减肥贴- 首页的食物清单，11月5日到11月29日，减掉2,5KG

安安123

所以今天吃了很多啊
蓝枕头 发表于 2010-11-6 19:37

我病了几天，每天吃很少，但是发现体重一点没有减 太郁闷了。o(︶︿︶)o 唉

蓝枕头

MM 咋不早点告诉我啊。杯具了，刚刚吃了很多葡萄，实在是饥饿难忍
安安123 发表于 2010-11-6 19:50

    没事，吃都吃了，下次记住，水果尽量早吃，酸奶晚一点可以吃的

蓝枕头

我病了几天，每天吃很少，但是发现体重一点没有减  太郁闷了。o(︶︿︶)o 唉
安安123 发表于 2010-11-6 19:52

    病了一定要逼着自己多吃啊。。。。。我今天就是，吃什么都没味道，但是也还是要吃
我正在泡热水脚+喝牛奶。。。。头疼死了

安安123

病了一定要逼着自己多吃啊。。。。。我今天就是，吃什么都没味道，但是也还是要吃
我正在泡热水 ...
蓝枕头 发表于 2010-11-6 19:55

头疼，如果是感冒引起的，可以喝热的姜汤或者热的蜂蜜水。

march

啊，今天的热量还高啊。。。那我真不知道该吃什么了
蓝枕头 发表于 2010-11-6 17:58

我现在也节食呢，早上只吃淀粉质，中午是蛋白质加青菜，晚上是酸奶加水果。具体说，是早上一碗粥（那碗应该在260ml左右大），中午80g鱼（或50g鸡肉）配一个沙拉（生菜啊小萝卜啊番茄啊橄榄啊），晚上200g低脂酸奶（98千卡）加两样不同的水果（一般是一个梨一个苹果）。可以吃的内容很多，但是仔细算的话热量很少。

蓝枕头

我现在也节食呢，早上只吃淀粉质，中午是蛋白质加青菜，晚上是酸奶加水果。具体说，是早上一碗粥（那碗 ...
march 发表于 2010-11-6 20:26

    我不吃鸡肉的，鸡肉最不健康，都是激素

march

我不吃鸡肉的，鸡肉最不健康，都是激素
蓝枕头 发表于 2010-11-6 20:28

恩，所以我只吃鱼，蒸或者无油煎。（其实只要是白肉就行，鱼、虾、鸡鸭火鸡等等）这个80g鱼/50g鸡肉只是人每天需要的蛋白质的标准量。

蓝枕头

恩，所以我只吃鱼，蒸或者无油煎。（其实只要是白肉就行，鱼、虾、鸡鸭火鸡等等）这个80g鱼/50g鸡肉只是 ...
march 发表于 2010-11-6 20:33

    我也蒸鳗鱼吃，不过也不能天天吃。。。吃不下去
我基本上素食，偶尔才吃肉

march

我也蒸鳗鱼吃，不过也不能天天吃。。。吃不下去
我基本上素食，偶尔才吃肉
蓝枕头 发表于 2010-11-6 20:35

这样啊。。。那挺辛苦的。喝点豆奶或者吃点煮蛋的蛋白吧，身体状况还是要保持的，还有胃。

蓝枕头

这样啊。。。那挺辛苦的。喝点豆奶或者吃点煮蛋的蛋白吧，身体状况还是要保持的，还有胃。
march 发表于 2010-11-6 20:37

    鸡蛋我还是吃，但只有在身体觉得承受不了的情况下会吃肉