沉了吧 没时间记录了 没减不过还好也没增。。。。。。。。。。

lemonic

我给你说，最近这近2周，我已经成功减肥1.5公斤了！ 现在我已经不到72kg了，还有4公斤我就达到目的了 ...
骑车的 发表于 2010-11-22 19:37

你咋做到好吃的照吃 体重照降的啊？！
难道 真的是体质的问题吗？
那样的话 我还节食减个啥肥啊！

骑车的

你咋做到好吃的照吃 体重照降的啊？！
难道 真的是体质的问题吗？
那样的话 我还节食减个啥肥啊！{:4_4 ...
lemonic 发表于 2010-11-22 20:25

    加班，多吃水果多喝水

lemonic

20101118 小结
因为去外地开会 某热情可爱的美女请我吃了好吃的胡萝卜蛋糕和卡普奇诺
中午在朋友家吃了大盘鸡和宽的意大利面 味道那个美啊


晚上吃了点IMBISS的油炸的一些乱七八糟的东西 今后我宁可饿4也不吃这种玩意了
出门在外 JF选择性遗忘。。。

lemonic

20101119－1121 小结
和一群朋友去黑森林Wandern 走了Westweg的第8和9段
第一天5小时17.5KM;第二天4.5小时15.5KM
不过 那个 头天晚餐大块猪排加Spaetzle 还有一杯Gluenwein

次日早上传统欧式早餐 啥增体力塞啥 晚上是欲罢不能的黑森林蛋糕

周日徒步结束了聚会还继续呢 蒸饺生煎饺子
胡萝卜黑木耳猪肉馅 蘑菇鸡蛋胡萝卜馅
哦 还有朋友家房东老太太专门应我的要求示范做的苹果蛋糕。。。

哎哎 JF继续选择性忽略啊

lemonic

20101122 小结
秉承早餐吃好的原则 蜂蜜水Wrap夹BUTTER鸡蛋BACON黑咖啡早餐 大概8点左右吃的
午餐和晚餐则悲剧了
因为和一位朋友语音聊天 她回国一年左右 发生很大变故 我的情绪也受影响 午餐被选择性忽略了
又因为周末没有补给 没有任何水果贮备 唯一的就是普洱茶了
下午4点多撑不住 吃了两片Mais-Reis Waffeln和一包南方黑芝麻糊
抢在超市关门前补给了大量水果和胡萝卜 8点20左右忍不住还是喝了一杯250G的酸奶
再去喝点柠檬水吧
睡眠慢慢在保证。。。

iceboyer

20101122 小结
秉承早餐吃好的原则 蜂蜜水Wrap夹BUTTER鸡蛋BACON黑咖啡早餐 大概8点左右吃的
午餐和晚餐则 ...
lemonic 发表于 2010-11-22 20:55

你写个游记吧
最好配上图

lemonic

你写个游记吧
最好配上图
iceboyer 发表于 2010-11-22 21:22

有啊。。。

骑车的

你吃的那些好多都是高脂肪高热量的东西，减肥的时候吃恐怕不太合适吧

要多含纤维素的，比如吃菜、吃水果。多喝水！

lemonic

你吃的那些好多都是高脂肪高热量的东西，减肥的时候吃恐怕不太合适吧

要多含纤维素的，比如吃菜、吃水果 ...
骑车的 发表于 2010-11-22 23:49

那些是出门在外没法控制啊。。。
我今天去超市买的 都是苹果啊桔子啊香蕉啊胡萝卜黄瓜生菜之类的

lemonic

20101123 小结
今天总算好好吃了餐正餐 不过 也是下午4点吃的 午餐＋晚餐
炖了排骨土豆胡萝卜汤 土豆当的主食 吃得欲罢不能连喝两碗！
哎哎 为啥现在还是饿呢？！

看薄荷上讲水果啥的都得控制量 最好每天不一样 郁闷啊 水果也不能随心所欲的吃了啊

睡眠这个问题 仍在纠结中啊。。。