错，分享下心得吧
最有效的还是粗粮中的膳食纤维，看一本日本杂志说过，成年人一天需要35g膳食纤维，到了这个数可以缓解BM症状——听说日本女人几乎都BM，杂志很详细地介绍了怎么计算食物里的膳食纤维，但是我看不懂日语，那个计算也复杂，所以就自己琢磨着，比如燕麦，100g燕麦含30%膳食纤维，那么每天早上吃100g，一天的量差不多都到了。光燕麦比较难吃，一般早上我吃混合的麦片，当然不是那种加糖加什么很好吃的，是全麦的，有多种麦片的，加点坚果、芝麻什么的一起兑牛奶吃，大概200g左右的一份，吃到第三天，就见效了，之后几乎每天都有

还有吃玉米，生玉米煮熟，每天1-2条，很有效，但要新鲜玉米，不能是包装好的那种
红薯当饭吃，偶尔有效，不如玉米和燕麦
DM好像还有膳食纤维片卖的，可以看一下～

唐家大小姐 · 发表于 2010-10-11 13:14

补充，我妹生活在日本，她也BM，说日本有种野菜汁非常有效，就是混合蔬菜汁，这里日本店可能有卖，就是太贵了

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